twarog jest ok ale dodaj jeszcze pare jajek + wiecej owsa reszte bym wyyebal
Dobra miód wywale ale rodzynki zostawie bo (jak już pisałem) mają niski PRAL i są jedynym elementem "odkwaszającym" w tym posiłku.
Nie dam rady dodac chociażby jednego jajka bo mam w chooy słaby apetyt (szczególnie rano) i każde śniadanie zjadam na siłe. Czasem musze siedziec 40 min nad talerzem żeby wepchnąc całe śniadanie.
a gdzie reszta aminokwasow egzogennych??
samo bcaa ma wlasciowosci jedynie antykataboliczne, czyli mniejszy rozpad bialek
niema wl anabolicznych = miesnie nie rosnac
Ostatnio nie miałem hajsu na białko/gainery, a bcaa mi sie zostało z kiedyś, wiec dawałem po treningu to kilka gramów BCAA dopóki nie zjadłem zwykłego posiłku (czyli jakieś 30 min po treningu)
niewiem po jaki chvj ten miod i mleko
jajek daj wiecej, oleju zreszta tez mozesz
miód dla smaku, bo jak jestem najedzony jeszcze po wcześniejszym posiłku a mam jeszcze wypic 3/4 jajka, no to same by mi nie weszły. Ale niedługo kupie sobie słodzik to wywale miód.
Zmieniony przez - vixen3 w dniu 2011-08-25 11:25:05