jajka

[...] lubię :D ZAKWASY TO ZNAK NADCHODZĄCEJ MASY, hah! Zepsuła mi się waga spożywcza i nie mam jak policzyc ile jem, ale tak na oko staram się jeśc dużo i czysto. Śniadanie: 3 jajka, 3plasterki szynki, masło. Mleko, kakao gorzkie, odżywka białkowa. Arbuz. Obiad: Ziemniaki, olej ryżowy, dużo kury +odrobina ketchupu, ale naprawdę niewiele :P Zrobiłam [...]

[...] marzyłam już od dawna- będę mogła przewozić tabsy bez zabierania ze sobą wszystkich puszek, ekstra! dieta: 1. jaglana, banan, whey, jajko, dynia pieczona 2. makaron, kurczak, warzywa (zdjęcie się nie zgrało niestety...) 3. żołądki drobiowe, ziemniaki, warzywa 4. graham, 2 jajka, warzywa suplementacja omega-3, kompleks witamin, kreatyna, ZMA

wianek w barkach podrosłaś! Są megaaaaaaaaaaaaa 8-) Chrapka na 17,5kg na barki? mnie by to zabiło :)) czaję się na razie na 15stki \-) Do takiego omleta to myślę, że z 3 jajka i byłby cacy :-))

[...] (całkiem smaczne, ale nie chcieli się podzielić recepturą) + ciastka dużo ciastek! /-)_ 3. polędwiczka grillowana, ryż, warzywa 4. owsiane, 2 jajka, tuńczyk, cukinia, koncentrat pomidorowy https://lh3.googleusercontent.com/-k6G40GayODY/VDE-_oAxQyI/AAAAAAAAB40/hVKQ3gbJRL0/w546-h446-no/omlet%2Bz%2Btunczykiem.jpg [...]

[...] łąkach itd., bo uwielbiam takie klimaty- śnieg, biel, zamarzające gile z nosa i nogi zapadające się w zaspach <3 dieta: 1. jaglana, banan, whey, śliwki 2. owsiane, 2 jajka, tuńczyk, koncentrat, cukinia, oliwa 3. łopatka wieprzowa, ziemniaki, warzywa 4. grillowany kurczak, ryż, warzywa suplementacja: omega-3, kompleks witamin, kreatyna, [...]

[...] weekend, ale okazała się totalnym niewypałem - będę się z niej śmiać z dobry tydzień jeszcze. Dieta niezbyt ładna.. %-) 1. jaglana, banan, dynia pieczona, whey 2. owsiane, 2 jajka, tunczyk, koncentrat, cukinia 3. ziemniaki, poledwiczka wieprzowa, warzywa 4. pizza hawajska /-)_ Jutro z samego rana trening z Anią 8-) Robimy plecy i mam nadzieję, że [...]

[...] pobytem w domu rodzinnym (i czitować %-) ). dieta: 1. jaglana, banan, jajko, dynia pieczona 2. kurczak, makaron, warzywa na patelnię, oliwa 3. owsiane, whey, jabłko 4. jajka, chleb razowy, warzywa suplementacja: omega-3, kompleks witamin, joint fix, kreatyna, BCAA, przedtreningówka, ZMA Z ciekawszych rzeczy- dzisiaj robiliśmy pomiary [...]

[...] wiedziałam, co odpowiedzieć hahaha. dieta: 1. jaglana, banan, jajko, śliwki 2. owsiane, whey, jabłko, suszone morele 3. polędwiczka wieprzowa, ryż, warzywa 4. ziemniaki, jajka, masło klarowane, ser żółty suplementacja: omega-3, kreatyna, BCAA, kompleks witamin, joint fix Podczas rozpakowywania zauważyłam, że nie wzięłam masę rzeczy. Niektóre [...]

[...] do woli pałaszować. W Poznaniu często nie chce mi się kupować pewnych rzeczy, bo wiem, że ich nie dokończę albo szkoda mi hajsu. A tutaj... Hulaj dusza %-) 1. graham, masło, jajka, camembert, suszone pomidory, szpinak (żałuję, że nie zrobiłam zdjęcia, był przeeepiękny omlet) 2. kurczak, jaglana, cukinia [...]

[...] 15x wskok na skrzynię max w 20 minut Wyszło w sumie chyba 10 obwodów, ale nie miałam siły liczyć %-) dieta: 1. jaglana, dynia pieczona, banan, jajko 2. płatki owsiane, 2 jajka, cukinia, tuńczyk, koncentrat 3. płatki owsiane, whey, jabłko, morele suszone 4. naleśniki gryczane, kurczak, jogurt, warzywa suplementacja: omega-3, kompleks witamin, [...]

