Bialko jajka tylko nazywa sie bialko, a samego BIALKA ma np. mniej od zoltka, na pewno to wiesz. Ja mowilem o bialku doslownie jako o zwiazku chem. ale nie wazne, a sa odzywki ktore zawieraja nawet do 90% i wiecej bialka, mowi sie ze to po prostu bialko a nie odzywka bialkowa, calkiem dobre sa z Olimp`u nie wiem niestety jak w tej chwili ma sie [...]
[...] tzn od prawidłowego odbloku iczegoś na podtrzymanie (kreatyna) A2 - jak już coś robisz to rób to z maksymalnym efektem i pamiętaj że alkohol ścina białko, potestuj na białku jajka kurzego to zobaczysz o co mi chodzi A3 - jestes młody i zdrowy w sumie meta to start większości dopingujących się ale nigdy nic nie wiadomo B - polecam szczególnie [...]
[...] - Tygrysekk w dniu 2016-08-11 11:23:22 Ponawiam. Przecież to absurd abym musiał produkt szukać poprzez wyszukiwarkę a nie z listy produktów. Tym bardziej, że to nie działa. Głupiego jajka (całe, na sztuki) nie mogę znaleźć. I proszę nie mówić o wdrażaniu i drobnych błędach, bo brak podstawowych produktów w wyszukiwarce to nie są drobne błędy.
Ponawiam. Przecież to absurd abym musiał produkt szukać poprzez wyszukiwarkę a nie z listy produktów. Tym bardziej, że to nie działa. Głupiego jajka (całe, na sztuki) nie mogę znaleźć. I proszę nie mówić o wdrażaniu i drobnych błędach, bo brak podstawowych produktów w wyszukiwarce to nie są drobne błędy. Ja wchodzę przez Operę i posiłki mi się [...]
[...] piszę normalny post to nie mam pod spodem tabelki wybierz plik. Wybierz plik mam wtedy gdy coś cytuję. Teraz jak piszę ten post to mam tylko wyślij odpowiedź. W starej wersji było np jajko na twardo , a teraz nie ma, a nie był to produkt mój. W ogóle były różne jajka i z Biedronki i z wolnego wybiegu i jakieś Czachorowski, gdzie to teraz jest?
[...] Szukajcie a znajdziecie 2. Puste kalorie i opóźnia wchłanianie WW i B. 3. Możesz dodać pestki, orzechy. 4. Tak jeśli glikogen jest uzupełniony. 5. Staraj się unikać polędwicy. Dawaj ryby, wołowina, wieprzowina, jajka. P.S. O polędwicy szukaj w "Zbiorze linków". /pzdr. Zmieniony przez - aleg w dniu 2010-04-29 22:01:23
I posiłek - mleko 2% lub 0,5 % + płatki musli, //Dodaj jajka i łyżeczkę tranu. II posiłek - najczęściej odtłuszczony kefir + jabłko/banan/orzechy ziemne LUB jakiś kawałek mięsa (wędlina) + chleb razowy //Kawałek mięsa jest konieczny, a nie jako zamiennik. Białko masz mieć w każdym posiłku, to podstawa odżywiania. I to nie ma być wędlina, bo tam [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] wklej plan) a po domatorze od razu aeroby/hiit. ABS II - okay może być, ale wtedy nie rób brzucha przy domatorze, a jeśli chcesz robic brzuch przy domatorze to rezygnuj z ABS. Zależy. Do szkoły weź więcej białka, bo dwa jajka to zbyt mało. Dieta nie jest zła, jest dobra. Na razie zostaw węgle, a potem zmniejsz w miare lecenia wagi ;-)
I Posilek: platki owsiane 80g kefir 250g oliwa z oliwek 4g orzechy wloskie 10g ser bialy chudy 20g slonecznik 10g razem: 24-b 26-t 63-ww WYWAL OLIWE Z OLIWEK I SLONECZNIK, DAJ TYLKO ORZECHY WLOSKIE I ZAMIAS SERA BIALEGO LEPSZE BYLY BY JAJA CALE... II posilek jajko gotowane 60g chleb ciemny/pumpernikiel 50g jablko - srednie oliwa z oliwek 12g ser [...]
[...] tylko wziac pod uwage rady Agnes - dorzucic troche orzechow i rzeczywiscie jest tylko jeden posilek z miesem. jak chcesz mozesz zmniejszyc troche sniadanie - o powiedzmy 1-2 jajka i pozniej dorzucic jeszcze jeden posilek przed kolacja z miesem.ale imho nie dodawaj tez do kazdego mieso bo z drugiej strony za duzo miesa - zakwaszenie i [...]
Morales_37 dzięki za szybką odpowiedź. Jeśli chodzi o śniadanie to jem 3 jajka, czyli około 210g. Tam w nawiasie napisałem sobie tylko ile waży jedna sztuka żeby policzyć BTW. Co do płatków to będę jadł Owsiane Górskie, tylko zjem te otręby co mi zostały z poprzedniej nieszczęśliwej diety (a troszkę ich jeszcze mam). A do tego czasu zmniejszę ich [...]
Tak irko nie schodzą i biorą cuda... ale ci wyczynowcy mają obok siebie sztab medyków. Zgodze sie nicze go nie możemy byc pewni,dlatego pierwsze co bym zrobił na miejscu tego chłopaka to zmierzyłbym cisnienie i morfologie krwi.... bo jajka to inna beczka..
[...] na podstawowe składniki niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu, nie ryzykując zatrucia dla mnie jest chore. W imię tej samej zasady mozna powiedzieć, że mieso jajka i nabiał - są również źródłem tylu toksyn, ze bez odzywek białkowych nie jesteśmy w stanie zaspokoić zapotrzebowania organizmu na białka... Ja w takim razie poproszę o [...]
[...] te posilki (bo podejrzewam, ze skoro tylko dwa to sa dosc duże) ale jesc czesciej to przyspieszy metabolizm. 5-6 posiłkow jest ok, tylko by były małe. Pamiętaj o białku - mieso, ryby, jajka, produkty mleczne są twoimi sprzymierzencami. Węglowodany jedz raczej rano. uwazaj na owoce maja duzo fruktozy, ogranicz do 1-2 dziennie. pozdrawiam
Do ilu gram dziennie zmniejszyć ilość płatków owsianych? Czym je zastąpić? Bananem? Jajka zmniejszyć do ilu dziennie? Czym je zastąpić? Może twaróg i jogurt naturalny?
Nie ma określonej ilości, ale rotuj tymi składnikami - płatki jaglane masz, gryczane, kokosowe. Jajka możesz jeść bez nacisku na ilość ;-) Ja jadam około 3-5 dziennie ;-)
Panu Gacy placa za reklame podobnie jak Chodakowskiej za Adidasa. I nic to nie znaczy. Mieso i jajka sa lepszym zrodlem bialka bo to o jego podaz sie rozchodzi a nie o cudna moc proszku. Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 30/04/2015 21:06:22
[...] chudej szynki 2 kromki chleba pełnoziarnisteko posypane szczypiorkiem eee polać jaka olejem z siemienia lnianego i kiłeków pszenicy czy lepiej kupić oliwe z oliwek ? daj jajka+warzywa+oliwa/olej lniany zalezu od stosunku kwasów tłuszczowych 14-15 posiłek przedtreningowy ( w pon sr piatek) ryż + pierś z kurczaka w dni bez trningowe dodaje do [...]
stary wygląd potreningu
