jajka

[...] idzie w inną stronę. Fajnie, że rusza z tyłka, szkoda, że z brzucha nie chce. Zobaczymy co będzie za miesiąc 1. pasztet strączkowy, kapusta kiszona, pomidor, oliwa 2. jajka, rzodkiewki, migdały 3. placki owsiane, rzodkiewki 4. zupa krem brokułowa z awokado +jajka 5. whey + kawa z mlekiem (20g)x 2 B 113/ T 98/ W 69/ Kcal 1614 +warzywa [...]

[...] (dzień z planowanym czitem) 1. pasztet strączkowy, kapusta pekińska, papryka, oliwa 2. whey, owies, siemię, marchewka 3. jajka+ białka, kapusta kiszona, cebula, marchewka 4. jajka+ białka, brokuł 5. Cheat meal: chleb żytni z orzechami, masło, jajka, kefir + kawa z mlekiem wiejskim (20g) [...]

Poczuję się jak Wodyn 8-) I chyba nie ma takiej możliwości żeby jajka wyszły mi bokiem. Mogę wcinać na okrągło. ;-) Trudno będzie z bilansem w obwodowy, bo 100g białka ma być z jajek, a tłuszcz spada tam do 40g, będę musiała znowu żółtka rodzinie odstąpić albo na inne dni sobie przerzucić. %-) Akurat jutro podumam nad tą miską , porobię zakupy i w [...]

[...] całkiem zwala mnie z nóg. I tak cały czas. Teraz znowu jest odrobinę lepiej,więc piszę ;-) Także szybka wypiska: 06.04.12r. - Dzień chorobowy - Trening przepadł - Miska: jajka, rzodkiewki, znowu jajka, pasztet strączkowy, serek wiejski, sok pomidorowy. 07.04.12r. - Dzień chorobowy - Dzień NT - Miska: jajka, rzodkiewki, serek wiejski, sok [...]

Chuda };-) Bo ja lubię jajka i strączki i mogę tak do znudzenia %-) (a właściwie to znudzenie nigdy nie nadchodzi ;-) ) 15.05.12r. regeneracja dzień nr 14 :-) Trzasnęłam sobie dzisiaj 100 burpee. Ja pierdzielę, co za kondycha. Leżałam i kwiczałam. 8-) Micha: 1. owies, jajka, pomidory, masło 2. jajka,ser żółty, sałata lodowa, oliwa 3. sernik, [...]

[...] dokupić %-) http://img844.imageshack.us/img844/1227/bannerekoveja.png 17.06.12 http://img163.imageshack.us/img163/7240/banerekmicha.png 1. pasztet strączkowy, oliwa 2. jajka, truskawki, chia 3. pasztet strączkowy,oliwa 4. whey 5. jajka, ser żółty + kalarepa, sok pomidorowy, szczypior, sałata, brokuł, mleko wiejskie do kawy [...]

[...] nie redukuj ich, bo one są potrzebne do redukcji tłuszczu. A do tego musisz dostarczyć w każdym posiłku pełnowartościowego białka. Rano koniecznie dobrze wchłanialne, czyli jajka. Zjedz choć jedno białko z ugotowanego jajka, to poprawi znacznie bilans Twojego śniadania. Najlepiej jak zjesz 2 cale jajka, ale nie będę wymagał cudów na początku [...]

[...] ***************************************** Jedzonko z wtorku: 1 - Ultimate Protein + oliwa + banan 2 - pierś + owsiane + oliwa 3 - pierś + chleb czarny + Olej MCT 4 - jajka + mandarynka 5 - jajka 6 - twaróg + oliwa ad1- zaspałem lekko i do budy bym nie zdążył A prof liste puszcza i trza mieć obecności inaczej hvjowo na egzaminie I [...]

[...] co jest? Dołożyć kg? Czy cofnąc? Pompa to w klacie najwięcej Po prostu brak siły Tricki tez, ale nie tak jak wtedy ************************************* Niedziela: 1 - jajka 2...... - wizyta u babci Tam jadłem jajka, dorsze, sery, szynki itp itd -> objętościowo ok 3-4 posiłków na noc - Perfect Whey + oliwa -> juz nie mialem gdzie [...]

Jedzonko z wtorku: 1 - jajka 2 - Perfect Whey + oliwa + batonki 3 - makrela 4 - jajka 5 - karkówka 6 - twaróg + olej MCT Baaardzo ubogo w węgle Suple: Rano - 2 kapsy Super Omega-3 + 3 kapsy Clenburexin + 3 kapsy CM3. Po tabacie - 1 miarka BCAA G-Force. Popołudniu - 3 kapsy Clenburexin + 3 kapsy CM3. Na noc - 2 kapsy Super Omega-3. Trening: [...]

