Szacuny
0
Napisanych postów
4
Wiek
31 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
19
Witam. Jestem tutaj nowa, także jeśli podobny topic był to przepraszam.
To co mnie tu sprowadza to pytanie czy ćwicząc pilates schudnę ? Dokładnie chodzi mi o zrzucenie brzucha, boczków, które są fuuj ;)
Mógłby ktoś mi pomóc ? Może ktoś poda mi odpowiednią diete dla mnie ? Jeśli jest ktoś chętny to podam kilka informacji o sobie :
Kobieta...
lat 18...
wzrost 167cm...
waga 70kg...
Może to coś komuś pomoże, gdy znajdzie się ktoś chętny by mi pomóc. Z góry dziękuję i pozdrawiam Was miło i serdecznie :)
Becia...
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Chętnych do podania diety nie znajdziesz, bo nikt roboty za Ciebie nie odwali. Poczytaj posty podwieszone w dziale, ułóż dietę i daj do sprawdzenia. Aha, i nie da sie palić tłuszczu tylko z brzucha i boczków, tłuszcz palony jest równomiernie z całego ciała.
Szacuny
369
Napisanych postów
8676
Wiek
44 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
130653
pilates sie bardziej nadaje do wzmacniania mięsni, ujędrniania, etc..., wiec byłby bardzo dobry jesli chciałabys popracować nad jakościa ciała w momencie kiedy jestes juz dobrze odtłuszczona. sam w sobie nie spali fat'u. do tego trzeba aerobów lub interwałów i przede wszystkim dobrej diety :)
Szacuny
0
Napisanych postów
4
Wiek
31 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
19
Acha, czyli nie ma co nawet zaczynać tego pilatesu tak ?
Może A6W ?
Dieta, dieta...kurde chyba zacznę cały dzień jechać na serkach wiejskich i pieczywie chrupkim...
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
a6w nie spali tłuszczu! nie rób tego
serki wiejskie i pieczywo nie dadzą Ci zdrowych tłuszczy czy węgli , białko z serka wiejskiego to nie wszystko , nie mówie że te produkty są złe , ale to nie była by dieta. Oblicz zapotrzebowanie na kCal i odejmij z 200-300 kCal od bilansu.
Przeczytaj podwieszone posty