jajka

emr czy to czary na metce zrobisz to samo tyle ze watróbka i jajka dostaja swoje więc co do efektow nie widze zadnej rewolucji jedyni ze zachwyca niezwykle małe efect side jak napisano na opakowaniu Zmieniony przez - BULMASTIF w dniu 2004-08-18 22:29:25

racja, kompletny brak tł. koniecznie dowal oliwę/olej lniany/jajka/tłuste ryby/mięso. pozdrawiam

9.00- śniadanie 80g płatków owsianych + rodzynki + szklanka mleka 2% lub 120g płatków kukurydzianych + szklanka mleka. Płatki owsiane + mleko + owoc oraz jajka z warzywami 11.30- II śniadanie Chleb pełnoziarnisty, ser żółty, chuda szynka, pomidor,ogórek lub jajecznica z 3 jaj, chleb pełnoziarnisty. Daj chleb razowy + mięso + oliwa i warzywa 15.00- [...]

[...] instynktownie na co mam ochotę bez ważenia produktów. 1.Owsianka z mlekiem,kakao,cynamon,rodzynki,banan,maliny,mielone orzechy włoskie,laskowe,migdały.siemie lniane dwa jajka i łyżka oliwy. 2.Śledzie w oleju,kromka chleba pełnoziarnistego,papryka. 3.Plcek "Brzózki" 4.Wołowina w sosie,ziemniaki,buraczki. 5.Placek "Brzózki" [...]

Z tego powodu że nie wolno łączyć tłuszczy nasyconych z weglami prostymi dlatego pytałem czy inne tłuszcze bo i tak używam tylko oliwę z oliwek jajka orzechy i olej lniany

Śniadanie wygląda u mnie nawet 200g płatków owsianych 3 jajka banan odżywka bialkowa 50g

Dieta słaba do snaidania dorzuc sobie jajka i orzechy/pestki/oliwe w 2sniadaniu zamiast sera zoltego daj wiecej twarogu lub mieso/jaja w ostatecznosci szynka/ser zolty dodaj warzyw i oliwe/maslo,do obiadu dodaj tluszczy,ten posilek MIęDZY KOLACJA to potreningowy??zjedz po treningu banana a potem zjedz ryz bialy/ziemniaki i do tego chude [...]

[...] zostanie,w 2 i 3posilku za szynke daj mieso,ale wieksza ilosc,ten ser to sporadycznie dawaj w 4posilku dodaj oliwy,bezposrednio po treingu mozesz dac carbo z wpc oczywiscie na wodzie,nastepnie w domu posilek ryz/makaron + chude mieso/ryba i warzywa bez tluszczy,przed snem twarog z oliwa bedzie lepszym rozwiazaniem niz jajka jaka masz kcal i BTW??

z ciekawosci sprawdzilem w ksiazkach zródła tryptofanu... mleko i produkty mleczne, białko jajka, mięso indyka, nasiona strączkowe, banany, daktyle, figi kij wie dlaczego nie ma w Ostrowii ale napewno nie dla tego ze nie dopisali =] moze jego ilosc w WPC byla tak mala ze pominieto ten aminokwas... zreszta po co przezywac ze od tego nie urosna nam [...]

Znaczy się generalnie to ten plan był robiony przed wejściem na masę a obecnie ma drobną zmianę - jajka z owsianką są na śniadanie a twaróg i 2x banany są automatycznie po treningu bądź też o 21-22. Oczywiście jest też rybka, 1-2 razy w tygodniu i jest to przeważnie makrela ale może być też tuńczyk z puszki/łosoś wędzony i wtedy będzie to na [...]

Nie rozumiem czemu kolega dał Ci białko zamiast normalnego jedzenia9 jajka).... Według mnie powinienes spożywać naturalne produkty... na odżywki przyjdzie czas... Mie napisałes jaki jest Twoj staż jaka waga itp... Posiłki możesz rozbijać na mniejsze... NIE WOLNO SIE NAJADAĆ DO SYTA!!!

