jajka

[...] 100-150g wegli z warzyw to ci wystarczy zeby zejsc do 8% w miarę szybko, łatwiej bedZie jesli zredukijesz ww do 0-50g. Na dzien. - tłuszcze? Jak dużo tłuszczy?? Masz całe jajka tu i tam, możesz zjeść 2 orzechy ( nie cała p******ona paczkę, nie 20 orzechów, 1 albo 2) tłuszcz z tunczyka, nie dodawaj tłuszczy z oliwy, tylko te które są ukryte i [...]

[...] Generalnie miałem niepohamowany apetyt, to jest wypiska z jednego dnia. Inne dni były bardziej czyste, tj: naleśniki, ryż, mięso, twaróg, jajka. W sobotę robiłem przeprowadzkę brata, więc było 4h przenoszenia mebli ciężkiego, więc tak sobie pozwoliłem na to ładowanie. W piątek poszło gdzieś 3000kcal, w sobotę [...]

[...] Ściąganie drążka szeroko, nachwyt 5x12 Ściąganie drążka podchwytem 3x12 Pull-over 3x12 Aero Bieżnia, 45 minut, 4-6km/h, 3,5-4% pochył, 350kcal Miska: 500g twarogu chudego, 3 jajka, trochę rodzynek i kanapka jedna %-) ________________________________________________ Dzień 35 VLCD, waga 72, więc zeszło 2kg po depletion Aero Bieżnia, 50 minut, [...]

[...] na długo o nich zapomnę) 2 grahamki, pierś z kuraka 1 grahamka, 3 jajca Zaraz wsunę 2 serki wiejskie i chleb wasa w pracy wafle ryżowe z tuną i orzechy laskowe A po pracy 4 jajka i masło orzechowe :] Jutro mam dentystę także nie wiem co i jak wypali o której będzie trening ale jak się uwinę to po dentyście od razu lecę na siłownię :] Zmieniony [...]

Do miski 2 jajka(bo nie mam żadnej kokietki czy jak to tam się zwie) i na minutę, a jak się nie dopiecze to obracam i z drugiej strony z 30 sec :] Sorry za brak wpisów ale przez tydzień praktycznie nie bywałem w domu u siebie tylko u brata i micha mocno wjazdowa, nic nie gotowałem i korzystałem z gotowców (serek wiejski, tatar z lidla, łosoś [...]

[...] min :] Przed bieganiem miara bcaa, a po WPC. Potem śniadanko świąteczne: poszło 2x biała kiełbasa, 2 kromki razowego, do tego domowy pasztet i pieczeń rzymska z jajkiem, 2 jajka x] i sałatka Potem 3 kawałki ciasta(sernik i babka drożdżowa) Następnie to samo 2 rodzaje sałatek, pieczeń rzymska, pasztet i jajo Teraz zeżarłem kawałek sernika i [...]

[...] Co do diety spróboj zamienić twaróg chudy na półtłusty bo jest mniej przetworzony , do tego o ile twoje finanse pozwalają - do drugiego posiłku spróbuj jakieś mięcho dać lub jajka , bo twaróg w środku dnia to słaby substytut ;) Ogólnie dieta spoko , nie sądziłem , że tyle węgli zajadasz - no ale siła musi być heheh :) dorzuć warzyw i zdrowych [...]

A tak na poważnie, to przepuklina też tu grozi, więc faktycznie jajka mogą spuchnąć. A mi tam puchną co trening, pompa musi być!8-)

b;1 t;3+g w;0,8 jajka(najlepiej żółtka), podroby, sery tłuste(i produkty z nich tworzone jak np. śmietana 36%), słonina, łój wieprzowy, masło, mięso(najlepiej wieprzowe), to przykłady, ale jest tego troszkę więcej.

14.08 I (8.30) – 2 jajka, pół pomidora i papryki, 2 ogórki gruntowe, 1/3 sałaty lodowej, oliwa z oliwek, przyprawy II(12.00) – mięso dotowane z udka(pałki) kurczaka bez skóry, pół cebuli, pieczarki, ¼ papryki III(15.00) – pół małej makreli, kilka (może z 6) średnich ogórków kiszonych, pomidor IV(17.45) [...]

