Zapraszam do moich dzienników :)
MASA z Universal'em: http://www.sfd.pl/TEST__Universal_Nutrition,_MASA__by_Bartwal-t1064312.html
DT: http://www.sfd.pl/[DT]_Bartwal-t1055070.html
http://potreningu.pl/profile/bartwal.2#/date/2015-03-31
Jestem u rodziców i nie mam pliku z treningami (w sensie plik word'a gdzie mam wszystkie linki do zdjęć itp itd) :)
Powiem wam, że w domu jest trudniej trzymać miskę ale już drugi dzień jestem i jest w miarę ok, trochę za mało ale jutro na 100% się to zmieni. Postaram się jeść "dobre" rzeczy ze świątecznego stołu! ;)
Trening w srodę był słaby, bo bez kolegi się bałem lecieć z ciężarami ale w piątek dodałem ćwiczenia i bez partnera poszło mi świetnie :) Nóg i klaty chyba nigdy jeszcze tak nie spompowałem!
Zapraszam do moich dzienników :)
MASA z Universal'em: http://www.sfd.pl/TEST__Universal_Nutrition,_MASA__by_Bartwal-t1064312.html
DT: http://www.sfd.pl/[DT]_Bartwal-t1055070.html
UN Creatine:
5g przed treningiem i 5g na treningu
UN Juiced Aminos:
25g około 15min przed treningiem
UN Atomic 7:
25g do popijania w czasie treningu
UN Gain Fast:
100g po treningu
Tran + leki na odporność.
Trening: Trening samemu tym razem więc mniejsze obciążenia :(
Suple: Wiśniowy Atomic 7 idealnie dotrzymywał mi towarzystwa na treningu ^^
Dieta: Domowe burgery zrobione z J. były przepyszne!
02 kwietnia DNT
UN Creatine:
5g do obiadu
Tran + leki na odporność.
03 kwietnia DT
UN Creatine:
5g przed treningiem i 5g na treningu
UN Juiced Aminos:
37,5g około 15min przed treningiem
UN Atomic 7:
25g do popijania w czasie treningu
UN Gain Fast:
100g po treningu
Tran + leki na odporność.
Trening: Dziś też samemu było ale bardziej przemyślałem to i dodałem więcej ćwiczeń! :) Pompa na nogach i na klacie taka, że ledwo schodziłem ze schodów haha
Suple: Dziś miałem więcej mocy bo dałem więcej Juiced Aminos :)
Dieta: Po powrocie do domu zjadłem pyszne śledzie i kanapki z chlebem dla cukrzyków (moja mama jest).
04 kwietnia DNT
UN Creatine:
5g do obiadu
Tran + leki na odporność.
Wpadło musli, które smakowało mi strasznie chociaż wiem, że nie jest takie zdrowe ;( Znów ten chlebek jest i jakoś mi posmakował :)
05-06 kwietnia DNT Święta, Święta i po Świętach!
Podczas śniadań, obiadu i kolacji starałem się nie jeść ciasta i skupiłem się na domowych (bo tylko takie mamy w rodzinie potrawy) kiełbasach białych ze świni dziadkowej, bigosik, śledzie, jajka, sałatki :) Więc na 100% więcej niż 4000kcal wpadło.
(skończyłem edycję - można pisać!)
Zapraszam do moich dzienników :)
MASA z Universal'em: http://www.sfd.pl/TEST__Universal_Nutrition,_MASA__by_Bartwal-t1064312.html
DT: http://www.sfd.pl/[DT]_Bartwal-t1055070.html
Jadłbym. Też mi się czasami trafi kiełbasa domowego wyrobu. Wymiata :)
Nadal dziwnie wygląda to obciążenie w martwym. Co Cię blokuje? Wygląda na słaby prostownik, bo kg w przysiadach dużo wyżej. A powinno być odwrotnie x] Jakieś 20/30kg więcej niż w przysiadach powinieneś robić w MC.
DT:
http://www.sfd.pl/[DT]_Walka_z_genami-t1057996.html /Masa 1-24/
DT Konkursowy:
http://www.sfd.pl/Dziennik_konkursowy__Munga_i_Marian-t1075262.html
do których ćwiczeń potrzebujesz asekuracji?
Per aspera ad astra
Nie ma odpornych na ciosy, są tylko źle trafieni
Munga'kiełbasach białych ze świni dziadkowej"
Jadłbym. Też mi się czasami trafi kiełbasa domowego wyrobu. Wymiata :)
Nadal dziwnie wygląda to obciążenie w martwym. Co Cię blokuje? Wygląda na słaby prostownik, bo kg w przysiadach dużo wyżej. A powinno być odwrotnie x] Jakieś 20/30kg więcej niż w przysiadach powinieneś robić w MC.
No była pysznaaa <3 dlatego tak lubie ją jeść!
Co do MC to trenerka podpowiedziała mi, że mam chyba ponaciąganą całą taśmę tylną i żebym się do fizjoterapeuty udał...
Zapraszam do moich dzienników :)
MASA z Universal'em: http://www.sfd.pl/TEST__Universal_Nutrition,_MASA__by_Bartwal-t1064312.html
DT: http://www.sfd.pl/[DT]_Bartwal-t1055070.html
HomsterTrening samemu tym razem więc mniejsze obciążenia :(
do których ćwiczeń potrzebujesz asekuracji?
Wyciskanie :)
Zapraszam do moich dzienników :)
MASA z Universal'em: http://www.sfd.pl/TEST__Universal_Nutrition,_MASA__by_Bartwal-t1064312.html
DT: http://www.sfd.pl/[DT]_Bartwal-t1055070.html
kotlet95Nie ma na siłce racka albo innych osób?
Akurat na tamtym treningu pustki masakryczne :D Ale jak widać rozwiązałem ten problem w piątek :) Trening lepszy wg Ciebie?
Zapraszam do moich dzienników :)
MASA z Universal'em: http://www.sfd.pl/TEST__Universal_Nutrition,_MASA__by_Bartwal-t1064312.html
DT: http://www.sfd.pl/[DT]_Bartwal-t1055070.html
Ostrovit - godne polecenia? Budżetowa opcja
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- ...
- 35