diete

Nie jest to raczej wina spalacza. Bardziej stawialbym jednak na błędy w żywieniu czy zbyt intensywnych treningach. Wstaw dietę jaka stosowalas przez ten okres kiedy był spalacz. Ile bralas kaps clena i przy jakiej wadze?

i znowu my mamy zgadywać jaki BTW...... ludzie piszcie wiecej info CZY KOLEŻANKA COŚ ĆWICZY CZY KOLEŻANKA COŚ ZAMIERZA ĆWICZYĆ ILE CHCE SCHUDNĄĆ W JAKIM CZASIE JAK SIE ODŻYWEIAŁA DO TEJ PORY JAKĄ CHCE DIETE : WĘGLOWODANOWĄ , TŁUSZCZOWĄ , GREJFRUTOWĄ , KOPENHASKĄ , CZY H** WIE JAKĄ ILE CZASU BĘDĄ TRWAŁY JEJ ĆWICZENIA JAK SIĘ DO TEJ PORY ODŻYWIAŁA

jesli masz odpowiednia diete to napoczatek wystarczy. mozesz dodac gainera w celu podniesienia bilansu kalorycznego, jesli nie dasz rady zjesc odpowiedniej ilosci kcal z normalnego jedzenia

[...] to syf chodzi mi o dobre odzywki wlasnie myslalem nas mas xxl lub magnum 8000 ale jak bym bral gainera moge do tego dorzucic np kreatyne ? chodzi mi o to zeby efekty byly jak najlepsze z przemiana materii mam lipe bo jest bardzo szybka dlatego musze jesc jak koń rozpiske robilem sobie sam wiem ze odzywka to nie wszystko trzeba stosowac diete :)

Zacząłem cykl T Bomb 2 + Biosterol, co do tego szamać wiem że ryby są dobre panga, sola że szpinak, pestki z dyni. Jakie jeszcze rzeczy ma ktos jakąś diete? no to szykuj sie na przyrosty po takiej bombie a co do diety to posty podwieszone http://www.sfd.pl/temat50408/ http://www.sfd.pl/temat127853 Zmieniony przez - smyryyyy w dniu 2007-12-30 [...]

Przez cały czas miałeś diete? Były przyrosty? Wklej ankiete działu. I podaj wymiary z początku chodzenia na siłke i teraźniejsze.

Diete mialem od jakiś 4 miesięcy są przyrosty owszem ale nie taki jakie bym chciał ;/

w postach podwieszonych znajdziesz wzszystko czego ci trzeba. pozniej uloz diete i wklej nam do oceny

Liliam - pomóz ułożyć mi dietę

Jeżeli będziesz trzymał dietę, to będziesz rósł. Odżywki to uzupełnienie wg braków w diecie.

poczytaj posty podwieszone uloz swoja diete wsytaw ja tu a my ja ocenimy i poprawimy

hehe !! /wypowiedz edytowan/ 3 leta z przerwami cwicze diete trzymam w miare mozliwosci!! a co do efedryny nie cos z kreatyn mnie interesuje! Zmieniony przez - Banan w dniu 2011-02-06 20:16:49

Na tym etapie, suplementy tego typu są absolutnie zbędne. Ćwicz, ucz się techniki, układania planów treningowych, własnego ciała. Ułóż dietę (jak to zrobić dowiesz się w dziale odżywianie) i dużo sypiaj, a efekty przyjdą same.

Faktycznie zaczynają mi się robić skosy na brzuchu, ale reszta brzucha pozostaje bez zmian. Czyli pierwsze co, to muszę ułożyć sobie dietę, a potem ćwiczenia na brzuch ? Tylko z tego, co mi przesłałeś nie widziałem ćwiczeń na tę partię ciała, może nie poszukałem dobrze czy cos ; /

Nie to, że od razu ułożyć sztywną restrykcyjną dietę wyliczoną co do kcal, tylko na początek wywalić wszytskie śmieci z niej, typu słodycze, napoje gazowane etc, i zacząć wg szkieletu ułożonego zgodnie z 10 wskazówkami. Poza tym to tak jak Mass. Ogólnie ćwiczeniami najlepiej wyrabiającymi brzuch nie są wcale żadne brzuszki tylko ciężkie siady i [...]

[...] zacznij od 1-2 obwodów dochodząc do 3-4 w ostatnim tygodniu zamiast wyciskania sztangi zza karku w siadzie daj wyciskanie sztangielek zamiast martwego ciągu daj wznosy tułowia z opadu odżywki możesz brać ale jako uzupełnienie braków w diecie, więc ułóż sobie diete Zmieniony przez - Onkelfaka w dniu 2005-01-09 13:09:37

a masz diete?? skoro masz duzo kasy do wydania to priorytetem jest dieta ktorej nie kazdy przestrzega ze wzgledu na finanse wlasnie z odzywek to kup gainera lub bialko aby uzupelnic ew. braki w diecie z supli kreatyne-mono+tauryne+ew.carbo lub stacka-zalezy ile kasy masz do wydania do tego ZMA i omege-3 oraz zestaw witamin i mineralow

Hmb odradzamy lepiej zostawic pieniadze na diete. Shock bedzie dobry nie masz co wymyslac co bedzie mial klepac to poklepie

Zma mozesz dorzucic na poprawe regeneracji olimpa np. 2-3 kaps na noc reszte kasy zainwestuj w diete

15 kg to raczej nie zrzucisz chociaz nie wiem na ile czasu chcesz to rozlozyc. Pamietaj podstawa to dieta bez tego mozesz sobie pomarzyc o efektach chyba ze bardzo skromnych jak masz diete to luz jak nie masz to dzial ,,Odzywianie" i tam sobie ulozysz jakos dla siebie albo znajdziesz. Ja osobiscie wybralbym HMB i thermo speeda...