jajka

I SNIADANIE: 200ml mleka + 100g płatków 2 serki homogenizowane II SNIADANIE: 250g śledzi w śmiatanie + 2 kromki chleba razowego lub 2 jajka w majonezie + 2 kromki chleba razowego z serem żółtym III SNIADANIE: bułka z serem i szynką + jogurt 250ml OBIAD: jakies mięso przewaznie z ziemniakami i surówką POSIŁEK PO OBIEDZIE: 100g ryżu z sosem [...]

[...] z 5 kilo, a pytanie stąd, że mam 19 lat i ciężko o dobre produkty na diecie wysokotłuszczowej (jakies dobre ryby i mięsa) chodzi o wydatek pieniężny, więc jak jem głównie jajka, kiełbase, jakies tam mięsa i czasem ryby z puszki, to chciałbym sobie zrobić swego typu "cheat day", w sensie że trzymie kalorie, ale jem węglowodany. Pozatym też [...]

Surowe jajka i mleko nie są najlepszymi źródłami białka. Nie wiem jak będzie Ci się kręcić areo od razu po zjedzonym mięsie. Myślałem tutaj o odżywce białkowej.

Jablczan, cytrulina, arginina, eaa a leki to masc butapirazol jakos w piatek na lokiec ostatni raz uzywalem bo cos naciagnalem, dieta jest OK narazie 2 gramy bialka na kilogram 4 jajka z rana jedna porcja bialka po treningu okolo 40 gram a reszta to mieso okolo 400-500 gram dziennie

Jakies tam ilosci zawsze musisz przeznaczyc po treningu do 30 min po treningu.Mozesz.np jesc jajka plus pic mleko warzywa odzywki i mysle ze bedzie ok.

Ok więc jesli chodzi o diete to nie mam jakiejs ułożonej: (Białko: kurczak, ryby chude wędliny, cielęcina, jajka itp, Węglowodany: ryż,platki, warzywa,owoce,itd... + Gainer2, Zamiast rzepaku używam oliwy z oliwek... ) Mam do wykorzystania 150zł, w przyszłosci mysle o kreatynie... Zmieniony przez - randomize w dniu 2006-05-05 21:49:54

Moja dieta opisana jest tutaj A odnośnie pytania z pierwszego postu, Gdy na śniadanie spożywam jajka sadzona na oliwie 3-4 sztuki a po 3 godzinach tez posiłek raczej o bardzo małej ilości węglowodanów to skąd wtedy organizm czerpię energię? Węgle złożone staram się spożywać w posiłkach około treningowych, Czy w ten sposób uczę organizm pobierania [...]

Pytam bo niektórzy tu pisali , że bijąc 500 eod jajka są stymulowanie przez 20 dni i bardziej to imituje ich naturalna prace

1 - same jajka ? ja bym nie wytrzymał po tygodniu... 2 - na sucho ? daj do tego szklankę mleka i mniej owsu bo to węgle 3 - jak stać to więcej piersi i do tego z 50 g ryżu brązowego i to jako przed treningowy 4 - po treningu to samo co w 3 5 - nie wiem kto co lubi, ale ja bym nie mógł i dał do tego jogurtu naturalnego oczywiście warzywa do [...]

[...] Ale generalnie pomimo wolnego wchlaniania takiego posilku, nie jest on raczej złym pomyslem? Mowiac, ze szybko sie wchlania sugerowalem sie tym, ze po takim sniadaniu w czasie 3, max 4 godzin jestem glodny. Po kolacji (6 jajek) na pewno nie zrobie sie glodny po 3-4 godzinach, ale jajka tez raczej naleza do wolnowchlanialnych z tego co kojarze? ^^

co powiecie na cos takiego 8-9 3 jajka + kraomka chleba 10-10.30 bieganie 11.- cwiczenie ABS2 12-1-2 kromki chleba z wedlina i serem 15- zupa i 2 danie(3-4 ziemniaki + sorowka + mieso) 17. ser bialy 19 bieganie 20- kolacji(kanapki wedlina, pomidor. ser) 23- spanie :P

[...] Garnek odstawić na 4 dni w ciepłe miejsce. Pić po ¼ szklanki po głównych posiłkach. Białaczka 300 g czerwonych buraków, 100 g marchwi, 100 g selera, 1 ziemniak wielkości jajka i 30 g rzepy lub rzodkiewki włożyć do sokowirówki i odwirować sok. Następnie przecedzić go przez gęste sitko, tak żeby nie pozostał w nim żaden osad. Sok należy pić [...]

Jajka zawierają wiele alergenów i to właśnie one mogą powodować u Ciebie podobna reakcję. Spróbuj odstawić je na jakiś czas i zaobserwawac reakcje organizmu.

Mozna dodac ale skup sie na calosci posilku bo same platki, jablko i kakao po treningu to sredni wybor. To jest jedynie zrodlo wegli o reszcie nie pisalem ;p Rano dorzucam jeszcze z 1-2 jajka gotowane ;p a po treningu bywa roznie, makrela wedzona, tunczyk, jakis omlet ;p

Śniadanie: Mleko UHT 1,5% tłuszczu 500g Płatki owsiane 100g Orzechy włoskie 20g Rodzynki 20g (B:32 T:28 WW:101 kcal 787) Posiłek na uczelni: Kasza gryczana 50g Olej słonecznikowy 15g Jajka 87g Ogórek kwaszony 50g (Banany ?) (B:16 T:24 WW:33 kcal 411) II Posiłek na uczelni Jak wyżej Przed treningiem: Weider Gigant Mega Mass 4000 100g Mleko UHT [...]

Śniadanie: Mleko UHT 1,5% tłuszczu 500g Płatki owsiane 100g Orzechy włoskie 20g Rodzynki 20g (B:32 T:28 WW:101 kcal 787) Zmniejsza ilośc mleka, natomiast dodaj np.jajko Posiłek na uczelni: Kasza gryczana 50g Olej słonecznikowy 15g Jajka 87g Ogórek kwaszony 50g (B:16 T:24 WW:33 kcal 411) Więcej warzyw Olej słonecznikowy zastąp oliwą z [...]

bialko nie ma "skutecznosci" to zarcie w proszku takie jak jajka lub piers lub ryba jesli ma to byc Twoje panaceum na mase to nie tedy droga a co w dzisiejszych czasach nie szkodzi? Zmieniony przez - siodemaBAN w dniu 2008-09-28 01:03:20

tak brałem 12 tabsów clomitu... moja dieta opierała sie na białym serze tunczyku troche jajka duzo warzyw i owoców oraz czesto rano płątki z duza iloscia mleka..ser jadłem z kefirem ok 1 kostki dziennie do tego dozycałem puszke tunczyka... jadłęm tez ryz kasze i ryby lub inne miesa

I posiłek - jajka - jogurt z musli - herbata posłodzona łyżką miodu II posiłek - kanapka z polędwicą III posiłek - jakies mięsko (to co na stołówce - surówka i ziemniak IIII posiłek - pierś z kurczaka / karkówka / inne mięso(to co w domu) - surówka IV posiłek - to samo co w III - zupa TRENING V posiłek - jogurt + musli - garść orzechów VI [...]

No ja wlasnie nei moge sobie odpowiedniej diety zbudowac.Zanim napisalem tego posta juz dlugo przebywalem na forum i patrzylem na inne tematy lecz nie moglem nic dla siebei znalesc ale dam co mniej wiecej jem codzien. Platki owsiane 100g 3 Jajka gotowane szynka tunczyk w wodzie serek wiejski tran ryz warzywa mleko 500g co moge jeszcze zrobic ;(