diete

Zazucilem taka diete. 07.00 100g chleba zwyklego 250g pieczeni wiepszowej 09.00 jajecznica z 6 jaj 100g chleba zwyklego 100g masla 20g PROTEIN RECHARGE F98%*** 15.00 300g piersi z kurczaka 100g salatki warzywnej (pomidor salata cebula) 2 jablka 18.00 pieczona baranina 300g frytek 21.00 twarog 250g chleba dzem 20g PROTEIN RECHARGE F98%*** Tak [...]

W twoim przypadku dobicie do 94 kg (czyli kolejne 6kg przez miesiąc) jest maksymalną głupotą, bo będzie to poprostu tłuszcz. Kreatyna to nie koks, cudów się nie spodziewaj. Lepiej ogarnij dietę na lekki + i rób czystą masę. Lepiej powoli a z głową. pzdr

musisz zrobić dietę eliminacyjną, na jakiś czas usunąć jeden składnik 2-4 dni i wtedy zobaczyć efekty

Zaczęło mi się to pojawiać około 2 lata temu. Jeżeli chodzi o dietę, to raczej cały czas się mam taką samą. Unikam fast-food, jedzenia w puszkach, tanich wędlin, smażenia. Nie palę, ani nie piję za często alkoholu, nie biorę też sterydów, ani żadnych leków. Z tego co zauważyłem to bardzo szybko przesusza mi się skóra na ramionach, szczególnie [...]

Z tego co czytałem, to brzuch przy dobrze wykonywanych ćwiczeniach sam się w pewnym stopniu rozwija, ale porobię jakieś ćwiczenia na drążku, czy plank, żeby go też nie zaniedbywać :D Wiem, dietę sobie pomału układam więc będzie spoko.

nie no oczywiescie diete mam i plan mam typowo na mase wiec nie bede kombinował z dawkami i posłucham sie ciebie faftaq i pojade cały cykl aż mi sie skończą suple i zobacze jakie rezultaty wypoce z góry dziękuje i przyznaje soga pozdro

[...] stymulantów bedziesz uzywał zeby sie wspomóc po ciezkiej pracy tym bardziej wyczerpiesz organizm, z tego co bierzesz kreatyna, duze dawki bcaa, mozesz dac beta alanine, spróbowac dorzucic zma, sprawdzic diete dokładnie, po pracy zrobic sobie chociaz 30 minut drzemki zanim wyjdziesz na trening, Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-03-30 15:15:44

w dni nietreningowe moge zmodyfikowac diete na rzecz białka i tłuszczy? przez ostatni tydzien dowalilam do 2500 i postep w 2kg, normalne?

[...] cykl" (?) to po prostu zarcie w proszku (rownie dobrze moglbys zrobic cykl na ryzu z cycami kurczaczka). widac ze to czytanie z ukrycia nie wyszlo ci za bardzo na drugi cykl spokojnie mono + co to napisal WWJD czyli takze wybralbym bialko, witaminy, zma (apteczne), jakies male carbo (po treningu) ... no i przede wszystkim diete! pozdr.

Sylune skomponuj raz jeszcze diete i wklej do oceny. Poczytaj jeszcze na temat i bedzie dobrze.

[...] wszystkim robi syf w glowie, ze nalezy byc chudym i jesc sama trawe. Wyluzujcie, ONA MA 13 LAT! To ze zje batona, zapije cola, a potem doprawi lodem to nic dziwnego. Nie musi miec scisle okreslonego odzywiania, wazne, aby uwazalo na to co je i w jakich ilosciach. Jak bedziesz miala dzieci, to tez od najmlodszych lat bedziesz im diete ukladac?

Nic się nie bój, będzie leciało, aż miło. Ułóż dietę i wklej do sprawdzenia. Pzdr,

OK heh mój błąd... sugerowałem się linkami z prawej "kup dietę" itp

tam nawet nie wchodź,chyba że chcesz by Cie prowadził ktoś kto ze sportem nie miał nic wspólnego i preferujesz dietę jogurtową. %-)

OK sorry. Mam 19 lat mierzę 180 cm i warzę 63 kilogramy. Trenuje 3 dni w tygodniu po jakieś półtorej godziny od jakiegoś miesiąca, chciałbym po prostu przytyć. Jeżeli chodzi o dietę to jem na siłę ile się da i nie wiem do końca czy jest to dobre rozwiązanie.

Niedowaga że hej... Jedz ile się da. Ankiety dalej brak ale zakładam że jestes ekto i ze zbednym tłuszczem nie ma problemów. Masa Masa Masa jest twoim nr.1 ;)) ppm masz około 1600 zakładając twój metabolizm który pędzi jak robert po torze to ja bym dał na początek od razu 2500kcl dziennie na zasadzie zbilansowanej diety. Poczytaj trochę ułóż sobie [...]

[...] jest jakby rekreacyjne chociaz treningi mam regularnie i ich nie opuszczam hehe) i boje sie wlasnie ze bez diety i liczenia kcal bedzie ciezko odrobic spadki a na dobra diete nie jestem w stanie sobie pozwolic poniewaz pracuje po 10-12godzin dziennie (tylko teraz w ramach urlopu ide na pielgrymke i robie pieszo ponad 200km). cwiczac bez [...]

Dietę na masę.

necropost czy trenabol a parabolan to to samo?Po ile tego jest 100 tab?Styka na dodatek do cyklonu jakiegoś czy za mało.Ktoś to już testował to badz oxe może czy to warte swojej ceny czy lepeij se to darowac a kase na porzadna diete przeznaczyć?dzieki za odp.Pozdro

Odwiedź dział odżywianie i ułóż sobie w końcu dietę to zobaczysz kolejne kg na wadze. Do tego jeśli już to dokup po prostu monohydrat kreatyny vitalmaxa.