Przecież napisałem że dał mi na początku jajka, ale było za dużo,jak na śniadanie,bo mam tam jeszcze migdały/orzechy a z rana nie mogę dużo jeść.

1Posiłek 7.30 100g płatków owsianych, 3 całe jajka, dwie kromki chleba z masłem 2Posiłek 10.30 WYWAL TEN CHLEB Z MASLEM, DAJ ORZECHOW I RODZYNEK a)wakacje ) serek wiejski 200g lub twaróg 150-200g, dwie kromki maślanka 200ml, jakiś owoc lub warzywo CHLEB MA BYC RAZOWY, DAJ TROCHE MASLA b) szkoła) kanapki, 6 kromek chleba z szynką około 50g, [...]

1. POSIŁEK 7.30 100g płatków owsianych //// OWSIANE GÓRSKIE 3 całe jajka orzechy, rodzynki 2. POSIŁEK 10.30 //// OK a)wakacje ) serek wiejski 200g lub twaróg 150-200g 3 kromki chleba razowego z masłem maślanka 200ml jakiś owoc lub warzywo b) szkoła) kanapki, 6 kromek chleba razowego z serem żółtym 50g i twarogiem 50g, jabłko 3.POSIŁEK [...]

Witam eNd_ ..bialko tak wg brakow...bede spozywal 1 p przed sniadaniem dlatego ze nie chce zaczynac dnia od bialka z dlugo kinetyka wchlaniania...jakim sa jajka Co do bcaa to wlasnie mam problem z tym pw....bo naprawde fajny preparat biorac pod uwage dodatki ale trzeba go rozrabiac w duzej ilosci wody i np przy 1,5 pporcji wychodzi ok 700 ml plynu [...]

1. daj jajka dodaj orzechy włoskie/laskowe ,migadły 2. tego banana dałbym po trenie dodaj warzywa 3. oliwe daj do innego posiłku, za duzo tluszczy okołotreningowo 4. carbo albo można dac banana 5. warzywa dodaj 6. daj ta oliwe z przedtreningowego dodaj warzywa wegle zmniejsz do 300g

I jajka x 3 +warzywa II 100g mięsa 100g gryczanej kaszy 15g masla orzech III chleb zytni 200g (robie z tego grzanki i wchodzi) Bialeczko 30g Przed treningiem kawa czarna Podczas treningu 60-80g miodu z woda i cytryna jako carbo IV kasza jaglana/gryczana 100g 100g miesa 20g tluszczu np. Oleju lnianego V ziemniaki [...]

Dekstroza z rana zbędna, możesz sprzedać. Z 2 posiłku wyrzuć białko w prochu i daj normalne źródło białka np. jajka. Z 3 ten olej wyrzuć, dekstroza też nie wiem po co tu jest. Po treningu również olej wyrzuć, ostatni posiłek daj gdzieś godzinę przed snem. Kreatynę dawkuj 5g przed oraz 5g po treningu. Białko daj 180g, tłuszcze 90g, reszta węgle. [...]

[...] bodaj z 10mg przez 4 tygonie, chyba tak choc moge oszukiwac i mowil ze slabo to wyszlo, co do hcg to zalezy jak tam sie sprawy maja ;), w sumie jak sie zdecydujesz na mostek i nastepny cykl to wyjdzie ponad 20 tygodni on, ja bym sie zdecydowal ale to jak juz pisalem zalezy czy jajka faktycznie male, to do bridga, po cyklu raczej na pewno. Pozdro

Mostek z mety max do 8 tyg, dawka 10-15 mg ED(przyjowana rano), co do uzycia HCG to po tym cyklu ktory zakonczyl jest wskazane(zapewne ma jajka ja orzeszki ) Dawkowanie HCG:3 x 1000-2000 jm co 3-4 dni