PILATES

poszukuję informacji na temat metody pilates, czy ktoś zna zestawy ćwiczeń, poradniki? czy są już jakieś kasety z ćwiczeniami?

możesz sciągnąć gotowe zestawy przez kazaa wystarczy wrzucić w wyszukiwarkę.
polecam zwłaszcza:
*"Pilates for dummies" ok 30 minut bardzo dobry zwłaszcza dla początkujących program z wprowadzeniem i objaśnieniem podstwowych ćwiczeń, równiez pokazane zostały podstwowe błędy w wykonywaniu ćwiczeń, co bardzo pomaga. zawiera przykłady ćwiczeń dla początkujacych i zaawansowanych.
*"Windsor pilates advanced body slimming" ok 30 minut chyba najlepszy z tych które przetestowałam naprawdę działa , ćwiczenia dynamiczne [jak na ten rodzaj treningu], po trzydziestu sesjach naprawde były rezultaty [wysmuklone nogi, spłaszczony brzuch, zwiększona elastycznosć ciała]
*"windsor pilates basic" wersja łatwiejsza, mniej wyczerpująca... i troche nudna. moim zdaniem dobra dla zasiedziałych dojrzałych kobiet (mężczyzn )ewentualnie emerytek (emerytów). dużo wolniejsze tempo. ok. 30 minut.
*"Pilates mat beginning" bardzo dobry program pilatesa. trochę z przydługim wprowadzeniem. mniej męczący niż "windsor... body slimming". ale może być na początek.

powodzenia
i cierpliwości w ściąganiu

maga



Zmieniony przez - maguta77 w dniu 2003-09-09 22:03:42