22.08 I (8.30) – 2 jajka na maśle, olej rzepakowy, 2 włoskie i 10 laskowe II (12.00) – pierś z kurczaka pieczona, masło III(15.00) – odżywka białkowa, orzechy IV(19.00) – pierś z kurczaka pieczona, olej rzepakowy, oliwa z oliwek V(21.30) - jajko Ocet przed: II, IV Warzywa: pieczarki, cebula, pomidor, [...]

[...] skrzyp, magnez, stevia, kakao, przyprawy, szczypior, siemie lniane aktywność: DNT _______________________________________________________________________________________________________ Składniki tarty: kalafior, pierś z kurczaka, jajka, przyprawy Jutro pomiary, ale i tak pewnie bez zmian:-| Zmieniony przez - skitelsik w dniu 2012-02-25 23:00:54

Dobrze tak zrobię ;-) Dziś dzień bez liczenia I. (5.30) kawałek ryby po grecku, trochę sałatki jajecznej z surimi i jakimiś rzeczami, pół jabłka małego 2. (9.00) 2 jajka, pół kiełbasy(domowa), 1,5 kromki chleba żytniego na zakwasie z odrobiną masła, ogórek, pomidor, pekińska, rzodkiewka, papryka 3. (12.00) sałatka - kurczak, feta, oliwki, [...]

ulozylem sobie diete. Prosze o ocene Dieta Sniadanie 8.00 - 2 jajka,plasterek żółtego sera, surowa cebula, pomidor, ogorek, tran lub omega 3( co wg was jest lepsze ?) 2 sniadanie 11.00 - 100g bialego chudego sera, pomidorek, ogorek, cebula, oliwa z oliwek, orzechy wloskie Obiad 14.00 - chuda gotowana piers, gotowana zielona fasola, surowka (kap. [...]

witam, a wiec tak dzisiaj moj pierwszy dzien diety wygladal tak: 1 posilek 2 gotowane jajka, plaster zoltego sera, salatka z pomidora, ogorka, papryki i cebuli wymieszana z lyzeczka oliwy z oliwek, 2 kapsulki omega 3 2 posilek 100 g bialego chudego sera wymieszane z 3 lyzeczkami tunczyka i 2 lyzeczkami oliwy z oliwek, 1 kap. tranu 3 posilek [...]

1.Śniadanie B36 T37 W58 Dzień Treningowy !!! 4 x Jajka 20g Rodzynki Suszone (zamiana na żurawinę) 60g Płatki owsiane 10g Masło Klarowne Zielona herbata 2 .Śniadanie B29 T9,5 W105 190g Pieczywo pełnoziarniste 70g Kurczak gotowany (Tarczyński) 30g Awokado Czerwona herbata 3. Lunch B38 [...]

1.Śniadanie B34 T36 W37 Dzień Nie treningowy!!! (Biegi interwałowe). 4 x Jajka 10g Boczek Wędzony 20g Pieczarki 1x Pomidor 10g smalec 40g Wafle ryżowe Zielona herbata 2 .Śniadanie B28 T14 W103 190g Pieczywo pełnoziarnisty 70g Kurczak gotowany (Tarczyński) 10g Olej Lniany wypić na zimno Czerwona herbata 3. [...]

Z tego co czytałem białe pieczywo łatwiej przyjmuje dość mocno zajechany żołądek - tylko dlatego dzisiaj wciąłem bułę ;) Co do zupy, wiadomo, że wartości odżywczych wielce nie ma, ale przynajmniej jakiś smak się pojawi, a nie czuję się na siłach by jeść coś bardziej nazwijmy to - złożonego ;) Jajka odpadają niestety :/ (choć nie wiem w sumie czy [...]

[...] Pozwolę sobie zacytować wypowiedź użytkownika innego forum: co do warzyw przed/po - jasne o ile nie jest to bezposrednio przed/po treningu jajka - oprocz tluszczy dochodzi jeszcze to ze zaraz po treningu powinienes sie zdecydowac (w miare mozliwoscie) na lepsze zrodlo bialka jak np. kurczak (bialko z jajek [...]

[...] teraz wcinam? Tylko o co rozszerzyć? Białko - z tego co wiem, to wg. badań nie jestem uczulony na laktozę, ale częściowo na bardzo dużo innych rzeczy w tym trochę np. na jajka. Chciałbym uzupełnić swoją dietę o białko, ale tak jak pisałem nie chcę wyrzucić kasy w błoto Ok, co do treningu - wrzucę jakiś jeden dzień kiedy będę katować tylko [...]