diete

Nitrobolon2 + scorch+ białko 80% ostrowia, można tak ??? Chciałbym coś takiego połaczyć diete mam chce zrobić troche rzeźby i siły czy połączenie tego będzie dobre czy coś wadzi z czymś ??

jestem ektomorfikiem ćwicze 3 razy w tygodniu i mam uozonom diete na mase ale nie mam treningu i nie mam pojęcia jak go zaplanowac powiienem ciczyc durze ciężary i trning powinien nie trwac dłużej niz 60 min pomuzcie

Witam chce zrzucić 3-4 kilo ostatnio troche przytyłem szczególnie na klacie myślałem żeby kupić ULTIMATE Whey Protein 92% + San - Tight Xtrem co o tym sadzicie. Już mam dietę. Z góry dzięki za opinie

witam, mam 18 lat i 96 cm w pasie, kupilem sobie clen burexin tylko nie wiem jaki trening i jaka diete zastosowac. pomoze ktos?

Cześć :) Moglibyście ocenić tę dietę na masę? Wiek: 15 Wzrost: 179 Waga: 58 Staż na siłowni: 8 miesięcy Trening split 3x/tydzień /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7a886f73464843b4b11b7ca207428a14.png

Witam Nie dawno zacząłem ćwiczyć i nie wiem jaka dietę zastosować czy powoli masować przy okazji ćwicząc FBW? Wzrost 179 Waga 66 /SFD/2016/9/2/b72a02b4cfe14bb68b5b884cf092b1ea.jpg

Witam mam pare pytań apropo cyklu,mam diete redukcyjna po skonczeniu diety mam zamiar cwiczyc dalej do tego HMB Białko i Nitrobolon czy to dobre suplementy?chodzi mi głownie o rzeźbe i mase

Hej, czy jeżeli dość łatwo łapie tłuszcz, mogę od razu po treningu walnąć gainera ? Np.100 gr, zeby w boczki nie poszlo w dni nt, trzymalbym normalnie diete

Siemka mam pytanie.Stosuję diete na mase prowizoryczną czyli ryż kasza,mleko,szynka,bialy ser. chodzi mi o to ze jem 5 posilkow dziennie i mam pytanie czy kazdy posilek mam skonczyc dopiero jak będe syty czy mam przestrzegac okreslonej wartosci energetycznej?

Jak uzyskać widoczny "kaloryfer" w krótkim czasie, jaką stosować dietę i jakie ćwiczenia dobrać. Dodam, że nie muszę spalac tłuszczu bo ważę 56 kg i mam 166 cm wzrostu, na brzuchu nie mam co spalać. Więc co mam zrobić, by go uwidocznić ?

Witam. testuje swoją dietę od kilku dni i jest świetnie tylko na ostatni posiłek miałem twaróg 100g. Jestem na redukcji. czy jeśli kcal pozwalają to mogę dać 125g oraz dorzucić jabłko i np jakieś ciastka typu lu go

Witam!Mam zamiar po raz pierwszy uzupełnić dietę o odżywki typu:carbo,gainer,białko z powodu braku czasu i możliwości na trzymanie stałej michy! Pytanie jak to rozplanować,słyszałem wiele opinie na ten temat! Co najlepiej przed,po treningu?

mam pytanko mam 24 lata ważę 56 kg, biust 98, talia 70, biodra 94 chciałabym trochę schudnąć bo ostatnio wkółko słyszę że mi się przytyło, zawsze jak zaczynam się odchudzać to pierwsze co spada mi biust ;( znacie może jakąś fajną dietę ??

Witam Chciałbym byście ocenili moją dietę na masę. Mój wiek: 15 lat Waga: 63 kg Wzrost:176 cm Zapotrzebowanie to około 2800,2900 kcal /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b26238d3304347f6b9a289214e48a1a1.JPG

Witam. Naczytałem się w necie na temat diety na masę. Niestety po tym wszystkim mam papkę z mózgu. Jeśli moglibyście pomóc mi ułożyć taką dietę byłbym wdzięczny. Waga 60kg, wzrost 175cm, mężczyzna, treningi 3x w tygodniu po 60min. Z góry dzięki :)

Witam! zaczynam trening na mase, mam plan wszystko cacy, ale nie chce stosowac odzywek i suplementow, i tu jest do was taka prosba :* :P czy moglibyscie mi ulozyc diete ?;> mam 18 cm wzrostu i waze 73 kilo. z gory dzieki :D

Witam mam 14 179 cm wzrostu ważę 72 kg i chciałbym zacząć chodzić na siłownie do dyspozycji mam ławeczkę i atlas do ćwiczeń. Chodzi mi głównie o wysportowaną sylwetkę. prosiłbym też o jakąś dietę bo samymi ćwiczeniami podobno ciężko coś zdziałać

Siemanko! Skonczylem M1T 34443 ponad dwa tygodnie temu. Odblokowuje sie Nolvadexem 10 dni po 40mg i 10 dni po 20mg. Ładuje ponad 20g kreatyny dziennie. Trzymam diete i trenuje. Tyle ze koorwa spadlo mi juz 1 cm na lapie! Co robic?????????

moje pytanie jest odnośnie pieczywa ponieważ układam diete REDUKCYJNĄ i wychodzi że 3-4 posiłków z 7 jest w szkole. wiec w jakim pieczywie brać jedzenie do szkoły ??? użycie plastikowych pojemników i zabieranie obiadów odpada w 100%

moglibyście mi ułożyć dietę przystosowaną do szkoly mam 16 lat 168 cm wzrostu a z obliczeń potrzebuje na moja wage 120g bialka, 282g węglowodanów, 45g tłuszczu. Chodzi mi o to żeby odpowiadały mi posiłki w szkole, żeby była to dieta na niebogato :)