WPC/białko vs. twaróg i reszta spółki.

Mam takie pytanie - czy duża jest różnica w jakości dostarczanego do organizmu białka między odżywkami białkowymi a twarogiem/serkiem wiejskim/kurczakiem - może i jajami (ale jajka mnie nie dotyczą gdyż nie mogę ich spożywać)? Czy lepiej zjeść twaróg - czy wypić shake?

Zależy czy będziesz dobrze jadł. Jeżeli tak to nie ma co się bać spadków. Jak cie podlewa to woda zejdzie.

Podstawa to dieta! dzięki niej osiągniesz wiele więcej niż dzięki odżywką! I wcale to nie musi być coś trudnego. Po prostu jesz 6/7 posiłków na dzień co 2-3h. Posiłki bogate w białko i węglowodany(nie cukry proste). Twaróg, ogólnie mięso, jajka, nabiał !!! Odżywka to coś dla leniwych. Najlepsze jest to że po zakończeniu diety mięśnie siła i mięśnie zostają(wystarcza 2 treningi w tygodniu po 35 min żeby je podtrzymać), a po odżywkach siła i wymiary lecą w dół i to ostro!

Stary ja to wszystko wiem, ale zastanawiam się nad jakością białka z twarogu i odżywki - bo np. jajka w mojej diecie odpadają i musze je mięchem zastąpić a do owsianych z rana kawałek cycka niezbyt

tez sie nad tym dluzszy czas zastanawiam...
majac do wybou nabial (tylko twarog/serki wiejskie) wiadomo dlugie wchlanianie
i proch (zakladajac serwatke/izolat/mix/obojetnie w sumie/nie kazeine)
to co lepiej w ciagu dnia?
patrzec na "pozywienie" czy lepsza przyswajalnosc bialka?

cinnku troszku się tu nie zgadzam z tobą.
volvo93 jak nie możesz zjeść białka tyle ile trzeba to spokojnie możesz dobić do tego pułapu/zastąpić to odżywką. Jak będziesz jadł g**** to uwierz mi i mięśnie zdobyte z samej diety się nie utrzymają.
A co do skończenia diety... Jak można skończyć diete, skoro całe życie coś wpierdzielasz. Diete masz od małego tylko albo hu**wą typu szybkie żarcie, albo dobrą.

A co do tego białka, lepsze naturalne czy chemia, to raczej widomo, że natural. Ale teraz wszystko co jemy jest tak naszpikowane gównami, że nie długo to różnicy nie będzie robiło.

Zmieniony przez - dudpis w dniu 2010-06-29 19:47:08

dudpis - mówiąc dieta myślę jadłospis - mam alergię na jaja czyli polecasz jakościowo białko z odżywki do uzupełnienia?

Temu właśnie służy - uzupełnianiu diety. I jej urozmaiceniu. W końcu ileż można w siebie wpychać kurczaków i serków wiejskich...

Logiczne że tak

zaluje ze nie urodzilem sie taki jak niektorzy
jedzac 'gowno' (parowki na sniadanie, obiad, na kolecja parowki, miedzy nimi owoce/przekaski/itp) i kupujac odzywke bialkowa i pijac ja zgodnie z dawkowaniem na etykiecie moga wygladac lepiej i miec lepsze wyniki niz ten ktory trzyma diete i dostaje od tego pyerdolca...

Zmieniony przez - Molu86 w dniu 2010-06-29 20:03:34

Molu86 jeżeli to aluzja do mnie to wiedz, że mam ułożoną i przemyślaną dietę na masę i nie jem "gówna" dlatego pytam o urozmaicenie w formie suplementu

Zmieniony przez - volvo93 w dniu 2010-06-29 20:05:51

byl niedawno podobny temat. konkluzja byla taka ,ze jesli mamy taka mozliwosc, w nszej diecie przeplatamy rozne zrodla bialka (rowniez z odzywek). najgorsza jest jednostajnosc i brak urozmaicenia.