jajka

oo już wiem co jutro będzie na śniadanie http://www.kwestiasmaku.com/przepis/jajka-zapiekane-w-sosie-pomidorowym

'fancy' nazwa na jajka w pomidorach ;) tak jak fritata czyli omlet z ziemniakami :P

A jakie masz jajka? Ja uwielbiam kogel mogel tylko tak straszą tymi jajcami że sama nie wiem :) Kaszka a co masz zaplanowane w tym posiłku 800 kcal

Raimunda standard to u mnie placki - 2 jajka, 40g owsianych i 100g startego jabłka z cynamonem - jak zrobię sobie wieczorem to mi najbardziej właśnie na drugi dzień na zimno smakują

No i bez zadnego mleka- płatki zalewasz wrzątkiem. Propocje robiłam wg makro które mi pasowało. Np. jedną keksówkę robiłam na 3 dni to wychodzi mi 150 gr płatków i 3 jajka. Plus dodatki (orzechy, owoce, przyprawy) wedle uznania

[...] z pokrojonym i podsmazonym chorizo, kruszysz fete (grecka twarda), dodajesz poszarpany/posiekany szpinak i jajca. Ja rozwadnialam lekko maslanka jeszcze jezeli np 3 jajka na jakies 200 gr owsa bylo malo.. Ciut sody oczyszczonej, przyprawy (juz bez soli) wedle uznania. Masa ma byc lekko kleista ale nie kompletnie sucha. Ta maslanka dodaje [...]

Marta, tyle, że jej jajka po prostu nie służą. Brzuch ją boli i jej niedobrze :-/

na szczęście mogę jaja, więc wytrawne śniadanie to nie problem. a też zawsze jadłam na słodko i miałam obawy. z tym, że właśnie, ja mogę jajka,a mięsa jako tako nie próbowałam

- ok 50g mąki jaglanej lug gryczanej - 1 lub 2 jajka - trochę proszku do pieczenia lub sody - przyprawy

mój tylko kupuje jajka, mleko i banany , resztę ja muszę zarządzić ;) warzywa to temat tabu

Tak, bardzo bardzo syty - 2 jajka i 25 g mąk i Maharadża ledwie zdołał zjeść. Fajnie, że truskawki są tak niskokaloryczne.

Kebula, płatki, jabłko, banan, jajka, opcjonalnie trochę wheya, wiórki koko i to tyle.

[...] z hormonami, cyklem itp. Za to z białka można spokojnie zdjąć - 140 gram dla dziewczyny 70 kg to naprawdę sporo. I serio można jeść coś innego niż kurze cyce z ryżem + jajka. Na redukcji też. Jeżeli koleżanka posiada kubki smakowe, to ja jej już współczuję. Polecam zerknąć tu: http://www.sfd.pl/Dieta_dla_mojej_dziewczyny-t1091436.html i tu: [...]

Sforcia - dobrze wiedzieć. Tylko do tego trzeba Tadeusza, żeby to ustawić. Może jak się załapię na któreś ze szkoleń o kobiecej sylwetce, to się dowiem więcej. :) A w misce zaproponowanej powyżej, to obawiam się, że jednak nie tylko brak tłuszczu (4 jajka to 20 gram chyba) był problemem. :->

ok podejście 2 8-) śniadanie : - 30g WPC, 60g owsianych, 15ml oleju lnianego 2 śniadanie : - 4 całe jajka/100g makreli wędzonej, chleb żytni 100g, pomidor/ogórek/papryka/ pomidory z puszki itp. obiad : - 150g piersi na oliwie, 50g ryż/makaron/kasza itp. , mix warzyw mrożonych/brokuł/kalafior/pomidory z puszki po pracy : - 100g łosoś [...]

Swoją drogą nie lepiej by było rozpisać to na zasadzie zamienników w każdym posiłku? Że np. 100 gr tuńczyka albo 4 jajka albo 100 gr mięsa 100 gr łososia etc. Oczywiście można łączyć proporcjonalnie (wagę dałam z dupy dla przykładu). Chyba że koleżanka z tych co muszą mieć wszystko w takiej formie jak napisałeś. oczywiście że można to była wstępna [...]

To się nie chwale że jak bylem teraz w hadze na 3 dni to na dzien dobry mialem do wyboru wolowine kurczaka wieprzowine i jajka jakies dziwne na obiad %-)

[...] ale jak używam to zarówno dla smaku jak i dla białka. Staram się nie przesadzać ale dzięki temu mogę zjeść ciacho które pomaga mi podbić makro. W sumie na coś trzeba się zdecydować, bo na smamym mięchu ciezko podbijac białko. Więc albo twaróg, albo jajka (za dużo nie można bo tłuszcze lecą w kosmos) albo strączki które nie każdy toleruje.

jakoś tak to teraz wygląda na kolejne 4 tygodnie śniadanie : - 30g WPC, 30g owsianych, 30g migdałów 2 śniadanie : - 4 całe jajka/100g makreli wędzonej, chleb żytni 100g, pomidor/ogórek/papryka/ pomidory z puszki itp. obiad : - 150g piersi na oliwie, 30g ryż/makaron/kasza itp. , mix warzyw mrożonych/brokuł/kalafior/pomidory z puszki po [...]

Miałam jajka źle wprowadzone :P Bo tak jak na potreningu można wprowadzać samemu produkty do bazy.