jajka

[...] który można zabrać do szkoły i żeby przy okazji był posiłkiem po treningowy) ? Jeszcze jedno: jak rano wstaję to jem jako pierwszy i jako przed treningowy posiłek owsiankę, jajka i miód żadnych tłuszczów i warzyw - morze tak być bo ktoś mi mówił że nie i chciałbym poznać więcej opinii na ten temat Zmieniony przez - KubaTzn w dniu 2009-02-14 [...]

małe uwagi co do obliczania ile jest bialka w posilkach posilek nr1 - gdzie tam jest 22g bialka?? jedynie z mleka masz jakies 5g. nr2 - w serku max 15g bialka. w 100g jajka jest ok 13g bialka. jedno jajko ma 50-60g. czyli jakies 8g bialka. razem ok 23g bialka nr3 - 100g piersi ok 21g bialka nr5 - to samo nr6 - co to za posilek jest ?? gdzie tu [...]

no i pokazales ze masz jajka Dollars widzisz nie boli byc facetem czasem graty

[...] wlasnie ja w podobny sposob jak ty rozkminilem ze dla mnie koks nie jest do niczego potrzebny. Mam naturalny poziom testa chyba bardzo wysoki, po cyklach nie czuje bloka, jajka sie nie kurcza, libido mam ciagle az za wysokie dlatego najwyzej jakas metka czy cos bo na testa jestem za mlody. Jak moj zacznie opadac to pojde w twoim kierunku - [...]

tez gotuje jajka wlasnie wstawilem 5 sztuk

nie 150g owsianych, 350g bialek jajka, 2 lyzki oleju lnianego, 40g wpc do smaku , troche wody

[...] jak najbardziej wskazane), przesadne ilosci owocow, pieczywa, tunczyka z wody, serka wiejskiego, wywalamy tez wedzone ryby. przyklad: 1. jajecznica z warzywami/2 jajka na twardo z salatka warzywna i kromka pieczywa razowego wedle potrzeb 2. serek wiejski+salatka warzywna, oliwa z oliwek 3. kasza gryczana, filet z kurczaka, warzywa, [...]

[...] WW 2g/ T 0,2g) - 15 kcal Posiłek 4. 100g ryżu brązowego (B 7g/ WW 68g/ T 2g) - 322 kcal 100g Mintaja (B 16g/ WW 0,6g/ T 0,6g) - 73 kcal Posiłek 5. 100g jaj (ok.2 jajka) (B 12g/ WW 0,6g/ T 10g) - 140 kcal CAŁY DZIEŃ TO: -BIAŁKO: 120G -WĘGLOWODANY: 220G (NIE ZA DUŻO?!) -TŁUSZCZE: 47G -KCAL: 1806 (ZA DUŻO, PRAWDA? :/) Proszę o ocene :(

miska z dzisiaj 1. dwa jajka, olej, kawałek sera żółtego, pomidor, szpinak -> jajecznica / kawałek arbuza 2. bułka sojowa + masło + sałata + szynka + ser Feta 3. brokuły + jogurt + kurczak smażony na oliwie *, migdały 4. jabłko 5. ryż, tuńczyk, kukurydza, ogórek konserwowy, odrobina majonezu light TRENING 6. tortilla z przepisu : [...]

[...] ) + masło orzechowe 3. udko z kurczaka ze skórą (pieczone w rękawie), ryż parboiled, sałata lodowa (olej + woda + przyprawy jako sos / dodatki: ser feta i pomidor) 4. dwa jajka, plaster sera -> omlet; na omlet: brokuły, jogurt naturalny, trochę majonezu i musztardy -> wszystko wygniecione i sruuu na wierzch 5. serek wiejski z [...]

[...] 3. żołądki kurczaka, ryż parboiled, surówka z młodej kapusty (olej, ocet i przyprawy) 4. kurczak duszony ***, dwie kromki razowca, surówka j/w, pół awokado 5. dwa jajka, szpinak, boczek **** 6. serek wiejski + papryka, brokuły, marchewki, kilka truskawek kcal: 1990 B/T/W: 110/100/165 * pokochałam razowca z pobliskiej piekarni mam [...]

