jajka

Stonee Ja wogole nie daje mleka. Na 70 gram owsianych daje 2 jajka. Pamietaj aby dobrze rozgrzac patelnie zeby nic sie nie przyklejalo. Poczekaj az sie jajko ladnie zetnie w jednolita mase i wtedy bez problemu podnosisz lopatka placek i przerzucasz. I wcale te placki nie musza byc duze jak nalesniki, rozlane na cala patelnie. Zrob kilka ale [...]

[...] patelnie do naszych wcześniej przyszykowanych Pomidorów lub Papryk (warzywa smażymy do momentu aż zrobia sie miękkie)Czekam aż makaron się podsmaży następnie wbijamy jajka i mieszamy aż sie usmaża w miedzy czasie szczypta pieprzu i soli. Zdejmujemy danie z patelni i na to rzucamy 3 plasterki sera i polewamy keczupem az ser sie dobrze [...]

na pewno jajka troche to zlepią. najlepiej to sprawdź i napisz czy ci wyszło

[...] poniżej mam już dobrze ułożoną dietę redukcyjną Low Carb? Dieta 7:30 60g p.owsiane + 4 białka jaj + 50g banan b 16 / t 5 / w 49 11:00 20g p.owsiane + 20g otręby owsiane + 4 jajka (1 żółtko) + 5g odżywka b 18 / t 7 / w 23 14:00 10g ryż brązowy + 100g kurczak + warzywa + 10g migdałów b 22 / t 11 / w 8 17:30 50g ryż brązowy + 100g kurczak + warzywa [...]

dieta: 100g platkow owsianych + 30g bialka pomarańcza 100g bulka po treningu 100g ryzu + oliwa 150g ryzu + 200g wolowiny + oliwa 150g kabanosa + 150g chleba razowego 3 jajka to nie jest zwykla silka, na która mozna sobie o tak o przyjsc zreszta nie bylbys zadowolony ze sprzetu bo mamy tylko 3 podesty, 2 pary stojakow, lawke, sztangi i obciazenie

dzisiaj: 100g platkow owsianych + 30g bialka pomarancza 125g ryzu + oliwa + warzywa frytki + 200g kurczaka + warzywa 100g ryzu + 150g wolowiny + oliwa + warzywa 4 jajka (ale L to tak jak wczesniej 5) od jutra zaczynam zajecia i juz tak fajnie nie bedzie

Dzisiaj odpoczywamy. Właśnie jestem w trakcie jedzenia owsianki, zaraz pójdę jakieś jajka ogarnąć. Co do wczorajszego treningu to zdecydowanie mniejsze zakwasy, niż w poprzednim tygodniu, myślę że to rzeczywiście zasługa stretchingu ;) Już jutro trening, nie mogę się doczekać podciągania ;) Zaraz jakiś energy na rozbudzenie. Zmieniony przez - [...]

6.00 tabata 8.00 - 3jajka pomidor, galaretka z kurczakiem 12.30 - galaretka z kurczaka, ser twarogowy 0,0% + ketchup 14.30 - bigos, tylko to miałem, bo został ryż z warzywami od wczoraj ale brat wpierdoył 18.00 - 35min biegu 19.20 - 2 jajka galaretka z kurczakiem

oddaj krew jeszcze raz i zbadaj jak zablokowane są jajka i przysadka wtedy można wiedzieć jakie pct zrobić. To jest świetny przykład że prohormony to nie zabawki i bez podkładu testa się ich NIE BIERZE. Jak najszybciej trzeba podnieść estradiol bo nie może go być tak mało, bardzo ważny hormon którego już lepiej żeby było więcej ale nigdy za mało.

W żółtku jaja jest ok 30% fosfolipidów, głównie lecytyny. W średnim jajku 65g jest ok 20g żółtka, jedząc 5jaj mamy ok 100g żółtka z tego ok 30g fosfolipidów. Nie lepiej zjeść jajka niż lecytyne w prochu ?

Estro spadło to i libido siadło. Myślałem, ze nieco pózniej to nastąpi , ale dzięki za odpowiedz nie estro a poprostu blok testa i prawdopodobnie koledze spadł do minimalnych granic, sprawdz czy masz atrofie jąder bo może wystąpić nawet w tak krótkim czasie. Druga sprawa podkład z testo zawsze do ph i problemu nie będzie Dzieki za rady, ale jak [...]

