Zmęczenie psychiczne ?

Od stycznia tego roku przeszłem na diete na mase . Wszystko było wporządku jadłem wszystkie produkty, smakowały mi i jadłem je z apetytem . Jednak od jakiegoś czasu nie potrafie nawet patrzeć na to jedzenie gdy sobie przypomne o ryżu, jajach, mleku itd poprostu robi mi sie nie dobrze . Co proponujecie aby wrócił mi apetyt ? Czy proponujecie jakieś zmiane diety czy cos innego ?

Spróbuj łykać Dibencozide Treca mnie pomogłoChociaż ostatnio też już nie mogę patrzeć na ryż

Są jeszcze inne źródła węglowodanów: cała gama różnych kasz, różne odmiany ryżów, makarony razowe i zwykłe(też cała gama}, płatki owsiane, chleb razowy, owoce itd... Jako źródła białek(zamiast jajek): mięsa(bardzo szeroki wybór), sery(bardzo szeroki wybór), ryby(bardzo szeroki wybór), niektórzy mówią, że soja. Trzeba sobie urozmaicać dietę, a wtedy wszystko będzie Ci smakowało. Dodawaj dużo przypraw, ziół(ale nie przesadzaj z solą), żeby nie smakowało jak papier. Codziennie inny jadłospis, jak jesz każdego dnia to samo, to każdemu by się chciało żygać. Nie trzeba się faszerować tabletkami, ja nie polecam.

wiec zrob sobie wolne od diety i apetyt pozniej napewno wroci

jesteś na masie i takie problemy urozmaicaj nie jadaj tylko ryżu na masie masz większą dowolność niż na redukcji

1-2 tyg off i wracaj
reszta j/w

Zrób offa, zobaczysz, że zaczniesz flaczeć/tracić siły to wrócisz do nas

Wejdz do dzialu Kuchnia SFD, zacznij jesc cos nowego, to normalne mi tez sie jedzenie nudzi. Czasem jak pomysle ze mam zjesc znowu kolejna porcje kurczaka to zbiera mnie na......

Dieta musi byc urozmaicona, przerwa ci pomoze ale na bardzo krotko, wiec lepiej zacznij gotowac cos nowego.

Tak powrocilem do tego tematu!!!

Kurczaka to moge wcinac codziennie(wsumie jakie miecho pod reko to biore),ogolnie z dostarczeniem bialka nie mam problemu,co za problem zjesc 2 jajka,100g piersi z kurczaka przeciez to na 2 chapsy,jakis serek wiejski ziarnisty(nie mam z tym problemu),ale wegle to juz inna sprawa jesc pare razy dziennie ryz-oczywiscie sa zamienniki(kasza,kuskus itp.)ale i tak jest do znudzenia,najlepiej to mi smakuja ziemniaczki
Wegla potrafie uzupelnic nawet VItargo z 2 razy dziennie!!

Zmieniony przez - kinek21 w dniu 2009-04-29 10:11:49

Zmień posiłki (np. ryż -> kasza). Zacznij je inaczej przyrządzać, poszukaj przepisów. Jak jest już straasznie ciężko to zrób sobie tydzień wolnego, jedz na co masz ochotę i na pewno z chęcią wrócisz do diety. Ewentualnie możesz zmienić rodzaj diety - mniej węgli, więcej tłuszczy. Teraz warzywa tanie, więc można robić pyszne sałatki polewając je dużą ilością oliwy z oliwek, oleju mct, czy innych dobrych tłuszczy.

Więcej magnezu !