SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jajka

  • [...] http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b9fa049543fc460397f4bfe7944e3316.JPG http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/80e0f9273aff4a2c9a0ae77d5316f235.png 1.4 jajka, pomidory, 2.makaron ze szpinakiem, 3.ziemniaki, udo kurczaka, 4.szproty, 5.twaróg półtłusty, chleb, [...]

    Odpowiedzi: 176 Ilość wyświetleń: 18595 Data: 2013-10-03 10:21:56 Liczba szacunów: 0
  • [...] http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b9fa049543fc460397f4bfe7944e3316.JPG http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/80e0f9273aff4a2c9a0ae77d5316f235.png 1.4 jajka, pomidory, 2.jabłka, banany, 30g wpc, 3.smażone ziemniaki, kotlety, warzywa http://imageshack.us/a/img23/2227/vbxi.jpg 4.ryż z tuńczykiem, 5.twaróg półtłusty, chleb, [...]

    Odpowiedzi: 176 Ilość wyświetleń: 18595 Data: 2013-10-03 10:22:30 Liczba szacunów: 0
  • [...] 1.chleb, ser żółty, ser topiony, 2.makaron z truskawkami, 3.fasolka po bretońsku, trening 4.3 jajka gotowane, śledzie, chleb. http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7867e5e00de34614a9f58f81ec0d72f2.png Przed treningiem 3g beta-alaniny oraz 200mg kofeiny, po [...]

    Odpowiedzi: 176 Ilość wyświetleń: 18595 Data: 2013-10-12 20:58:14 Liczba szacunów: 0
  • [...] myoplex smakuje dobrze do mnie. Kocham isopure najwięcej dla carb żaden białka, ale bardzo drogi. Ponieważ dieta i synchronizacja robią to: owsianka w ranie, bielach jajka, soku żurawiny błotnej / wodzie, być może mała białko potrząśnięcie. Później robią cardio, jeśli chcesz uciąć. Zjedz 6-8 mniejszych posiłków rozstawił równo przez [...]

    Odpowiedzi: 81 Ilość wyświetleń: 8166 Data: 2005-07-21 08:13:50 Liczba szacunów: 0
  • DT chanuli

    Post
    Ladies SFD

    moja miska, jak zwykle kłopot z białkiem mięso,ryby,jaja,strączki. W czym problem? ;-) jak mało czasu na gotowanie to przez weekend pogotować, porobić porcje,zamrozić, wyciągać. A jajka to kilka minut. :-)

    Odpowiedzi: 1066 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-06 02:05:09 Liczba szacunów: 0
  • DT chanuli

    Post
    Ladies SFD

    [...] jak zwykle kłopot z białkiem mięso,ryby,jaja,strączki. W czym problem? ;-) jak mało czasu na gotowanie to przez weekend pogotować, porobić porcje,zamrozić, wyciągać. A jajka to kilka minut. :-) ja tak robię, niedzielę poświęcam na przygotowanie dla siebie na cały tydz,tylko jak pisałam wczesniej miałam zapas zupełnie innego jedzenia:-) od [...]

    Odpowiedzi: 1066 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-06 10:17:25 Liczba szacunów: 0
  • DT chanuli

    Post
    Ladies SFD

    chanula pewnie, rób kotlety, placuszki, pasty do chleba, a nawet kanapki ze strączków (powinien być przepis zouzy i lejjli). Ze dwa dni temu Ovejka wklepała gofry fasolowe :-)) Kotlety możesz też z jajek machnąć. Na jajka nie ma ograniczeń ;-) Rudzik :-D Zmieniony przez - shrimp2 w dniu 2012-04-16 21:44:30

    Odpowiedzi: 1066 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-16 21:43:48 Liczba szacunów: 0
  • DT chanuli

    Post
    Ladies SFD

    zrobiłam badania na cholesterol i niestety jest podwyższony 9nie jakoś drastycznie, ale jednak). Idę popołudniu do lekarza. A jak z moim BTW? pozostaje bez zmian? wrzucam również wyniki, gdyby ktoś się zechciał zainteresować. No i oczywiście nieśmiertelne pytanie: jajka nadal mogę? %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d2991ddee2f2411a9a0461d980c32c86.jpg

    Odpowiedzi: 1066 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-04 12:33:22 Liczba szacunów: 0
  • DT chanuli

    Post
    Ladies SFD

    [...] dnia albo robić różne koktajle z owoców, kefiru, oleju kokosowego itd. 3. Źródla białka (w pierszej kolejności) - ryby tłuste (w tym szprotki i sardynki ze szkieletami) - jajka - sery tłuste \-) - podroby z naciskiem na wątróbkę (również rybną) - oczywiście mięcha wszelakie z naciskiem na dzikości i półdzikości (czyli takie na przykład wolno [...]

    Odpowiedzi: 1066 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-30 12:03:51 Liczba szacunów: 0
  • DT chanuli

    Post
    Ladies SFD

    dzisiaj miska czysta, ale nie liczona: jajka, chleb, masło rosół, wołowina, sos chrzanowy, ziemniaki, czerwona kapusta pieczywo pasztet, polędwica banan aero z wnukiem i Trenio z córką \-) dzień 3 – nuki/3 tydz. Wszystkie ćwiczenia 3x15,pomiędzy seriami przerwa 1 min. 1. Przysiad box  20kgx10/20kgx8/20kgx6 15x14kg/15x15kg/10x16kg 2. Przysiad [...]

