diete

Ułoży mi ktoś dietę ? Bardzo proszę o pomoc !

Dietę ustal nie na procenty tylko przyjmij standardowo jako wyjściowe 2 g białka na kilogram 1 g tluszczy na kilogram i reszta z węglowodanów. Odżywkę traktuj jako ostateczność i staraj się białko dostarczać z pożywienia

Zmien diete sa inne ppsilki jak jajko ryz...

http://www.sfd.pl/JAK_DODAĆ_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_%21_-t969797.html <--- Jak dodawać dietę na forum http://www.sfd.pl/Rola_diety_w_osi%C4%85ganiu_celu._Poradnik_pocz%C4%85tkuj%C4%85cego_sportowca-t815982.html <--- ROla diety http://www.sfd.pl/Redukcja_dla_Juniora%2Cczyli_jak_się_do_tego_zabrać-t916418.html <---- Redukcja juniora [...]

Mam IDENTYCZNE parametry jak Ty! Waga i wzrost dokładnie taki sam. Na masie jestem od 1,5 miecha. W 1st kolejnosci zapodałem sobie lux diete którą wspierałem Massem XXL właśnie. Przez ten czas poszło mi go już dokładnie 5kg (1x3kg+1x2kg)... do tego zalecony trening ACT w warunkach domowych. Reasumując... przez to 1,5 miecha złapałem 6kg. Mass [...]

własciwie to krem antycellulitisowe zawierają wyciągi z kawy i pomarańczy i z innych jeszcze szmerów-bajerów! oczywiście pamiętamy ze walki z tzw 'pomarańczową skorka' dołączyc trzeba także cwiczenia i najlepiej dietę pozbawiona złych tłuszczy ja jednak należę do takich osób i zamiast takiego domowego wynalazku kupiłabym krem, chociażby ze [...]

Najpierw to ty ułóż dietę i nabierz trochę na masie bo 63 kg przy 180 to o wiele za mało. pzdr.

no to tak jeszcze jestes za młody jak na trening czy jakąs diete. po prostu odzywiaj sie dobrze nie jedz fast foodow a co do treningu to rob pompki itp lub sprobój treningu domatora

faktycznie jak mowicie ze za duzo to ogranicze to do pocia carbo po treningu ale w dnt tez brac w podobnych godzinach ? naczytralem sie wlasnie tutaj na sfd ludzie sie wypowiadali bierz carbo przed treningiem a bedziesz mial wiecej enegri,diete mam ulozona na mase i jest wporzadku..

no chłopie 110 przy tym wzroście, to tren Ci nie pomoże zapomnij, tu musisz ogarnąć trening i dietę, a nie sterydy.

ułożę dietę i takie postanowienie noworoczne żeby ją stosować hehe to proponujesz mi nie brać nic na siłę, czy nie brać krety na siłę? :)

Dokładnie. Zadbaj o diete i o NORMALNE ozdywki/suplementy ect. Masa tego. Zmieniony przez - Quart w dniu 2004-03-27 10:21:34

Dokładnie szkoda sie kłuc i kase wydawac lepiej w diete zainwestuj

jak dodasz diete i aeroby to mozesz sobie nawet 6-8 powt robic.

Idz do dietetyka on ci zrobi diete idz na silke trener ci pokaze i ulozy plan

[...] spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) (KCal/B/W/T) : 3079,30/280,45/316,35/76,85, zalezy od dnia, staram sie trzymac diete. 11)przewidziane finanse na cykl 12) uwagi i sugestie

wydaje mi sie, ze zamiast kupic prezd treningowke skup sie na tym co juz masz z supli i diete podciagnij

jak masz diete to po co Ci odżywki? Co do kreatyny to najtańsze mono, np z Olimpu

Mam diete ale nie trzymam sie jej ściśle czy możecie mi doradzić jakieś odżywki na mase miesniowa ? :)

chlopie, troche czytania :-( przy masie +200-300kcal podbij i patrz czy masa idzie oczywiscie najpierw wrzuc tutaj diete do oceny i ewentualnej poprawy