Jedzonko z czwartku: 1 - jajka 2 - batoniki bialkowe 3 - sałatka z tuńczyka + chleb czarny 4 - twaróg + oliwa Jak widać słabo trochę, ale powód będzie poniżej Suple: Rano - 2 kapsy Super Omega-3 + 3 kapsy Clenburexin + 3 kapsy CM3. Wieczorem - 3 kapsy CM3. Na noc - 2 kapsy Super Omega-3. Clenburexin'a nie zjadłem bo w domu byłem późno dosyć, a na [...]

[...] własnie rotacja. Tylko, że ze sztangą oburącz. krawat 180 stopni? Ja tak nie umiem barku wygiąć ********************************************** Niedziela: 1 - karkówka 2 - jajka + batoniki białkowe (ostatnia porcja ) 3 - karkówka 4 - pierś + olej MCT 5 - jajka 6 - twaróg + oliwa Suple: Rano - 2 kapsy Super Omega-3 + 3 kapsy Clenburexin + 3 [...]

[...] robił bica tymi hantlami - rotacja - ok. Trochę mało kg, ale nie mogłem wyczuc tego ćw - ss triceps - Ciezar juz jest Dieta: 1 - chleb czarny + Perdect Whey + oliwa 2 - jajka 3 - pierś + ryż 4 - Perfect Whey + rodzynki (po treningu) 5 - pierś + ryż 6 - jajka 7 - twaróg + oliwa Suple: Dałem o 2 kapsy Nitro więcej Jakoś tak inaczej - fajniej [...]

[...] co oferuje.Pasta z jajek i łososia albo krewetek może być? Majonez lepiej zrobić w domu? Swieże soki znalazłam, ale wszystkie na bazie i z przewagą marchewki. Dieta 21.10 jajka, chleb zytni, masło, kaczka, żurek, żeberka, ziemnaki, zielony grejpfrut warzywa:szpinak, pomidory, kapusta kiszona, cebula Dieta 22.10 jajka, chleb żytni, masło, [...]

[...] dalekie 5 6 7 3.wiosłowanie hantla w opadzie 6 7 8 4.a. wznosy bokiem 2 2 3 4.b.wznosy bokiem w opadzie 2 2 3 5.plank na piłce 35 6.wznosy bioder na piłce dieta chleb, jajka, masło, smietana 30%, oliwa, makaron razowy, wołowina, olej palmowy, ziemniaki, banan warzywa: pomidory, papryka, cukinia, bakłażan,fasolka żółta i zielona 25.02 DNT [...]

Jak przyrządzasz te jajka ? Jadłem takie ostatnio w restauracji podane były z warzywami i chyba pomidorami lub koncentratem pomidorowym wypas. Próbuje w domu zrobić takie jajka, ale mi nie wychodzą ;/ Dodaje trochę wody na patelnię i smażę pod przykryciem na lekkim gazie, ale straszna guma wychodzi. A te co jadłem w restauracji były miękkie i [...]

[...] Cały czas błędy wychodziły jakieś ale już naprawiłem:) 21.05.2011 Jadłospis: I - jogurt naturalny z musli - 9.30 II - 100 g serka wiejskiego + mandarynki - 11.00 III - 2 jajka sadzone, 100 g ryżu, buraczki z chrzanem - 13.30 IV - 100 g serka wiejskiego, czerwone winogrona - 16.00 V - sałatka (sałata, pomidor, papryka, ser feta, jajka, [...]

[...] z kurczaka, 50g ryżu białego, kalafior, kawałek czekolady - 13.30 (po treningu) IV - pierś z kurczaka, 50g ryżu białego, kalafior, jabłko - 16.00 V - 3 bułeczki ciemne, 3 jajka, pół papryki czerwonej - 18.30 VI - 125g sera białego, 2 łyżeczki dżemu truskawkowego - 21.00 Zdrowe tłuszcze były, owoce i warzywa też, białko tak samo, chyba nie jest [...]

Poprawiona,prosze o korekte Kcal: 2190 Protein: 213,9 g Carbs: 60 g Fat: 120,9 g Dzien Pierwszy I 8.00 (Kcal 195) - pomidory 50g - salata 50g - jajka 120g - jablko 80g II 10.30 (Kcal 312) -couscous 45g -tunczyk z wody 140g -oliwa z oliwek 3g III 14.00 (Kcal 763) -pomidor 50g -jajka 120g -oliwa z oliwek 2g -tunczyk 140g -orzechy [...]

[...] z ryżem Przekąska: chleb gryczany, szynka pieczona Kolacja: krewetki czerwone, sałatka z granatem i serem pleśniowym i pestkami dyni, wino Sobota 01.08 DNT Śniadanie: 2 jajka, szynka pieczona, warzywa Obiadokolacja: tort x 2, whisky ze spritem, Aktywność: Taniec Niedziela 02.08 DNT Śniadanie: 2 jajka, chleb gryczany warzywa, Obiad: Ryż z [...]