SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jajka

  • w jaki sposób się odżywiać?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    nie wiem czy tu jest opisana na forum(ale chyba tak) ,dieta charakteryzuje sie rozlozeniem kalorii 40% pochodzacych ze zlozonych weglowodanow 30% ze zdrowych tluszczy i bialka.Spozywa sie mieso,jajka,ryby,sery,kasze,ryz,owoce,warzywa,oleje,orzechy i nasiona,pieczywo pelnoziarniste.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1594 Data: 2004-09-18 18:02:49 Liczba szacunów: 0
  • Dieta uloazona i do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] OK! 16.00 obiad ryz brazowy 100g rybka salatka z warzyw (ogorek, pomidor, salata, papryki + 10ml oliwy) OK! 19.00 kolacja salatka (marchew i jablko + oliwa 10ml) 2 jajka kasza gryczana 100g OK! 22.00 przed snem ser chudy 35g DAJ 100GR! tunczyk w sosie wlasnym cala puszka ZBEDNY jakies warzywko SAM TWAROG CHUDY/POLTLUSTY BEDZIE OK! [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 819 Data: 2007-07-13 12:51:19 Liczba szacunów: 0
  • dieta do oceny ples

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    A czy może być tak: 9.00 Placuszki owsiane 150gr musli 3 jajka oliwa z oliwek 12.00 50gr odzywki biuałkowej i oliwa z oliwek 15.00 0.75gr makaronu durum piers z kurczaka 100gr oliwa z oliwek 16.00 trening + 30min biegania 18.00 2 banany piers z kurczaka 100gr 19.00 50gr odzywki bialowej 21 250 gr twarog poltlusty oliwa z oliwek

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2039 Data: 2010-06-28 20:31:07 Liczba szacunów: 0
  • dieta do oceny ples

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    9.00 owsiane gorskie 3 jajka orzechy wloskie warzywa 12.00 mieso chude/ryba/warzywa/ oliwa z oliwek 15.00 0.75gr makaronu durum piers z kurczaka 100gr 16.00 trening + 30min biegania 18.00 2 banany 50g odzywki 19.00 ryz kasza + chude mieso 21 250 gr twarog poltlusty oliwa z oliwek // tran omega 3 wiem ze drogo , ale warzyw powinno byc 4x po [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2039 Data: 2010-06-29 00:21:26 Liczba szacunów: 0
  • Potrzebuje pomocy otyłość/siłownia

    Post
    Trening dla początkujących

    Białko wazne więc jakieś jajka/ryby/mieso dodaj, poczytaj jeszcze, nie musisz mieć wyliczanej diety - wystarczy jak stopniowo będziesz zmieniaj swoje nawyki zywieniowe. Pzdro

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2429 Data: 2010-08-19 23:07:32 Liczba szacunów: 0
  • Jajeczka :)))

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    jak to 3 jajka to 100gram?????? no co ty!!! 'The only thing to fear is running out of bear'

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2977 Data: 2002-04-07 15:43:54 Liczba szacunów: 0
  • Jajeczka :)))

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ja tez mam taka tabele, i nie rozumiem czy jesli chodzi o cale jajka to dalej bierzemy pod uwage 100gr, czy chodzi o to ze jedno przecietne jajko ma 12gr bialka? "I`d better die like a man, than live like a coward..."

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2977 Data: 2002-04-07 16:11:13 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase do oceny 85kg.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1 posiłek -Jajka 200g. -Płatki owsiane 100g. włoskie -Mleko 0,5% 250g. kcal 846/białko49g./tłuszcz36g./Węglowodany81g. 2 posiłek -Piersi z kurczaka 150g. -Ryż paraboiled 100g. oliwa warzywa 493/39/3/77 3 posiłek -Clceb pszenno-żytni 100g. masło mieso warzywa 4 posiłek (przedtreningowy) -Piersi z kurczaka 150g. -Ryż paraboiled 100g. -Jabłko 120g. [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1137 Data: 2010-08-31 21:14:42 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase do oceny 85kg.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam mam pytanko co do 1 posiłku waze tyle samo co kolega ale chcial bym zastapic jajka czyms inny co proponujecie /?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1137 Data: 2010-09-01 12:04:49 Liczba szacunów: 0
  • DIETKA MASOWA BEZ OPYERDALANIA SJEE:D

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    I posiłek Płatki owsiane - 75g Rodzynki - 40g Mleko - 250g Białko Ostrowia (lub 2 jajka) - 20g (4 płaskie łyżki stołowe) II posiłek chleb razowy mięso Ser Gouda - 20g (1 plasterek) Orzechy włoskie - 15g Warzywo - papryka, ogórek lub coś podobnego III posiłek jw IV posiłek Ryż brązowy - 100g Tuńczyk w wodzie - 100g / [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 976 Data: 2012-01-09 20:01:35 Liczba szacunów: 0
  • POMOC W UŁOŻENIU PLANU ODCHUDZANIA

