jajka

[...] tydzień 1, DT Miska założenia: B-100-120, T-75-80, W-100 fruktoza-do 50 + woda min. 2,0l 1. owies, mleczko kokosowe, gruszka,truskawki mrożone,trec isolate 2. jajka, łosoś wędzony,cukinia,ogórek 3. owies, mleczko kokosowe, gruszka,truskawki mrożone,trec isolate ***Trening - DT2-tydzień 1*** 4.łosoś świeży, ryvita żytnia,trec [...]

[...] T-75-80, W-100 fruktoza-do 50 + woda min. 2,0l 1. owies, mleczko kokosowe, truskawki mrożone, winogrona, mleczko kokosowe, wiórki kokosowe, trec isolate 2. łosoś wędzony, jajka, cukinia, ogórek, rzodkiewka, oliwa 3. owies, mleczko kokosowe, truskawki mrożone, winogrona, mleczko kokosowe, wiórki kokosowe, trec isolate 4.łosoś [...]

[...] tydzień 2, DT Miska założenia: B-100-120, T-75-80, W-100 fruktoza-do 50 + woda min. 2,0l 1. owies, wióeki kokosowe, gruszka, truskawki mrożone, trec isolate 2. łosoś, jajka, oliwa, cukinia, ogórek, rzodkiewka 3. owies, wióeki kokosowe, gruszka, truskawki mrożone, trec isolate ***Trening - tydzień 2 - DT-2*** 4.czarniak na maśle [...]

[...] nie dojadam, może jem za dużo - nie wiem; spadek formy totalny :-( 1. owies, truskawki mrożone, jabłko, trec isolate 2. łosoś wędzony, jajko, ogórek, rzodkiew, oliwa 3. jajka, masło klarowane, cukinia ***Trening *** 4.łosoś świeży, oliwa, warzywa + warzywa: brokuł, sałata, ogórek świeży i małosolny, kalarepa, szpinak, pomidor, musztarda (z [...]

[...] 5, DNT Miska założenia: B-? T-?, W-? + woda min. 2,0l 1. płatki owsiane, truskawki, scitec 2. łosoś wędzony, jajko, oliwa, cukinia, rzodkiewki, fasola red kidney 3. jajka, masło klarowane, cukinia 4.łosoś świeży,oliwa,warzywa + warzywa: brokuł, sałata, ogórek świeży i małosolny, kalarepa, pomidor (z oliwą i octem jabłkowym) + napoje: [...]

[...] Miska założenia: B-? T-?, W-? -+ woda min. 2,0l 1.płatki owsiane, truskawki, trec isolate 2. łosoś wędzony, jajko, cukinia, oliwa, rzodkiew, fasola czerwona red kidney 3. jajka, masło klarowane, cukinia, ***Trening *** 4.łosoś świeży,oliwa,warzywa + warzywa: brokuł, sałata, ogórek świeży i małosolny, kalarepa, szpinak, pomidor (z oliwą i [...]

[...] było. Ponieważ bardzo smakują mi koktajle, ryby od długiego czasu goszczą w mojej misce, myślę, że pozostanę przy takim sposobie odżywiania, dodając może gotowane/smażone jajka. Byłoby miło, gdyby ktoś mógł podpowiedzieć jaki przyjąć rozkład, ale skoro muszę sama zadecydować będzie jak będzie. Zweryfikuję jak to wychodzi w tygodniu, jeśli jem [...]

[...] chcę tam sprawiać zbyt wiele problemów). Na pewno w pt. i sob. wpadło kilka żelek, które uwielbiam, a których tam zawsze jest multum. Poza tym trochę ryb, truskawki, arbuz, jajka, wino. ___________________________________________________________________ Ostatnie 2 tygodnie z pigułce: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/050db2a448dc40c7a1170820cc4e8c32.PNG

otręby w kefirku wypijam z czegoś trzeba wziąć węgle a chodzi mi o jajka nie przepadam za nimi a 4 jajka z rana zjeść Zmieniony przez - Nowy_dieta w dniu 2009-08-30 13:30:01

witam jakie BTW na KMC??jaka kcal? Mleko 250 ml Płatki owsiane 90gr brak bialka dodaj np.jajka dodaj np.lyzke oliwy mozesz jakis owoc Posiłek 2 10:35 Twaróg 120g Szynka indycza 15gr Pieczywo razowe 200gr Pomidor,cebula,papryka-dla smaku dodaj np.siemie lniane/pestki dyni Posiłek 3 13:30 4 jajka Chleb żytni pełnoziarnisty 150g dodaj warzyw Posiłek [...]