[...] treningu, a rozwlekł się do 2h prawie, bo w międzyczasie ucinałam sobie pogawędki z trenerem (najlepszy, jakiego w życiu spotkałam tak naprawdę). dieta: 1. płatki owsiane, jajka, olej kokosowy, banan, jabłko kawę dopijałam na przystanku, bo bym się spóźniła %-) dobrze, że trenuję, to bez problemu mogę uskuteczniać sprinty z rańca i jakoś tam [...]

[...] miałam iść na zajęcia na siłce w stylu tabaty, ale kolega wbija się z winem zaraz i siadamy przed filmem. dieta: 1. jaglana, whey, banan, dynia pieczona 2. owsiane, jajka, cukinia, tunczyk, oliwa 3. kurczak, warzywa, ziemniaki, maka gryczana, jajko, oliwa [...]

[...] 5x 15 + interwały: 5x thrusters (25kg) 10x swing kettlem (16kg) 15x wskok na skrzynię max w 15 minut (nie wiem, ile obwodów zrobiłam, nie liczyłam %-) ) dieta: 1. owsiane, jajka, olej kokosowy, banan, dynia pieczona https://lh6.googleusercontent.com/-mY5Uz9tv7m8/VGc8XMwqjTI/AAAAAAAACFc/fufb-uC7d7Y/w546-h327-no/placek%2Bowsiany%2Bz%2Bdynia.jpg [...]

[...] ale wiem, że mięśnie dostały jakiś tam bodziec i to się w sumie liczy. dieta: 1. jaglana, banan, jajko, dynia pieczona 2. owsiane, tunczyk, koncentrat, warzywa, jajka 3. ryz, warzywa, indyk, jogurt naturalny, mozzarella 4. graham, szprotki wędzone suplementacja: omega-3, BCAA, kompleks witamin, witamina C, ZMA Odkryłam ostatnio [...]

[...] na kolejną wytrzymałościówkę, ale to musi być mniej osób, bo będę potrzebować miejsca w bramie @-) dieta: 1. jaglana, banan, jajko, dynia pieczona 2. owsiane, tunczyk, jajka, cukinia, koncentrat pomidorowy 3. makaron, indyk, warzywa na patelnie, kielki brokula, jogurt [...]

[...] to takie kombinacje są w raz %-) No i ćwiczę nogi 2x w tygodniu, co mi się najbardziej podoba %-) dieta: 1. jaglana, banan, jajko, dynia pieczona 2. żołądki drobiowe, ziemniaki, warzywa 3. owsiane, jajka, banan, olej kokosowy + wafle kukurydziane 4. razowiec, twaróg, warzywa suplementacja: omega-3, kompleks witamin, witamina C, kreatyna, ZMA

[...] ale podoba mi się on zdecydowanie bardziej niż ten typowo siłowy. Fajniejsze doznania /-) dieta: 1. jaglana, banan, jajko, dynia pieczona, ziarna chia 2. indyk, warzywa na patelnię, ryż 3. owsiane, jajka, banan, olej kokosowy, cynamon 4. łopatka wieprzowa, kasza gryczana, buraki suplementacja: omega-3, kreatyna, witamina C, ZMA, kompleks witamin

[...] to chociaż tym sobie umilam trening :-) dieta: 1. jaglana, banan, jajko, ziarna chia, dynia pieczona 2. polędwiczka wieprzowa, ryż, fasola szparagowa 3. owsiane, banan, jajka, olej kokosowy 4. łopatka wieprzowa, ryż, warzywa suplementacja: omega-3, witamina C, ZMA Trochę mi się pokończyło skarbów %-) trzeba będzie iść do pracy zarobić hajs [...]

[...] Jeszcze tylko muszę się umówić z kolegami na wspólny trening i wracam do gry na całego /-)_ dieta: 1. jaglana, banan, jajko, wiśnie mrożone, ziarna chia 2. owsiane, banan, jajka, suszone morele, czekolada, olej kokosowy 3. ziemniaki, mąka gryczana, jajko, oliwa, polędwiczka wieprzowa, warzywa na patelnię, ser mozarella 4. graham, twaróg, [...]

[...] takie żyły na treningu, że wyglądam jak córka elektryka.. dieta: 1. jaglana, banan, jajko, ziarna chia, truskawki mrożone 2. makaron, indyk, warzywa na patelnię 3. owsiane, jajka, banan, śliwki suszone, czekolada gorzka 90%, olej kokosowy 4. graham, śledzik na raz z suszonymi pomidorami (moja nowa miłość ostatnio!!) suplementacja: omega-3, ZMA, [...]