BLOG: Nadszedł czas, żeby zacząć jakoś WYGLĄDAĆ- Adzik&Trec-PODS.STR.102 i 107

Mógłbyś coś skomentować!


No wiesz sam, że ciągle do przodu, to nie ma co komentować no i żarcie fest jak zawsze, co tu wejdę to się głodny robię

WODYN - az tyle?
Co na przyklad ???
A ze niepokorny, wg mnie to zaleta :):)

adzik - ale kto sie wkurza:)
Chyba sprobuje z tymi rodzynkami.

WODYN
Ok. Potreningowo 20g rodzynek. A jeżeli złapie mnie potrzeba w trakcie treningu (nie mówię o kupie ) ?

After zostaje.

studensky
No ale dobrze usłyszeć że coś idzie i że fajnie jest

krawat
Spróbuj jak chcesz z rodzynkami.
Ale najpierw to się postaraj o zjadanie większej ilości białek (nie mówię o odżywkach).


*****************************************

Jedzonko z wtorku:
1 - Ultimate Protein + oliwa + banan
2 - pierś + owsiane + oliwa
3 - pierś + chleb czarny + Olej MCT
4 - jajka + mandarynka
5 - jajka
6 - twaróg + oliwa

ad1- zaspałem lekko i do budy bym nie zdążył A prof liste puszcza i trza mieć obecności inaczej hvjowo na egzaminie I dodatkowo jest moim promotorem

Suple:
Rano - 2 kapsy Super Omega-3 + 3 kapsy Clenburexin + 3 kapsy CM3.
Popołudniu - 3 kapsy Clenburexin + 3 kapsy CM3.
Na noc - 2 kapsy Super Omega-3.

Posiłek nr 3- zrobiłem sobie kanapki z cyckiem





Posiłek nr 4- mandarynke zjadłem chwilę później Bezpośrednio po zmianie popołudniowej pojechałem do Panny i czekała na mnie jajówa





Posiłek nr 5- jaja w "drugim" wydaniu Przed nocką, żeby mi się lepiej pracowało Też przyszykowane przez Age






A tu uwaga niespodzianka...

Fotki "przodu". Bez pompy, tylko napinka
Zdjęcia robione przed nocną zmianą - czyli po 5 posiłkach, w dzien "low carb"

Szkatuła- taki kolaż Kilka foto, żeby było co ocenić





Klata bokiem- za hvja nie wiem jak się napinać





Pozdro!!

No i co? Jednak masz klate

Zmieniony przez - WODYN w dniu 2009-12-03 17:58:42

adzik-przy mojej diecie ciezko o duza ilosc bialka. Ale mysle ze w miare daje rade.
Dzis byly rodzynki i bylo ok:)

Sylwetka masywna, ale chyba wlasnie klatka najbardziej odstaje od reszty.

WODYN
E no jak napne to widać!
Hehehe
Trza walczyć dalej zeby taka była bez napinki

Nie sądzisz, że patrząc na obecne postępy to górne aktony odstają trochę?

krawat
No własnie chodzi o to, żeby diete taka miec zeby dostarczyc tyle ile trzeba.
WODYN też jest wegetarianinem - i nie narzeka na brak białka.
Właśnie o tą klatke walczymy

adzik- po 1 ja nie cwicze az tak ciezko zeby musiec dostarczac kosmicznych ilosci bialka.
Po 2 Wodyn je 30 jajek dziennie co dla mnie by bylo za duzo.
Po 3 nie cwicze pod kontem sylwetki wiec patrz pkt 1 .
Po 4 wpadnij do mnie skomentowac nowe filmy.

Po 5 - Ok powodzenia :):)

a tu czemu mnie nie ma?


juz teraz bede


klatki cos tam masz, działaj dalej to uwidocznie się Może u mnie keidys tez

Fajną masz szparę między cycami .

Może klata odstaje, a i tak większa jak u mnie...

klata jak u pirata

no coś tam widać juz