[...] sa opinie. Jezeli chodzi o diete to zmniejszylam weglowodany ale jem wiecej bialka i tluszczy. Na sniadanie jadam teraz przewaznie jakies warzywka i do tego gotowane dwa jajka ale tylko jedno zoltko lub z jakims twarozkiem albo jogurtem naturalnym z zaiarnami slonecznika aby troche zdrowych tluszczy bylo:) a reszta raczej jest jak bylo:0 Aha [...]

Rano Platki owsiane ,oarz 2 jajka W szkole Bułka lub chcel razowy z białym serem,2 jabłka i 2 banany Objad 1 woreczek ryżu lub kaszy gryczanej + schabowy najczesciej,sałatka z ogórków,pomidorów oraz lyżeczka oliwy z olivek Po treningu woreczek ryżu z jogurtem Na noc 4 jajka smazone na jakims boczku na olivie z olivek To tyle z dietą,na cyklu [...]

1 posiłek 30 B 27 T 85 WW mleko 3,5% płatki owsiane 2 jajka rodzynki + owoc i warzywo OK mozesz dodac orzechów wloskich. 2 posiłek 17 B 30 T 40 WW chleb zytni pełnoziarnisty oliwa z oliwek ser twarogowy chudy miod pszczeli + warzywo Moze byc ale jesli to posilek w szkole to poczytaj post s.m.p.a moze cos zmienisz 3 posiłek (przed treningiem) 20 B [...]

Właśnie z tłuszczy. Chcesz spalać tłuszcz, wiec organizm musi pobierać energie z tłuszczy. Nie z cukrów, bo te blokują metabolizm lipidów. Najlepsze źródła tłuszczy to jajka, masło, nabiał, smalec, ryby itp. Unikaj tłuszczy roślinnych zasobnych w szkodliwe o6. Nie baw się w mit że trzeba jeść czesto ale mało. 2-3 posiłki do syta ale bez [...]

[...] jazda na rowerku - minimum 30 minut. Chciałem utrzymywać taką dietę : 7.00 * płatki owsiane 100 g * mleko 300 ml * sok pomarańczowy * orzechy włoskie 15g bądz tran * 3 jajka B : 63,9 T : 58,6 W : 121,2 9.00 * 3 jajka * 3 kromki razowego chleba * sok pomarańczowy B : 42,2 T : 33,8 W : 64,5 12:00 * 2 kromki razowego chleba * tuńczyk 180 [...]

Posiłek 1 (7.00): Mleko 2% - 500 g Płatki kukurydziane - 100g wywal kukurydziane bo to kupa cukru i nic więcej mleka też za dużo(sporo laktozy). I brak białka! Daj ze 2-3 jajka, kukurydziane zamień na owsiane i mleka zmniejsz do 350ml + jakieś rodzynki,orzechy itp do owsianych dla smaku Posiłek 2 (10.00): Chleb razowy -100g Jaja kurze całe - 70g [...]

[...] należy do bardziej tłustych mięs) ,podroby np. wątróbka z kurczaka czy wieprzowa to ten tańszy zamiennik - ryby(tuńczyk, morszczuk, dorsz, mintaj itp.), - jajka, -twarogi, serki wiejskie, - odżywka Bałkowa wpc Węglowodany: -ryże (parbolied, basmanti, biały, brazowy, dziki, jasminowy itp.) -kasze (jęczmiena, gryczna, [...]

Dzięki, ale ja właśnie jem dużo. Rano dwa jajka 3 kromki chleba w szkole ryż z kawałkami kurczaka, potem ziemniaki i jakaś ryba albo kurczak, potem tortilla, potem jakies musli a na noc jakies mieso albo z 2 dwa jajka. Między innymi taki jest mój jadłospis, oczywiście nie codziennie taki sam. Kupiłem Profi Mass i nie pomaga, ty co kupileś?

[...] to nie jest tak w 100% ponieważ czekam na wakacje a szkoła ogranicza możliwości ale tak mniej wiecej diete mam i zachowane podstawy rano 7:50-8 płatki owsiane talerz 2 jajka (tak jem codziennie) 11:00(coś koło tej godziny) posiłek akurat wczoraj to był jogurt naturalny marchewka kilka zotkiewek 1 łyzka oliwy z oliwek i 2 kanapki chleba [...]

Przestańcie pisać takie głupoty, bo że jaja szkodza to jest mit już dawno obalony Cholesterol w jajkach ma niewielki wpływ na poziom cholesterolu we krwi. Ci, którzy przestrzegają nas przed jedzeniem jajek, robią nas w jajo – dowodzą badania. – Nie ma potrzeby ograniczania liczby jaj w diecie. Wręcz przeciwnie, ze względu na [...]