jajka

tylko jest taki mały problem ponieważ ja już materiału nie biorę i chyba już powinienem działać spieszymy mi się tak nk jajka mi się strasznie slurcxyly i chce je ratować

[...] może być ryż biały lub makaron np: z mlekiem jak dobrze tolerujesz i bananami. Wtedy na śniadanie mogą być płatki owsiane z serem białym i orzechami, w drugim posiłku jajka np: z kaszą kus kus, w trzecim mięso/ser podpuszczkowy z chlebem razowym. Do tego dajesz trochę warzyw tu i tam, trochę oliwy z oliwek, jakieś owoce i powinno to [...]

1 mleko+płatki owsiane+orzechy+jaja+ew. rodzynki 2 ryż brązowy/kasze/makaron razowy+kurak+warzywa 3po siłce zjedz banana/wafle ryżowe i po 1h ryż/ziemniaki/makaron+kurak 4 moze być ale lepiej było by ryż brązowy/kasze/makaron+mięcho/rybka+oliwa+warzywa 5 daj jajka/mięcho/rybka/twaróg+oliwa+warzywa

Jak mogę zastąpić konkretnie posiłek ten przedtreningowy i potrningowy - czymś innym niz ryby piers i jajka - mogłby ktoś napsiać jakąś sałatkę czy jakies dobre danie ;) Pozdrawiam ;)

sniadanie - dorzuć z 2 jajka 2 sniadanie - pieczywo razowe ! zamiast jogurtu daj serek wiejski, do kanapek wal duzo warzyw (pomidor, rzodkiewka, ogorek, salata) przedtreningowy - raczej bez warzyw, chyba ze jest to posilek 1,5 h przed :) potreningowy - jak dla mnie ok kolacja - ok + troche oliwy

ja bym bil hcg przez caly cykl od ok 2 tyg jak jajka zaczna tracic mase delikatnie po 250 jednostek dwa razy w tyg,ale moze jeszcze ktos ci podpowie...btw sama meta tez ladnie robi Zmieniony przez - niedzwiedzio w dniu 2012-06-22 18:35:13

No to lecimy do trzech razy sztuka ! ^^ 1 Śniadanie ( I ) Kasza manna Mleko 2% Kakao Cukier xP Razem : 701 kcal B:23,1 T:7,8 WW 125,3 2 Śniadanie ( II ) jajka 3x Płatki owsiane Mleko 2% 200 ml ( do popicia ) Razem : 847 Kcal B:50,6 T:36,4 WW: 79,4 3 Obiad Ryż biały pierś z kurczaka Razem : 449 Kcal B:28,2 T:3,3 WW:78,9 4. [...]

[...] NP.KASZE KUS A MANNA ZAMIENNIE. Mleko 2% Kakao Cukier xP WYWAL!!!!! BRAK PELNOWARTOSICOWEGO BIALKA BRAK TLUSZCY Razem : 701 kcal B:23,1 T:7,8 WW 125,3 2 Śniadanie ( II ) jajka 3x Płatki owsiane Mleko 2% 200 ml ( do popicia ) NIE POPIJAJ JUZ MLEKIEM. MLEKO UWZGLEDNIJ DO 1 POSILKU. ALBO 1 ALBO 2SNIADANIE. Razem : 847 Kcal B:50,6 T:36,4 WW: [...]

aktualnie carbo+białko i 4 jajka a wcześniej brałem ryż i twaróg pojemnikach i też było dobrze Wbijam w to co myślą o moim jedzeniu

jajka mogą być nie są złe na pewno lepsze od sera a dla urozmaicenia dobrze wchodzą

Ładny dziennik, posilek nr1 to jajka usmazone z platkami i na tym banan?:O To przejdzie? Ja jak namixuje "dziwnie" to mam rewolucje na tronie

dokładnie :) jajka roztrzepane z płatkami i banan na to, czasem dwa :) Bez banana trochę słaby smak. U mnie ciężko o rewolucje, bo z tego co zauważyłem to mój żołądek toleruje wszystko, gorzej niestety z językiem :D

No wlasnie ja sie boje pojscia w takie skrajnosci jak jajka z bananami, troche wrazliwe wnetrze mam :P

w Chicago mamy jajka co maja 8 gram powaznie Zmieniony przez - Robson69 w dniu 2004-07-11 20:31:08

rano 2 jajka na twardo 2 3 bułki 3 obiad w szkole ziemniaki mięso surówka zalezy jakie mają menu ;p jem tez w domu obiad i kolacja

[...] kurczaka, surówka -14 posiłek (4) - ryż, stek i surówka -18 posiłek (5) - ryż, stek i surówka :) -19 trening - 20 posiłek ( 6) - omlet, serek wiejski -22 posiłek (7) - jajka gotowane Staram się jeść zdrowo i uzupełniać wszystkie makroskładniki :) staram się jeść 5/7 posiłków dziennie i jestem łakomczuchem który je dużo ale moja przemiana [...]

Skoro działa, skoro wykonujesz już go prawie 2 miesiące.....po co więc ten temat ? Ćwicz dalej i nie zabijaj kury znoszącej złote jajka ;-)

rano jem gotowane jajka ,oddzielnie z owsianka.. a mleka nie pije hehe .spoko ,spoko.. jablczan po nitro bedzie szedl ok.. ale co jak co ,po treningu KB bede i tak walil kasze gryczana jak juz..

[...] przez Ciebie rzeczy, dzięki. Więc na co proponujecie zamienić banany? Bo chciałbym coś dodać do tego twarogu, aby nabrał jakiegoś ciekawszego smaku. Panierkę robię z jajka i bułki tartej, następnie wpierdzielam na patelnie z rozgrzanym olejem rzepakowym. Oleju nie rozpisywałem, bo to mierne ilości tam wlewam. Więc jak przygotowywać sobie [...]

Panowie chroncie jajka :P ja robie balaszke na udzie a nie centralnie na jajkach :) ale trzeba mocno scisnac kolanka tak jak dziewica ktora stwarza :P Join to fight division