TEST - Universal Nutrition, MASA - by Bartwal

Dziś (DT) będzie w diecie ponad 4000

Zapraszam tutaj na diete i treningi :)
http://potreningu.pl/profile/bartwal.2#/date/2015-03-31

Jestem u rodziców i nie mam pliku z treningami (w sensie plik word'a gdzie mam wszystkie linki do zdjęć itp itd) :)

Powiem wam, że w domu jest trudniej trzymać miskę ale już drugi dzień jestem i jest w miarę ok, trochę za mało ale jutro na 100% się to zmieni. Postaram się jeść "dobre" rzeczy ze świątecznego stołu! ;)

Trening w srodę był słaby, bo bez kolegi się bałem lecieć z ciężarami ale w piątek dodałem ćwiczenia i bez partnera poszło mi świetnie :) Nóg i klaty chyba nigdy jeszcze tak nie spompowałem!

01 kwietnia DT







UN Creatine:
5g przed treningiem i 5g na treningu
UN Juiced Aminos:
25g około 15min przed treningiem
UN Atomic 7:
25g do popijania w czasie treningu
UN Gain Fast:
100g po treningu

Tran + leki na odporność.


Trening: Trening samemu tym razem więc mniejsze obciążenia :(
Suple: Wiśniowy Atomic 7 idealnie dotrzymywał mi towarzystwa na treningu ^^
Dieta: Domowe burgery zrobione z J. były przepyszne!
 
02 kwietnia DNT




UN Creatine:
5g do obiadu

Tran + leki na odporność.

03 kwietnia DT







UN Creatine:
5g przed treningiem i 5g na treningu
UN Juiced Aminos:
37,5g około 15min przed treningiem
UN Atomic 7:
25g do popijania w czasie treningu
UN Gain Fast:
100g po treningu

Tran + leki na odporność.


Trening: Dziś też samemu było ale bardziej przemyślałem to i dodałem więcej ćwiczeń! :) Pompa na nogach i na klacie taka, że ledwo schodziłem ze schodów haha
Suple: Dziś miałem więcej mocy bo dałem więcej Juiced Aminos :)
Dieta: Po powrocie do domu zjadłem pyszne śledzie i kanapki z chlebem dla cukrzyków (moja mama jest).

04 kwietnia DNT




UN Creatine:
5g do obiadu

Tran + leki na odporność.

Wpadło musli, które smakowało mi strasznie chociaż wiem, że nie jest takie zdrowe ;( Znów ten chlebek jest i jakoś mi posmakował :)


05-06 kwietnia DNT Święta, Święta i po Świętach!
Podczas śniadań, obiadu i kolacji starałem się nie jeść ciasta i skupiłem się na domowych (bo tylko takie mamy w rodzinie potrawy) kiełbasach białych ze świni dziadkowej, bigosik, śledzie, jajka, sałatki :) Więc na 100% więcej niż 4000kcal wpadło.

(skończyłem edycję - można pisać!)

'kiełbasach białych ze świni dziadkowej"
Jadłbym. Też mi się czasami trafi kiełbasa domowego wyrobu. Wymiata :)

Nadal dziwnie wygląda to obciążenie w martwym. Co Cię blokuje? Wygląda na słaby prostownik, bo kg w przysiadach dużo wyżej. A powinno być odwrotnie x] Jakieś 20/30kg więcej niż w przysiadach powinieneś robić w MC.

Trening samemu tym razem więc mniejsze obciążenia :(

do których ćwiczeń potrzebujesz asekuracji?

Munga

'kiełbasach białych ze świni dziadkowej"
Jadłbym. Też mi się czasami trafi kiełbasa domowego wyrobu. Wymiata :)

Nadal dziwnie wygląda to obciążenie w martwym. Co Cię blokuje? Wygląda na słaby prostownik, bo kg w przysiadach dużo wyżej. A powinno być odwrotnie x] Jakieś 20/30kg więcej niż w przysiadach powinieneś robić w MC.

No była pysznaaa <3 dlatego tak lubie ją jeść!

Co do MC to trenerka podpowiedziała mi, że mam chyba ponaciąganą całą taśmę tylną i żebym się do fizjoterapeuty udał...

Homster

Trening samemu tym razem więc mniejsze obciążenia :(

do których ćwiczeń potrzebujesz asekuracji?

Wyciskanie :)

Nie ma na siłce racka albo innych osób?

kotlet95

Nie ma na siłce racka albo innych osób?

Akurat na tamtym treningu pustki masakryczne :D Ale jak widać rozwiązałem ten problem w piątek :) Trening lepszy wg Ciebie?

Dodanie cwiczen nie zastapi progresji ciezaru moim zdaniem jesli o to Ci chodzi, a jak o cos innego to objasnij bardziej