jajka

Ja często jem jajka zmieszane z ryżem, bardziej w formie jajecznicy kaufland 2,29 muszynianka, największa zawartość magnezu nie widziałme by inna miała więcej, Muszyna 1.70 Żródła muszyny osttanio poromocja w kauflandzie 99gr a tak to po ok 1,70 Pilnuj tematu z promocjami w dziale kuchnia

Do granoli jajka nie pasują. Natomiast sok jabłkowy, pomarańczowy, miód i olej kokosowy jak najbardziej tak. Jednak nie będzie to tak słodkie jak granola ze sklepu, ani tak skutecznie poklejone.

Pytanie co do placków/nalesników. Robie sobie takie placuszki: 100g platków owsianych zmielnych na make 50g bialka waniliowego 100mll mleko 0.5% 3 jajka (bialka ubite) lyzeczka proszczku do pieczenia + troszke wody ogólnie takie troche "twarde" takie geste, zbite wychodza. W sensie na swiezo sa okej nawet ale tak za 2-3h to jakbym wczorajszy [...]

[...] Mianowicie chodzi o: crunchy, polecacie? Na sniadanie, moze cos o tych platkach powiecie. Druga sprawa to mam problem z kolacjami, przez ostatni czas caly czas smazone, jajka, kurczak ryba, nie przypalone i na odrobinie oliwy, mozna tak caly czas, tzw. codziennie czy nie za bardzo? I co mozna byloby jesc na kolacje gotowane, niestety nie mam [...]

Śledź marynowany, jajka na twardo, gotowane buraczki starte na grubych oczkach, majonez. Doprawiasz sola, pieprzem, odrobina soku z cytryny i masz pyszna sałatke.

[...] około 120 – 140g masła. Zjadanie niemal ¾ kostki masła na dobę jest raczej mało realne, a tyle należałoby spożyć by dobowy limit przekroczyć Zastąpienie masła florą nic nie da, znam osoby co 2 jajka na tydzien zjedzą bo mają problemy z cholesterolem a są inni co wcinają po 20 i cholesterol w normie, należy się odżywianiu i stylu życia przyjrzeć.

Ugotuj ryż lub makaron, ostudź. Weź 2-3 jajka roztrzep, wymieszaj z ryżem, wlej do formuł zapiecz Z 15 min Mieso podsmaż, daj sol, pieprz, czerwona paprykę, podsmaż. Dodaj pomidora w kostke pokrojonego, jakies warzywa, Np cebule, paprykę i jakies zioła i podduś. Wylej na Zapieczony ryż i piecz pare min. 5 min przed końcem posyp tartym serem i [...]

z płatków można masę rzeczy zrobić najszybciej to wsypuje porcje białka rodzynki orzechy i zalewam jogurtem możesz usmażyć omleta z płatkami i twarogiem na słodko na słono-ostro płatki 3 jajka cebulka prazona szynka w kawałkach mieszasz wszystko i smażysz na teflonie ketchup na górę i wuala

Zwykły omlet. 3 jajka i płatki owsiane. Daję dużą ilość płatków owsianych i ciężko się to je. Myślałem nad masłem orzechowym.

Uwielbiam wcinać jajka. Czy jest to problem gdy przy zbilansowanej diecie wcinam 10 jajek dziennie? Tzn pod różną postacią (jajecznica, omlet, jaja gotowane)

REDUKCJA DZIEN 6 DNT Dzisiaj dzień regeneracji, właśnie wracam z pracy i relaksik przy the voice Kids. Miska z dziś B 250 WW 100 T 80 1. 3 jajka + 45g Camember light + 100g indyka + warzywa 2/3. 250g indyka + 20g lnianego + warzywa 4. 250g indyka + 40g masla orzechowego + warzywa 5. 250g twarogu chudego + 100g wafli ryzowych + truskawki [...]

Siemanko jako że dziś jeden dzień wolnego od pracy wpadł trening i w miarę urozmaicona szamka 1.Wyciskanie sztangi leżąc 4x5 2.Wyciskanie hantli skos dodatni 3x8 3.Przysiad do ławki low bar 4x5 4.Wioslowanie pendlaya 4x6 5.Uginanie ramion z hantlami chwyt młotkowy 4x8 6.Uginanie ramion na modlitewniku sztanga 3x12-8 7.Deska 4x30sek No więc dziś [...]