[...] ochoty na seks jakby sa mniej odczuwalne. Zauważylem od 2 dni, zwiększoną agresję, bardziej ubity, mimo, że dwa dni nie ćwiczyłem(ćwiczę codziennie jedną partie).12 powt.kazda seria, Ale zastanawiam się, czy nie zwiększyć ilośći powtorzeń na serie.. Pompa na łapach podczas ćwiczeń, trochę przeszkadza i boli ale ma boleć :x Wesołego jajka :x ;)

[...] lezac 12*30kg 10*15kg zwisy na drazku Po treningu 30 minut szybkiego marszu i porcja bcaa DIETA Pobdka 6,30 7.00 4 bialka jaj 100growsianych lyzka jogurtu 9-10.10trening 10.40 125gr owsianyc 200ml mleka 40 gr wpc 13.00150r karkowki warzywka 16.00 miesko jakies i warzywa moze troche makaronu 19.00 jajecznica 4 jajka 21.00 serek wiejski

[...] 9.00 serek wiejski ogorek pomidor 12.00bcaa i 2 kromki chleba 13.00 hiit 13.45 125gr owsianych 200ml mleka 40gr wpc 17.00 200gr karkowki salatka wielowarzywna 20.00 4 jajka HIIT wygladal tak 5 minut rozgrzewka 10 minut interwaly 30-10 ptem minuta truchtu i jeszcze 4 interwaly lacznie wyszlo 12.Ale bardzo zle sie czulem podczas ich [...]

Rano dorzucam dwa jajka do placków, a wheya zwykle piję wieczorem, bo wtedy rano kupa i po sprawie %-) Trudno jest mi dobić taką ilość białka mięsem, bo trochę to kosztuje i nie zawsze mam ochotę na mięcho, a nabiału nie jem. Muszę na śniadanie wymyślić coś bardziej jajkowatego i próbować odstawiać wheya jak najczęściej.

[...] podczas ćwiczeń. W tym przypadku trzeba będzie zaopatrzyć się w wagę kuchenną? Wiem, ze zadaje dużo pytań, ale wydaje mi się to trochę dziwne i przesadzone. Starożytni Grecy raczej nie stosowali takich statystyk do swoich potraw... Myślałem, iż wystarczą takie wskazówki jak np. 1. Po bieganiu zjedz 1 porcję musli oraz 2 jajka na miękko itp.

Ok, więc podam próbną dietę: 8.00 Bieganie 8.30 1 Talerz musli z mlekiem, banan 9.00 Trening - podciąganie na drążku i ABSII 9.30 2 jajka na miękko, 2 kanapki z chleba pełnoziarnistego i sera topionego hochland + pomidor, surowa marchewka 12.00 pierś z kurczaka (duszona) z chlebem pełnoziarnistym (1 porcja), jogurt (jogobella, activia), banan [...]

[...] szynki gotowanej i znowu kasza, do tego kapusta kiszona (po zajęciach pojechałam do mamy i też miała dla mnie danie "obiadowe") Kolacja: najprawdopodobniej serek albo jajka ze szpinakiem +1 banan w trasie Płyny butelka 1,5 l mineralnej niegazowanej + 3 szklanki wody Dodaję zdjęcia sylwetki (przepraszam za słabą jakość, sama starałam się [...]

a co do tego, z emieso Ci brzydnie, nie jedz ciagle tylko kurczaka i indyka Masz do wyboru wiele innych mies : schab, poledwica wieprzowa, wolowa, gulasz wolowy, podroby, a takze ryby, jajka, straczki.

[...] wcale nie dawałem dużo bo nie chciałem hamować metabolizmu.. zależało mi na tym żeby rozpędzić go jak najmocniej i myślę że się udało.. dieta wyglądała bardzo prosto.. rano jajka, potem cały czas w ciągu dnia tylko mięso + trochę warzyw, po treningu WPC, a na wieczór twaróg.. do tego aminokwasy żeby się za bardzo nie popalić.. chciałem dodać że [...]