    Odpowiedzi: 1066 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-05 17:39:58 Liczba szacunów: 0
  • DT chanuli

    Post
    Ladies SFD

    waga sie popsuła, więc nie będzie dokładnej wypiski na jutro: chleb razowy, pieczeń z karkówki,mielone marchewka z groszkiem, ser zółty, jabłko, ogórek i jajka

    Odpowiedzi: 1066 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-29 19:36:45 Liczba szacunów: 0
  • DT chanuli

    Post
    Ladies SFD

    [...] cudem wchodziłam na ta ławkę troche sie podpierałam o ścianę . Wejście na ławkę wogóle wykańcza moje nuki %-) ********************************************************************** micha nadal nie liczona z braku wagi, ale bedzie tylko w innej kolejności: :-D pomidorowa+kluski, chleb żytni, masło ser biały, ser żółty,jabłko, jajka, łosos wędzony

    Odpowiedzi: 1066 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-30 21:02:16 Liczba szacunów: 0
  • Miska 1. pomarańcza, kefir z kakao i wheyem trening 2. Jajka sadzone z fasolką w sosie pomidorowym, chlebem 3. Sałatka z tuńczyka i avokado; banan fitness 4 h 4. morszczuk z warzywami, kasza gryczana 2 DÓŁ SIŁA A Przysiad * 50kg/50kg/50kg/50kg/50kg x 5 - tu jest spory zapas, ale... * 50kg/50kg/50kg/50kg x 5 / 50kg x 4 - w ost. serii zle [...]

    Odpowiedzi: 1078 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-11 12:58:15 Liczba szacunów: 0
  • DT, 135b/60t/200ww 1. buła z pasztetem własnej roboty; kakałłłko trening 2. trewal + makaron razowy + warzywa fitness 4h 3. jak 2 4. fasolka czerwona, jajka sadzone + kefir i pewnie kakao ;-) Jak widać faza na jajca sadzone i kakao w pełni :-) Suple kreatyna 3 g beta alanina 4 g bcaa ok. 10g zmb 2 caps wapń 500mg _____________ Trening 3x12 goblet [...]

    Odpowiedzi: 1078 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-25 12:42:22 Liczba szacunów: 0
  • MIska ok. 1800 kcal, 135b/max 180 ww/ fat do wypełnienia - nic nie liczę 1. arbuz, mozarella, warzywa, oliwki rush 2. 3 jajka, owsiane, żółty ser, kokosowy 3. mięso + ww+fat %-) 4. whey Suple bcaa 10g beta alanina 4 g zma trec x2 gaba trec x 3 rush/saw lub też inny pobudzający proch wg zapotrzebowania kolagen Aktywność: - siłka - fitness x2 4 : [...]

    Odpowiedzi: 1078 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-08-13 15:34:31 Liczba szacunów: 0
  • MISKA 1. razowy, pieczeń, warzywa rush (trening) 2. tuńczyk, owsiane, jajka, kokos 3. whey 4 .indyk, ryż, warzywa Suple bcaa 10g beta alanina 4 g zma trec x 2 gaba trec x 3 rush/saw lub też inny pobudzający proch wg zapotrzebowania kolagen 5 : DÓŁ HIPERTROFIA A Goblet squat, obc. między nogami 3-4 x 8-12 + wyciskanie ściany 30s na nogę [...]

    Odpowiedzi: 1078 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-08-14 15:06:27 Liczba szacunów: 0
  • Ten tydzień wypiski na sporym luzie, trening obwodowy. Od następnego wracam do "starego". Miska: 1. wsiane, jajka, whey, kakao, maliny, kilka gron winnych 2.coś było, ale nie pamiętam %-) 3. indyk, warzywa, ryż Suple: gaba zma rush -> Trening na maszynach, moc jako taka - wypiski nie będzie, bo nie pamiętam obciążenia nawet -> fitness 2h

    Odpowiedzi: 1078 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-09-01 16:31:24 Liczba szacunów: 0
  • Po raz pierwszy od długiego czasu wyspana %-) Niezłe uczucie. Miska: - śledzie marynowane, razowy, śmietana - omlet, jajka, gouda, owsiane, indyk pierś rush - whey - indyk, kasza, warzywa, kokosowy Suple: gaba zma rush żelazo rhodiola bcaa Aktywność: - fit 2 h ____ Energia wraca, na to konto jutro zrobię nuki ;-) Po wczorajszej siłce cała góra [...]

    Odpowiedzi: 1078 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-09-02 15:36:22 Liczba szacunów: 0
  • Moja Determinacja/rossi_/foto str. 116-117

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Nie odpowiednio się odżywiam? Od prawie roku chyba żadnego cheat meala. Ciastka, praktycznie zero alkoholu czy fast foodów. Przykładowy jadłospis: Sniadanie: kasza gryczana jajka warzywa II posiłek mięso/ser oliwa z oliwek/orzechy/siemię(różnie) III podobnie jak drugi, bo to w szkole Obiad(przedtreningowy) Ryż brązowy kurczak warzywa [...]

    Odpowiedzi: 2048 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-09-04 19:27:02 Liczba szacunów: 0
  • Moja Determinacja/rossi_/foto str. 116-117

    Post
    Trening dla początkujących

    Obciążenie jest! Gryf - 175cm i ciężary: 4x10kg i 2x5kg Teraz pytanie...co z tym zrobić :P P.S Gdyby tylko głowa nie bolała :(. I mam sajgon w domu, że jajka znikają w zastraszającym tempie.

    Odpowiedzi: 2048 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-09-17 18:49:42 Liczba szacunów: 0