diete

Ułóż dietę i daj ją do oceny w dziale odżywianie(dzięki niej przybierzesz na masie), jeżeli będzie Ci brakować czegoś w diecie to uzupełnij odżywkami. Z Twojej wypowiedzi wnioskuję że miałeś teraz przerwę i zaczynasz od nowa, więc narazie daruj Kreatynę itd. Chyba że coś przeoczyłem to krzycz.

A mam pytanko, poniewaz chcialbym wygladac cos w stylu David'a Bella, czyli nie jakas swinia, ktora sie nie moze ruszac tylko poprostu dobrze zbudowany chlop :) Wiec jaka diete wybrac redukcyjna czy na mase ? Nie jestem ani gruby, ani chudy jak wykalaczka, ze mam plaska klate.

stawiałbym ze cos nie tak jest z dietą wstaw na forum swoją diete w dziale 'odzywianie' http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html lub tutaj http://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f403.html i tam dostaniesz odpowiedz odnosnie prawidłowej diety

Dietę mam. Ale kiedyś miałem problemy z nadciśnieniem.

albo zacznie magazynować w postaci tłuszczu bo będzie się bał trzeba mieć racjonalnm diete i lepiej dostarczać więcej mniejszych posiłków żeby metabolizm rozkręcić wszystko masz w postach podwieszonych

...proponowalbym trzymac diete a posilek w czasie drogi zastapic gainerem i wziasc ze soba kanapki zrobic przerwe i wszamiac pozdro..

Np. jak bede w drodze przez 10 godzin bez mozliwosci zjedzenia porzadnego posilku zadbaj o diete , jak nie mozesz zjesc posilku to gainer/bulk od czasu do czasu poćwicz do tego jakiś gainerek albo białko spadków powinno wcale nie być mowimy tu o calych wakacjach i raz na jakis czas pocwiczyc ? bo jesli tak to spadki napewno beda a jak duze to [...]

a ja od dzisiaj bede zaczynal Xpanda... i wciaz obwody minimalnie rosna..co prawda bardzo powoli ale z brzucha z tygodnia na tydzien mniej :)))... Wakacje to czas owocow..a te jak sam sie dziwie chyba rewolucje robia ze mna.... dopracowalem diete i jest naprawde git

tu chodzi o dietę to jest najważniejsze jak jesz tak wyglądasz suple czy SAA tylko mogą ten proces przyspieszyć

Są jeszcze inne źródła węglowodanów: cała gama różnych kasz, różne odmiany ryżów, makarony razowe i zwykłe(też cała gama}, płatki owsiane, chleb razowy, owoce itd... Jako źródła białek(zamiast jajek): mięsa(bardzo szeroki wybór), sery(bardzo szeroki wybór), ryby(bardzo szeroki wybór), niektórzy mówią, że soja. Trzeba sobie urozmaicać dietę, a [...]

Zarzuć jakiegoś Stacka Kreatyny i dopasuj dietę to będzie dobrze. Dodaj do tego jakiś silny boozer testosteronu np Novedex XT + sporą ilość witaminy C na zbicie kortyzolu. Masz jakieś środki na PCT jakiś Clomid czy cuś?

może byś jednak wypełnił ankietę, rozpisał dietę tak to sobie możemy luźno rozmawiać

Witaj, powinieneś ogarnąć odżywianie. Niestety odżywki tego nie zastąpią. Mogą uzupełniać Twoją dietę, ale nie mogą być jej podstawą. Także musisz policzyć zapotrzebowanie kaloryczne, ustalić makroskładniki diety i przejść do działania.

z planem wszystko ok zadbaj o diete i regeneracje

To niech przejdzie na diete i kupi sobie jakiegos fat burnera.Pelno takich na polkach sklepow z odywkami.Albo ewentualnie l-karnityna.A jakie ma wymiary kolezanka?Moze wcale nie musi chudnac tylko ma taki film na bani co? ;)

dietę powinni rozpisac w dziele Odzywianie. z supli daj jej tylko cla- bo jak widze nie potrzebuje ona redukcji tłuszczu/jesli juz to z minimalnym zakresie/, jedno co, to poprawa jakości/składu ciąła/, wiecej mieśni, jedrniejsza skóra- w tym celu włqaśnie z supli tylko to/cla wspomniane juz/.

...no ładnie, widzę, że ida w ruch spalacze- i to często te najlepsze, a nawet efka, ale może ktos powie mi co w tej dziewczynie/161/56 bodajże/ jest do spalania -i to na takich mocnych czesto środkach. nie lepiej sukcesywnie zmieniac sklad ciala poprzez trening, dietę i maly dodatek jakiegos supla...

A według mnie są to obiegowe opinie, fakt na cyklu "jedziemy na większych oboratch", ale nie jest to powodu, iz odrazu po cyklu mamy wskakiwac na małe ciezary i machac bezmyslnie albo zrobic fajrant i w gole ..dac sobie spokoj. Moim zdaniem po prostu wypada zmienic trening, zmienszac stopniowo ciezar, zmieniac cwiczenia itp. Wszystko z [...]

cos ty czlowieku myslal ze zjesz HMB lub krete i skoczy ci te 10 cm w klacie? uloz dobry trening i diete

jesli masz diete to po co Ci odzywka na mase