Wakacje - spadki - STOP!

Wiadomo ze podczas wakacji moze spasc troche miesa.
Wiadomo ze aby temu zapobiec trzeba dbac o diete i chociaz od czasu do czasu troche sie 'pogimnastykowac'

Pytanie:
Czy sa jakies suple ktore moga uchronic nas przed zbytnia utrata masy? Np. jak bede w drodze przez 10 godzin bez mozliwosci zjedzenia porzadnego posilku czy jak lykne BCAA to chociaz troche ta destrukcje miesnia zatrzymam?
A moze lepiej cos innego wziasc?

Dzieki za pomoc.

...proponowalbym trzymac diete a posilek w czasie drogi zastapic gainerem i wziasc ze soba kanapki zrobic przerwe i wszamiac pozdro..

dobrze sie odzywiaj
od czasu do czasu poćwicz do tego jakiś gainerek albo białko
spadków powinno wcale nie być

nie pij wiadomo jak jest na wakacjach:)

wakacje po to sa zeby pic hehe

Np. jak bede w drodze przez 10 godzin bez mozliwosci zjedzenia porzadnego posilku

zadbaj o diete , jak nie mozesz zjesc posilku to gainer/bulk



od czasu do czasu poćwicz do tego jakiś gainerek albo białko
spadków powinno wcale nie być

mowimy tu o calych wakacjach i raz na jakis czas pocwiczyc ? bo jesli tak to spadki napewno beda a jak duze to zalezy od diety, %... itd.

Witam.Jestem po 2 miesiecznie przerwie ( przy max zabawie) stracilem okolo 20% sily.Obwody spadly jednak nie tak ostro.Kluczem do wszytkiego jest dieta:P POzdro

a ja od dzisiaj bede zaczynal Xpanda... i wciaz obwody minimalnie rosna..co prawda bardzo powoli ale z brzucha z tygodnia na tydzien mniej )...
Wakacje to czas owocow..a te jak sam sie dziwie chyba rewolucje robia ze mna.... dopracowalem diete i jest naprawde git

Dzieki panowie za wasze opinie ale piszecie mi troche nie na temat - doskonale wiem ze dieta i trening to podstawa!
Przeczytajcie mojego posta - co zrobic gdy nie mam mozliwosci zjedzenia posilku!
Shaker odpoadaja - dlatego pytalem o jakies suple typu bcaa, moze hmb, tauryna...

Ale i tak dzieki za opinie.

szejker odpada to batony np. z Olimpu

O to juz lepiej....
Oczywiscie nie chce tego (bcaa, czy hmb) wpierniczac caly czas - chodzi tylko o takie sytuacje jak np. wypad do kina na pare godzinek (np. maraton filmowy), dluga podroz, dlugie noce itp.itd.