[...] kupuje nuggets czy robię je sam więc postanowiłem że wrzucę tu przepis :-)) Najpierw kroimy pierś z kurczaka na większe kawałki następnie obtaczamy je w mące i wrzucamy do jajka z przyprawami potem panierujemy w rozgniecionych płatkach kukurydzianych :-) piekarnik 200stopni termoobieg 10-12 min i gotowe :-) [...]

[...] redukcja Dieta[/b B 2,5 W 4-4,5 T 1-1,5 okolo 4000kalori Posiłki staram sie urozmaicac, zazwyczaj mój jadlospis codziennie wygląda inaczej. Spożywam głównie sery białe, jajka, mieso(kurczak, schab, wołowina rostbef),ryby , kasze, ryż, ważywa, płatki owsiane, owoce,jogurty naturalne, orzechy, omega3, ograniczam slodycze. Uzupelniam braki w [...]

[...] masy i poprawa wyników w ts 1.dieta 150g Musli 0,6 l mleka,80g twarogu,25ml oliwy,100g marchwi 2.tuńczyk w wodzie140g, 100g kaszy jęczmiennej,0,5l soku, 3.100g ryżu, 4 jajka pieczone, 0,5l herbaty, 50g wiórków kokosowych, 4.150g kaszy jęczmiennej, tuńczyk140g, 0,5l wody+witaminy, 5.100g kaszy gryczanej, 0,6lmleka, 25ml oliwy, jabłko, [...]

[...] 16 lat - waga : 82-83 kg - staz treningowy : Ok.16 miesiecy - najblizszy cel sportowy : masa - planowana dieta zgodna z celem : 1.płatki owsiane +rodzynki, orzechy twaróg/ jajka 2.chleb żytni +szynka + warzywa 3. chleb żytni/ryż +sałatka z kurczaka 4. pierś z kury/makrela + ryż+warzywa +oliwa z oliwek 5. pierś z kury+ ryż/kasza + warzywa 6. [...]

[...] brzyuszki na ławce skosniej 2) unoszenie ramion ze sztangielkiami stojąc Oto dieta: I Posiłek 40-50 g owsianki 300 ml mleka do tego rodzynki 100g sera chudego II Śniadanie 2 jajka gotowane na twardo puszka tuńczyka w sosie własnym kromka chleba ( pieczywo nie jasne) 20 ml oliwy z oliwek Obiad: 50-100g kaszy gryczanej lub ryżu brązowego ok 200g [...]

[...] zgodna z celem Dietka: bialko 299 wgw 434 tluszcz 112 kcal 3921 1. Platki owsiane na wodzie / 100g Orzechy wloskie / pestki z dyni / 15g 6 bialek jaj / 180 2 cale jajka Nektarynka rodzynki /30g Oliwa/olej lniany /10g Maxivit 1 tabs ww- 87 b-52 tl-42 /kcal 898 2. Wolowina / 180g Ksza gryczana /100 Oliwa z oliwek-lyzka stolowa /20g [...]

[...] zgodna z celem typowo masowa, oparta na produktach takich jak: ciemne pieczywo, kasza gryczana, kus kus, ryż, płatki owsiane, makaron, wołowina, ser biały, żółty, kurczak, jajka, tuńczyk. Poza tym warzywa, owoce, oliwę z oliwek lub omege-3, witaminy i minerały, w dodatku posiadam białko WPC, które traktuje jako uzupełnienie diety, zazwyczaj [...]

Wiek : 18 lat Wzrost: 180 cm Waga: ok. 77 kg Staż treningowy: w granicach 13-14 miesięcy Planowana dieta: oczywiście masowa, opiera sie na ryżu, białym serze, tyńczyk, jajka, mleko. 150g. białka 2g/kg 460g. ww 6g/kg 77g. tłuszczy 1g/kg Planowany trening: masowy dzielony, 4 razy w tygodniu Wyniki siłowe: Klatka skos 100kg, MC 120kg x 4, Przysiad [...]