Pilates...

Witam. Jestem tutaj nowa, także jeśli podobny topic był to przepraszam.
To co mnie tu sprowadza to pytanie czy ćwicząc pilates schudnę ? Dokładnie chodzi mi o zrzucenie brzucha, boczków, które są fuuj ;)
Mógłby ktoś mi pomóc ? Może ktoś poda mi odpowiednią diete dla mnie ? Jeśli jest ktoś chętny to podam kilka informacji o sobie :
Kobieta...
lat 18...
wzrost 167cm...
waga 70kg...
Może to coś komuś pomoże, gdy znajdzie się ktoś chętny by mi pomóc. Z góry dziękuję i pozdrawiam Was miło i serdecznie :)
Becia...

Chętnych do podania diety nie znajdziesz, bo nikt roboty za Ciebie nie odwali. Poczytaj posty podwieszone w dziale, ułóż dietę i daj do sprawdzenia. Aha, i nie da sie palić tłuszczu tylko z brzucha i boczków, tłuszcz palony jest równomiernie z całego ciała.

pilates sie bardziej nadaje do wzmacniania mięsni, ujędrniania, etc..., wiec byłby bardzo dobry jesli chciałabys popracować nad jakościa ciała w momencie kiedy jestes juz dobrze odtłuszczona. sam w sobie nie spali fat'u. do tego trzeba aerobów lub interwałów i przede wszystkim dobrej diety :)

Acha, czyli nie ma co nawet zaczynać tego pilatesu tak ?
Może A6W ?
Dieta, dieta...kurde chyba zacznę cały dzień jechać na serkach wiejskich i pieczywie chrupkim...

a6w nie spali tłuszczu! nie rób tego
serki wiejskie i pieczywo nie dadzą Ci zdrowych tłuszczy czy węgli , białko z serka wiejskiego to nie wszystko , nie mówie że te produkty są złe , ale to nie była by dieta. Oblicz zapotrzebowanie na kCal i odejmij z 200-300 kCal od bilansu.
Przeczytaj podwieszone posty

j/w czytaj, czytaj czytaj! Naprawdę łatwiej jest przejrzeć kilka tematów, niż potem wychodzić ze stanu wraku po takich "dietach".

Kurczę, a jak mam obliczyć to wszystko ?
Jestem zielona w tej kwestii :P

https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html

https://www.sfd.pl/Podstawy_układania_diety-t367367.html

https://www.sfd.pl/Diety_głodówkowe-t384532.html i to jeszcze ku przestrodze

Ventor90...
Dziękuje bardzo :)