jajka

Jajka mają białko średniowchłanialne. W związku z tym - nadają się na śniadanie, czy też nie ?

Witam. Jestem na redukcji. 1) Na jakim tłuszczu mogę smażyć jajka? 2) Czy mogę je smażyć na oleju roślinnym i jak już będzie jajecznica to polać oliwą z oliwek?

[...] z 5 jaj i torebka ryżu . na Rano przed treningiem po, na wieczór ?? Mleko płatki owsiane lub kukurydziane + otręby Na Rano przed treningiem po ?? Koktajl (2szklanki mleka ,jajka 2-3 twaróg , 1lub2 banany ,truskawki na każdą porę dnia ale czy na noc ?? jak zrobie koktajl wieczorem i zostawie na noc żeby o 10wypic rano on tak czy siak zważy [...]

wszystko jest przyswajalne a co sie na daje na jaka pore to juz inna sprawa np. rano to jajka/mieso/ryba/odzywka a na noc twarog bo sie dlugo wchlania po treningu bez tluszczy bialko o szybkiej wchlanialnosci mieso/ryba/odzywka ew.bialka jaj tak samo owoce najlepiej je dodawac do sniadania,po treningu ew.przed bo wtedy najmniejsze ryzyko ich [...]

[...] lub coś dla mnie: Wiek: 15 lat Chciałbym żeby odżywka nie posiadała kreatyny i innych "niezdrowych" świństw. Cena nie gra roli. Mój cel: Przybranie na masie. 1. Co byście mi polecili? 2. Czy w wieku 15 lat warto jest brać już gainera? Czy poczekać do 18 a teraz ryż, ryż, jajka itp.? Zmieniony przez - Serce21 w dniu 2009-06-14 13:37:12

Co lepsze jako II posiłek w ciągu dnia Waga 81 kg BF ok 7% Cel - masa I opcja 100g ryżu 3 jajka całe 4 białka jajek 250g jogurtu jogosrella II opcja 100g makaronu 200g twarogu chudego 250g jogurtu

czy w diecie CKd po treningu mogę zrobić tak że pije 10 gram odzywki bialkowejw ciagu 20 minut jem 100 gram piersi z kurczaka i dopiero po 2 h jem jajka kakrkówke orzechy? chodzi mi o to czy moze byc posilek tylko bialkowy na ckd po treningu ?

na co moge zamienic poranne owsiane i jajka? zrobilem dzisiaj placki owsiane ale jakos taksrednio mi przez gardlo przechodza a jajecznicy i owsianych na mleku wiecznie nie mozna jesc

[...] to jak zjem takie herbatniki http://i29.tinypic.com/ffbjuc.jpg to to będzie dobre w sensie że istnieje szansa na nabranie masy .Dodam iż staram się jeść także jogurty, jajka, twaróg, piję sporo mleka, makaron, kasza jęczmienna- te dwa ostatnie produkty już się skończyły Ryż jeż spożywałem, aczkolwiek nie czyniłem owej czynności już miesiąc [...]

[...] szczególnie na brzuchu:/ Z jedzenia eliminuję słodycze, fastfoody, słodzone napoje i zamierzam jeś coś jak dieta, ale nie wyliczone, czyli: śniadanie-jakiś chleb razowy, jajka, płatki na mleku lunch-jakieś owsiane płatki, czy coś lekkostrawnego obiad-jakieś chude mięso, ryż, kasza, makaron, ryby kolacja-jakiś chudy twaróg z siemieniem [...]

Czy wartosc biologiczna(BV) to samo co jakość białka? Mam taka tabele: jakość białka w %: jajka całe - 100 Mięso wołowe 71 Wątroba wołowa 70 Mleko 68 Nerka wołowa 65 Serce wołowe 65 Kazeina (ser) 58 Nasiona słonecznika 53 Płatki owsiane 46 Drożdże 45 Ryż 44 Kiełki kukurydzy 39 Kiełki pszenicy 38 Pszenica 37 Kukurydza 28 Mąka [...]

[...] tak ze mam w domu 2-3 kg sera bialego, i musze go zjesc jak najszybciej zeby sie nie zepsul. Wczoraj caly dzien jako zrodlo bialka jadlem ser, zza wyjatkiem sniadania (jajka) i posilku po treningowego (kurczak). Czy na upartego takie cos przejdzie ? Nie zeby to bylo na dluzsza mete. z drugiej strony sie zastanawialem czy jak ktos nie ma [...]

[...] takie pytanie czy od czasu do czasu można zjeść potrawę taka jak paprykarz(gotowane/duszone warzywa:pomidory, papryka, cebula, kabaczek do tego kilka jajek, żeby zgęstniało trochę + kiełbasa lub mięsko). Strasznie mi smakuje. Żadnych tłuszczy tam nie ma jedyny minus to ta kiełbasa ale dużo jej nie ma a tak poza tym to są same warzywka + jajka.

A ja mam ptanie jak moze wygladac posilek zrobiony do szkoly. Moga byc np jajka+ cos, tylko co bo chleb odpada bo prawie cale weglowodany ida na posilki przed i po treniungu, zostaje z 30 ww :/.

słatka jajka ryba czy mięso orzechy włoskie i warzywa pasata jajeczna pasta rybna itp cuda zobacz do działu kuchnia tam batony lc

po pierwsze zacznij czytac posty podwieszone źródło ww nie równe innemu :) kolacja ser biały/wiejski plus warzywa plus oliwa/olej lniany mięso warzywa oliwa jajka w postaci jajecznicy czy na twardo z dodatkami powyższymi itd

Siemandaro. Jaki rodzaj bialka zjesc na sniadanie, jezeli nie bede jadl bialka pelnowartosciowego przez jakies 6 godz? Lepiej np. twarog, jajka czy moze odzywke WPC?

co lepiej zjesc na kolacje, jajka czy rybke? co sie wolniej wchłonie? twarogu niestetty brak

zależy jak reagujesz i co lepiej lubisz i to i to może być jajka ze względu na tłuszcz wchłoną się wolniej choć zależy tez jaką masz tą rybkę ale do tego i do tego dodaj oliwy na przykład i warzyw i zjedz co Ci bardziej odpowiada

prędzej Cie zaleje po ww niż po tłuszczach miód to do du... pomysł szczególnie do każdego posiłku Majka11 kuskus średnio ma wys ig plus masło? po co Niby daj jajka ok daj kasze ok daj warzywa ok oliwy też troche ok Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2009-08-30 13:19:13