[...] tak sama wymyślałam w 3sekundy ćwiczenia ). z ćwiczeń były np.: burpee, frog leaps, high knees, mountain climber, pajacyki, dlugie skoki na odleglosc itd. miska: 1. dwa jajka, boczek -> jajecznica ; jabłko 2. żołądki drobiowe, kapusta kiszona, orzechy włoskie 3. kurczak (przepis Grrubasa), dwie kromki razowca, fasolka szparagowa, pół [...]

[...] rozpiski z jedzenia nie będę dawać trening A GPP nie było, bo już nie miałam ani siły, ani ochoty. Poza tym musiałam pakować rzeczy, bo od jutra remont miska 1. dwa jajka, owsiane, wiórki kokosowe, banan -> omlet 2. kalafior, masło 3. kilka kawałków szynki robionej przez babcię, kawałek kurczaka ze skórą z mielonym mięsem wieprzowym [...]

dzisiejszego treningu to nawet wklejać nie będę, bo porażka na całej linii i wstyd nawet myśleć o nim jak się poskładam, to ruszę z kopyta. MISKA : 1. dwa jajka, szpinak, ser camembert, dwie kromki razowca TRENING 2. makaron Lubella pełnoziarnisty, mielony w pomidorach, marchewki 3. kasza, gulasz wieprzowy, surówka *(młoda kapusta + olej + [...]

[...] tak gorąco, że ledwo GPP dałam radę. na drugi raz włączę cardio z Yourself Fitness i będę ćwiczyć tamto, bo po prostu nie mam siły w taką duchotę miska 1. owsiane, dwa jajka, banan -> placek TRENING 2. białko + pół banana 3. młode ziemniaki, udko kurczaka ze skórą, kalafior 4. omlet z pomidorem, szpinakiem, boczkiem, kalafiorem i [...]

[...] zmęczone po wczorajszym trening : - pół godziny interwałów rano - 2h spaceru wieczorem (to to mnie tak wymęczyło, ledwo mogę nogę podnieść ) miska : 1. owsiane, dwa jajka, banan 2. makaron chiński, kurczak, smalec, marchewka, seler, przyprawy 3. kasza jęczmienna, karkówka, ogórki konserwowe 4. tymbark vega (), otreby, jajko -> kanapka [...]

[...] / plank co do unoszenia z opadu: im większy ciężar, tym mniej czułam pracy w mięśniach pleców, a więcej w pośladkach i dwugłowych- prawidłowo? MISKA 1. razowiec, dwa jajka, szpinak, pomidor TRENING 2. białko, banan 3. spaghetti ala carbonara: http://www.kwestiasmaku.com/pasta/makaron_carbonara/przepis.html lekko zmodyfikowane, ale [...]

[...] 3. czit ! pierogi z wiśniami i jogurtem naturalnym 4. spaghetti alla carbonara (przepis wcześniej) , marchewki 5. morszczuk na parze, masło, fasolka szparagowa, oliwki 6. jajka, szpinak, fasolka, migdały, dwie kromki razowca, pomidor 7. makrela wędzona, kalafior B/W/T - 120g (80g pełnowartościowego) / 99g / 208g 2200 kcal btw, muszę się zacząć [...]

[...] że nie lubię GPP, treningów, które robi się na czas i które wymagają trzaskania dużych ilości burpee. miska wiedziałam, że o czymś zapomniałam! 1. owsiane, dwa jajka, banan, wiórki kokosowe TRENING 2. białko, nektarynka 3. fasolka szparagowa*, kasza jęczmienna, mielony, masło 4. polędwiczka wieprzowa duszona, kasza jęczmienna, [...]

[...] mroczków w oczach trening fajny, ale jakoś tak.. bez peyrdolnięcia. na drugi raz się zabunkruję w piwnicy i pocisnę podciągnięcia na drążku-rurze miska 1. razowiec, dwa jajka, masło, pomidor 2. naleśniki, ricotta, oliwki, fasolka zielona 3. mielony, masło, fasolka zielona, kalarepa 4. gulasz wieprzowy, kasza, ogórki kiszone, brzoskwinia [...]