Jak ktoś toczy to nie wiem co tu spierniczyć i źle wyważyć jedyna sprawa to jak gryf wygląda, czy sa radełkowane czy nie, czy są pokryte jak te normalne, chromowo niklowane, Ja nawet rozbieralne bym zrobił, skręcane na śrube jak sie da. takie gotowce to z każdej firmy będą drogie. szukaj wyprzedaży z siłowni coś jak tu [...]
hej, aparat mi siadł, ale mam foto z zimy (na foto gryf i te 10kg ciete laserowo, waga co do grama:) ) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/157b2e71f94b454eb9d3883016c6c4d1.jpg Zmieniony przez - Moozyk87 w dniu 2012-03-27 21:20:17
[...] siły, ale przez te 3 tyg. efekty były zadowalające. A w piłke to gram amatorsko raz na jakiś czas. Piszesz o "dozorze" to było nie możliwe bo sam zrobiłem sobie siłkę, ławke gryf prosty, łamany, obciążenia. Czyli powienienem ćwiczyć tym gotowcem to podałeś ? Jak tak to podaj mi jeszcze ilość serii i powtórzeń Sry, że tak pytam ale za dużo tych [...]
[...] 100%5CM.,np. po ogolnej rozgrzewce,jaka zawsze powinienes rozpoczynac kazdy trening,przystepujesz do rozgrzewki specjalistycznej,np.przysiad- zaczynamy od samego gryfu(czy nawet ciezaru wlasnego ciala)i wykonujemy 5-8 powtorzen.nastepnie zakladamy 50% naszego ciezaru docelowego,tj.takiego na ktorym skonczymy w danym cwiczeniu(w 5-ej [...]
Kupię Gryf 180cm 4x 5kg 4x 2,5kg Ile za to? Zmieniony przez - sooo w dniu 2016-11-05 18:25:54
Dlatego w drodze jest ławeczka, hantle, gryf i ciężarki :) Gdzieś widziałem na forum program dla początkujących, także na pewno z niego skorzystam. Z czasem jak sobie poczytam na forum postaram się sam ułożyć program treningowy :) Prawda to, że ciężar z jakim się ćwiczy to 50 - 60% tego co możesz maksymalnie podnieść na raz?
No na nogi najcześciej robie coś na maszynach. Nie mam tylko 3, tylko chodzę w te 3 dni na profesjonalną siłownię,a tak to mam w domu podstawowe wyposazenie ( ławka,gryf, hantle, wyciąg górny) więc mogę jakiś dzień poświęcić też w domu. Nie mam żadnych problemów zdrowotnych a co do ciężarów to przysiad mc wl to wolne ciężary
po prostu one były tak dziwnie odlane i w srodku maja takie nierownosi w sobote to wyrownam i gryf 28 sie spoko zmiesic :) przepraszam za głupei pytania^^ wiec kupic ten 2gryf co podałem warto??
jaka cena ławki + modlitewnik ? i jaka cena za gryf prosty + łamany ? mieszkam niedaleko, czekam na odpowiedź !
czy może mi ktoś podesłać fotke z odpowiednio wykonywanym ćwiczeniem wiosłowania sztangą nadchwytem/podchwytem, ponieważ nie jestem pewien czy dobrze wykonuje te ćwiczenie? dodam, że jak narazie mam tylko prosty gryf.
[...] wykonywanym ćwiczeniem wiosłowania sztangą nadchwytem/podchwytem, ponieważ nie jestem pewien czy dobrze wykonuje te ćwiczenie? dodam, że jak narazie mam tylko prosty gryf. http://www.kulturystyka.pl/atlas/ masz pyt 2 Ja sie zawsze zastanawiam jak wy mozecie po przysiadach robic wioslo , bo mnie sie tak nogi trzesa ze po prostu nie moge [...]
Sęk w tym, że nigdy nie robiłem przysiadu ( brak stojaka na siłowni przez co musiałem podnosić gryf z ławki do wyciskania :P ) i mc tak na dłuższą metę tak więc szału nie ma gdy wykonuje te ćwiczenia. Na razie... :). Wyciskanie leżąc to serie robiłem chyba coś koło 55kg mniej więcej. Nie pamiętam już bo małą wagę przykładam do cyferek na krążkach [...]
na pewno na twoje ciezary wystarczy gryf fi28mm
teraz mam 100kg obciążenia, jak będę mieć więcej kasy to jakiś gryf kupię co do podciągania to się ten układ sprawdza, siła wzrasta, a w poniedziałek i wtorek na maxa nie trenuje
[...] Można kombinować z hantlem. Ale dla początkującego lepiej tradycyjne podstawy. Najlepszym rozwiązaniem będzie kupno takiego sprzętu, że obciążenie będzie pasowało i do gryfików i do gryfu. A jeżeli nie stać Cię na gryf (sztangę) to trudno. Zbieraj kaskę. 4.Wybiore sie do lekarza w nastepnym tygodniu i zobaczymy co powie.Jesli chodzi o [...]
Rafik0700 Ja na twoim miejscu bym najpierw sobie zrobił lub kupił pro sprzed podstawowy, jak ławka wolno stojąca, stojaki osobne, trochu obciazenia, a i jeszcze bym dokupił gryf łamany, a dopiero bym później brał takie coś jak wyciąg itp
Nommm.... W sumie to racja, może w przyszłości zakupię sobie taką ławkę, bo obecnie funduszy brak. A gryf zakupie tylko lepiej lekko czy mocno łamany ?
Jesli chodzi o HES to powinien być dobry sprzęt Zależy do czego to ma być gryf bo są inne do crosfitu a np trójboju czy dwuboju inna sprężystość sztangi No i jaki przedział cenowy, mozesz zerknąć na TEXAS ale to się trzeba liczyć z ceną 1000 zł bo za eleiko to trzeba troszkę juzdać
Sprzedam: 147tab Amino5200 stara wersja gdzie 4tab to 5,2g aminokwasów nie jak w nowej gdzie 6tab to 5.2aminokwasów. Vitargo ponad 800g około 900 i gratis AAKG Olimpu Gryf łamany 120cm firmy Promax Cała reszta narazie zarezerowana lub sprzedana. Zmieniony przez - Cwirek w dniu 2012-03-02 22:49:19
Sprzedam: 147tab Amino5200 stara wersja gdzie 4tab to 5,2g aminokwasów nie jak w nowej gdzie 6tab to 5.2aminokwasów. 35zł z kw Vitargo ponad 800g około 900 i gratis AAKG Olimpu 60zł z kw BCAA 300g czyste bez dodatków 60zł z kw BCAA 4hour firmy SNI 90tab 45zł z kw Gryf łamany 120cm firmy Promax 55zł z kw Ceny oczywiscie do negocjacji.
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