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Poczytałem trochę odnośnie diet i ułożyłem taką oto: 1. sałatka z tuńczyka z pomidorem i szczypiorkiem 2. dwa jajka 3. zupa 4. kurczak z warzywami 5. powiedzmy banan albo inne owoce Całkowicie wykluczam ziemniaki i chleb. Co Wy na to? Sugerowałem się również doborem diety pod grupę krwi (mam 0 Rh+). Co w ogóle myślicie o doborze diety pod grupę [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 554 Data: 2010-07-24 20:55:59 Liczba szacunów: 0
  • masówka do oceny:)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jego ilość szynka delikatesowa 35g/pierś z kurczaka owoc (np. jabłko) 150g/ok Dodaj wiecej bialka oraz tłuszcze b 17 tł 6 ww 97 3 posiłek makaron 100g/ok 2 całe jajka 120g/ok białka jajek 120g/ok ale po co marnować żółtka masło 7g/zbędne Dodaj warzywa b 38 tł 19 ww 76 4 posiłek przedtreningowy ryż 100g/ok pierś z kurczaka [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1498 Data: 2007-07-22 10:10:37 Liczba szacunów: 0
  • brak kasy, da sie ulozyc diete?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] oraz sniadanie i kolacja w kazdym powinno byc pelnowartosciowe bialko tluszcze i wegle wszystko w rozsadnych ilosciach .Ziemniaki spokojnie mozesz jesc po treningu przed treningiem tez nic sie stanie jak je zjesz ale do tego musi byc mieso na sniadanie jajka z platkami owsianymi kolacja twarog mysle ze w 10 zl dziennie sie wyrobisz

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 5338 Data: 2009-12-01 13:44:42 Liczba szacunów: 0
  • brak kasy, da sie ulozyc diete?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] masy). Tanim źródłem będą tutaj chude twarogi. Dodatkowo jako źródło kazeiny dość długo utrzymują uczucie sytości. Oczywiście okołotreningowo i rano lepsze będzie szybkowchłaniane białko, czyli jajka, mięcho czy odżywka WPC. Zastanów się może nad dietą niskowęglowodanową low-carb: http://www.sfd.pl/CKD__fakty_nie_mity_by_qaz-t161108.html

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 5338 Data: 2009-12-06 02:01:59 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase do poprawki.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    7:00 Platki owsiane 100g + 200ml mleka 3 jajka orzechy B: 41g (30g zwierzęce) W: 81g T: 27g 10:35 Makaron 100g Serek wiejski 200g warzywa oliwa B: 35g (25g zwierzęcego) W: 80g T: 10g 13:30 Chleb żytni pełnoziarnisty 150g mięso warzywa masło B: 41g (31g zwierzęcego) W: 81g T: 25g 16:00 Ryz brazowy 80g Piers z kurczaka 100g B: 27g (22g zwierzęcego) [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 1868 Data: 2010-02-15 22:27:16 Liczba szacunów: 0
  • Co na końcówkę?

    Post
    Ladies SFD

    [...] wcale, bo po protu nie lubię. Jakbym kurczaka zastąpiła indykiem, dodała więcej węgli złożonych, kaszę gryczaną, makaron, rybę dwa razy w tygodniu zamiast raz i w dwa dni tygodnia zastąpiła jajka na kolację tuńczykiem, plus w drugi posiłek dnia dodała pieczywo pełnoziarniste byłoby lepiej? Mogłabym też spróbować pokombinować coś z wołowiną.

    Odpowiedzi: 66 Ilość wyświetleń: 5236 Data: 2013-02-26 09:36:38 Liczba szacunów: 0
  • przepisy na sałatki itp.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] margaryny ewentualnie masla (tylko tego nie zjaraj). Na rozgrzana patelnie wrzucasz te banany i czekasz chwile az sie zarumienia, a pozniej dozucasz do tego trzy,moze cztery jajka mieszasz jeszcze raz i wyłączasz kuchenke, patelnie przykrywasz i zostawiasz troche na plytce(az wszystko zmieni konsystencje na stala). Przepis znam bo widzialem go [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 5331 Data: 2004-08-04 09:23:38 Liczba szacunów: 0
  • PIerwsza dieta redukcyjna

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] za dużo. Moje dane: 17 lat 174 cm 75kg Moja dieta redukcyjna: rano 7:00 płatki owsiane 80g jogurt naturalny 400g(wiem, że to nie najlepiej ale na mleko jestem uczulony) 2 jajka 1 banan brak zdrowych tłuszczy orzechy wloskie ,pestki dyni,slonecznika w szkole 10:30 jabłko banan twarożek wiejski lepiej jakaś grahamke tu dorzuc(zamiast [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1861 Data: 2008-05-18 11:22:02 Liczba szacunów: 0
  • Dieta - proszę o ocenę

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    I posiłek 6:00 2 jajka płatki owsiane 100g 11,9 orzechy/rodzynki/pestki z dyni 30g warzywa 70g Czemu unikasz żółtek z jaj? Ogółem może być II posiłek 9:00 Kasza gryczana 60 g ryba/piersi 50g orzechy/rodzynki/pestki z dyni/tran 30g warzywa 100g Może być, chociaż mięso mógłbyś dać lepsze jakości (mięso wieprzowe/wołowe). Ryba świeża, nie puszkowana. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1001 Data: 2009-08-31 16:33:20 Liczba szacunów: 0
  • Odzywka

    Post
    Odżywki i suplementy

    Starm sie odzywiac prawidłowo, tzn jajka, mleko, ryby, owoce, warzywa. W stażu chodzi o lata a nie o miesiace. Celem jest głownie siła

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 791 Data: 2009-12-12 15:32:44 Liczba szacunów: 0