jajka

to zjedz rano mniej owsiamych ale wciagnij te jajka bialko jest bardzo przydatne na rano pierwszy posilek powienien byc bardzo odzywczy po tak dlugiej przerwie nocnej... suple ktore wymieniles dobre - ale i kosztowne shock - kontrowersyjny suplement dla mnie wolalbym wziac juz Storma i Nitro Energizer juz Nitro jest dobre i sprawdzone - polecam [...]

O 13.10 daj te jajka a po treningu ryż i kurczaka.

[...] 100g, MLEKO 0.5% 300ml, MARGARYNE ZASTĄP SERKIEM LIGHT A BRAKUJĄCE TŁUSZCZE UZUPEŁNIJ ŁUSKANYM SŁONECZNIKIEM(PAMIĘTAJ ŻE MA ON RÓWNIEŻ WĘGLOWODANY I BIAŁKA) 11.00 jogurt + 2 jajka + ckleb 2 kromki//JEDNO CAŁE JAJKO I JEDNO BIAŁKO, CHLEB ŻYTNIO RAZOWY, BRAKUJĄCE TŁUSZCZE UZUPEŁNIJ OLIWĄ Z OLIWEK 13.00 0,5 paczki ryżu + szynka z piersi indyka, [...]

11.00 jogurt + 2 jajka + ckleb 2 kromki//JEDNO CAŁE JAJKO I JEDNO BIAŁKO, CHLEB ŻYTNIO RAZOWY, BRAKUJĄCE TŁUSZE czyli wszystko co jest za ta kreska oznacza posilek. W tym przypadku musze wywalic jogurcik. racja. dziekuje

wiesz co, zrob przerwe w tym odchudzaniu chociaz ze dwa tygodnie. W tym czasie mozesz sobie powoli zmieniac diete. Nie wiem jakie sa kurczaki w Polsce, ale pewnie tez spore, piers z 0,4 - 0,5 kg, takze powiedzmy ze jedna podwojna piers bedziesz miala na 4 cztery posilki. Ryzu na caly dzien... wazysz 60 kg to bym dal teraz z 2,5 paczki, czyli 0,25 [...]

Powiem szczerze to jestem przerażona ilością mięsa, ale chyba jeszcze bardziej tego ryżu! 2,5 paczki? I jajka i orzechy i twaróg. Jak wyobrażam sobie tą ilość - myślę, że starczyło by na pół tygodnia ;) Marsze sobie daruję i siłownię niestety, bo i tak nie mogę - mąż ma poligon 2 tygodnie, więc nawet do domu nie wraca. Musiałabym zabierać dziecko [...]

Zamiast przykładu wędlin mogłeś podać przykład jajka na twardo na chlebie, a czy nie wynika? wziołem to stąd, że kazałeś mu drastycznie obniżyć kalorie(co się wiąże z głodówką)+ pić jak najwięcej wody, a tłuszcz nienasycony to nie tłuszcz? ;> Wyrażaj się dokładniej następnym razem, a jak już ograniczasz węgle to bardzij przydatne one są po [...]

[...] tendecje ze zalewam sie od węgli. napisze skorygowaną diete i prosze doswiadczonych uzytkownikow o ocenienie czy bedzie juz pasować. I sniadanie -50 gr owsianki - orzechy -3 jajka II sniadanie -niestety z powodow finansowych 3 razy miesa jesc nie moge, taniej mi wyjdzie twaróg jezeli moze byc:) - wiec 70 gr twarogu -jogurt naturalny -warzywa - [...]

[...] staram się wydłużyć ten czas do pełnej godziny,joga dwa razy w tygodniu,samba raz w tygodniu,basen cztery razy w tygodniu po godzinie Co lubisz jeść na śniadanie: lubię jajka w każdej postaci byle nie sadzone Co lubisz jeść na obiad : pastę z owocami morza/kurczaka ze szpinakiem,kuskus z warzywami na patelnię własnej produkcji i przyprawami [...]

[...] cykl wklejam wyniki estra i prolki bralem arimidex na zbicie estro juz wczesniej i zbilo ale samopoczucie i libido az tak sie nie poprawilo w tej chwili tez jest slabo jajka wydaja sie skurczone tak jak pisalem w temacie bralem bromergon rok przed cyklem na zbicie prolki na bombie bralem dalej i wynik pokazal 5 jednostek wiec w dolnej [...]

Dobrze widzę, że w jednym z tych pojemników znajdują się jajka w ilości XXL?:) Szybkiego powrotu do zdrowia w takim razie życzę, obecnie nie trudno o złapanie 'czegoś'...

Dzięki :-)) a co do jajek, to tylko 5 szt aczkolwiek były dość duże z podwójnymi żółtkami , po 90g każde %-) No właśnie widzę - strasznie tam żółto ;) Skąd Ty takie jajka z podwójnymi żółtkami dorwałeś? Raczej nie ze sklepu co?

:-{ mam o tyle dobrze ze praktycznie pod domem mam bazarek gdzie zawsze da się kupić świeże warzywa, jajka itp od rolników z okolic

[...] mału do przyzwoitego bf. A więc low fat. Ostatnie półtora tygodnia mało jadłem ze względu na chorobe stąd jeszcze czuć brak mocy na treningu. http://i62.tinypic.com/5aidzk.jpg 50g owsianych, 4 jajka, 40g dżemu, troche jogurtu naturalnego i jabłka http://i62.tinypic.com/2vcydew.jpg galaretka low kcal na dziś :-D http://i57.tinypic.com/wcmm83.jpg

I zajrzyj do działu odżywianie.Posiłek składający się z ryżu i JEDNEGO jajka?Tyle to powinno ci zostać między zębami po zjedzeniu.

Nigdy nie jadłem śniadania. Po prostu rano nic nie mogę przełknąć. Jem dopiero na drugą lekcje ok.9:30. Jeżeli chodzi o ryż. Zamierzam 100g ryżu + 4 jajka ugotowane brać w pojemniku. Grafik straszny, ale da radę? Zmieniony przez - qrator w dniu 2013-01-10 20:18:08

Posiłek 1 - 8.00, 200g białek(10) , 100g płatków owsianych,100ml mleka 2%, 100g jabłek. tran z omega 3 wg: ulotki b35/t11/ww70 kal 565 Jedz cale jajka, reszta ok. Posiłek 2 -11.00, 200g piersi kurzych, 100g ryżu białego 100g brokułów, 100g jabłek b54/t11/ww90 kal 690 Zamiast białego ryżu brązowy lub kasza, makaron, brak tłuszczy Posiłek 3 - [...]

Nie każę Ci jesc 10 całych jaj, mozezz dać mniej. Jestem za tytm aby jeść całe jajka choćby z tego względu że BV białka zawartego w białku jaja wynosi 88, natomiast w całym jajku 100

1 posiłek kanapki z szynką serem żółtym bądź białym 2 posiłek to co mama na obiad ugotuje 3 posiłek płatki z mlekiem 4 posiłek z reguły jakies jajka i później warzywa 5 posiłek ryba oczywiście rozkład posiłków może się zmienić w zależności co robię w ciągu dnia oprócz tego dorzucam jakieś owoce bądź warzywa

Dziękuję bardzo Oto przykładowa dieta: 1 posiłek jajecznica lub gotowanie 3 jajka lub 300g serka wiejskiego parę kromek chleba i jakaś słodka bułeczka 2 posiłek 100-200g jakiegoś mięsa w zależności jakie jest w domu i na jakie mam ochotę do tego ryż makaron ziemniaki lub chleb 3 posiłek jak wyżej 4 przed siłownią 100g serka lub jakiegoś mięsa [...]