dieta kwaśniewskiego

MAm tylko jedno pytanko jaką książka sugerujecie się Jana Kwaśniewskiego do ułożenia diety tłuszczowej. Ponieważ wiem że napisał on wiele książek jeśli możecie podać mi tytuł będe wdzięczny.
Acha jeśi już o tłuszczu troche mam taki mały problem może powiecie mi co to jest drugi podbródek i od czego się robi i ewentualnie jak go się pozbyć bo widzicie chudy jestem na twarzy ale jak zegne głowe robi mi się drugi podbródek i wychodzi tłuszcz jak się go pozbyć czy dieta tłuszczowa pomoże też w tym przypadku pozdrawiam

zasada jest prosta dosyc
nie przekraczaj ok.~30g ww/dzien - a wliczasz wszstki zjadane ww - wiec chleb raczej sobie daruj wogole - serek homogenizowany - sprawdz - multiwitamina - polecam - sok pomaranczowy - uwaga na ww.

Wiedza to podstawa
"Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby".
HIPOKRATES
Doradca w dziale Alternatywna Droga.

Każda dieta redukcyjna pozwoli Ci zredukować nadmiar tłuszczu. Jednak dieta to połowa sukcesu. Poszukaj na forum informacji o cwiczeniach aerobowych.
Zdania na temat dety tłuszczowej są podzielone - szczególnie jeśli chodzi o aspekt zdrowotny.

megon
tu jestem https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104938 

podbrodek- to po prostu tluszcz zalgajacy w tamtym miesjcu oproc ztego mowisz ze ejstes chudy wiec wnioskuje ze po prostu masz taka szczeke - gdzie broda jest krotka - co przy niewielkim otluszceniu moze dawac efekt podbrodka nie boj sie ja tez tak mam

nie posluguje sie zadna ksiazka szczegolnie J.Kwasniewskiego . Musisz zauwazyc ze nie plecam rowniez diety tluszczowej a niskoweglowodanowa
Ksiazek przeczytalem kilka, kilkaset badan, wypowedzi doktorow i spedjalistow w tej dzidzienie, obserwacjach wlasnych, obserwacjach innych, biochemii, dietetyce ....
megon - diety niskoww sa udowodnione jesli codzi o aspekt zdrowotny
Ale mylne sa poecia - dieta tluszczowa - a dieta niskoww.
pozdrawiam

Wiedza to podstawa
"Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby".
HIPOKRATES
Doradca w dziale Alternatywna Droga.

Oki dzięki a jak obliczyć jakie jest zapotrzebowanie witamin na mój organizm m,usze właśnie pozbyć się tłuszczyku i skorzystać z diety może i tej niskowęglowodanowej mam 193cm wzrodtu a 104 kg wagi także mam się czego pozbyć na twarzy właśnie jestem dość chudy ale męczy mnie ten podbrudek nieuważam jednak żeby była to wina brody krótkiej czy długiej przynajmniej nie w moim przypadku poprostu musze pozbyć się troche tłuszczu poćwiczyć na siłce pobiegać pływać i myśle że będzie dobrze a może ktoś z Was mi zaproponuje jakieś specjalne ćwiczenia dodam jeszcze że 19 lat 193cm 104 kg wagi gorąco dziękuje i pozdrawiam

Mozesz skorzystac z tego:
https://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 by Tyka i Verona

______________________________
Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz.
______________________________
Doradca w Odżywianiu
BTW: Nie ukladam diet!!!!

Wiecie co nic nie kapuje z tych diet ale pomału się może naucza np. Moge jeść ryby w puszcze w sosie nie wiem pomidorowym bądź w oleju jakie te ryby moge jeść. Za wędzonymi nie przepadam no ale moge się zmusić a np. wiem że można jajecznice chyba najlepiej na margarynie smażyć a dobre są jajka gotowane chodzi o to że musze spalić przynajmniej 10kg tłuszczu
?Pomóżcie pozdrwiam

Wiecie co nic nie kapuje z tych diet ale pomału się może naucza
TO MOZE NAJPIER SIE SPRBUJ NAUCZYC ?

np. Moge jeść ryby w puszcze w sosie nie wiem pomidorowym
UWAZAJ NA WW
bądź w oleju jakie te ryby moge jeść.
RYBY W OLEJU SA KROTKO MOWIAC DO BANI - JAKO ZE OLEJ W NICH ZAWARTY JEST NAJGORSZEJ MOZLIWEJ JAKOSCI RACZEJ KUPUJ W SOSIE WLASNYM I DODAWAJ OLIWY

Za wędzonymi nie przepadam no ale moge się zmusić a np
NIE ZMUSZAJ SIE JESLI NIE LUBISZ. ZJEDZ COS INNEGO. KAZDY MA INNY GUST.

wiem że można jajecznice chyba najlepiej na margarynie smażyć
NA SMALCU ! LUB MASLE !
MARGARYNIE MOWIMY - NIE.

a dobre są jajka gotowane
DOBRE SA.

chodzi o to że musze spalić przynajmniej 10kg tłuszczu
?Pomóżcie pozdrwiam
MOZE JEDNAK NAJPIERW POCZYTAJ A POZNIEJ SIE ZABIERZ DO UKLADANIA ...
pozdrawiam



Wiedza to podstawa
"Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby".
HIPOKRATES
Doradca w dziale Alternatywna Droga.

nie prubowalem tego, ale uwazam ze chyba trzeba z tym uwarzac.Trzeba bezwzglednie przestrzegac tych posilkow i nie jesc jakis ciastek nawet okazyjnie bo wiadomo czym konczy sie polonczenie cukru i tłuszczy szczególnie zwierzecych i to jeszcze w takich ilosciach.

-----------------------------
POLSKA GUROM !!!

To margarynie mówimy nie a ja myślałem o maśle że to masła nie używamy fakt faktem że to roślinny produkt tak jak olej więc do bani spoko pomału zaczynam pamiętać wszystko

margaryna nie
oleje tak,ale nie wszystkie
najlepsza jest oliwa z oliwek i olej lniany
jak musisz coś usmażyć to najlepiej na smalcu
xl

A np. Można jeść ser zółty albo parówki gościu w diecie stuje parówki z serem zółtym i mówi że to jego część diety ????