diete

Witam mam 23 lata 88kg i brzuch nie duży ale jest kupiłem animal cuts i pije po treningu scitec nutrition mam dietę spadłem w dwa tygodnie z wagi jakes 6 kilo chce zacząć pić mutant mass czy przy treningu stracę brzuch proszę o pomoc

Witam Mam 17 lat (rocznikowo 18) Trenuje juz ponad rok i chiałbym sie zapytać czy ćwiczenia 5 razy w tyg pozwoli mi zbudować wiecej masy miesniowej niż trening 3 razy w tyg oczywiscie trzymam diete

Od niedawna zaczęłam trenować i chce wzbogacić swoją dietę o suplementy. Chcę pozbyć się nadmiaru tłuszczu i wyrzeźbić sylwetkę. Myślałam o białku, aminokwasach i kompleksie witamin, ale nie umiem sama wybrać co byłoby dla mnie najlepsze. Pozdrawiam

Od niedawna trenuje i staram sie poprawic swoja dietę, ale dużo czasu spędzam poza domem. Mam problem z posilkami, szczegolnie na sniadanie - nie wiem co robic, czy kupować żeby to nie byly ciagle kanapki albo jogurty.. Prosze o jakies podpowiedzi

Od jutro biorę się za siebie . Muszę pozbyć się brzucha . Dietę już mam . Pytanie jaki trening wybrać ? Split , fbw ? Jakiś dodatkowy ?

Witam. Chciałabym zacząć swoją przygodę na siłowni z treningiem obwodowym lecz kompletnie nie wiem jak ułożyć do niego dietę. Prosiłabym o pomoc. Ważę 65 kg przy wzroście 170 cm i wydaje mi się że jestem mezomorfikiem.

Witam. Pływam rekreacyjnie w klubie pływackim, poza tym stosuje plan treningowy i dietę na masę. Czy trening aerobowy w postaci pływania na basenie gryzie się z pracą na przyrost masy?? Czy bez basenu byłoby łatwiej?

Witam mam ułozona diete ale chce zapytać o porade co mażna dorzucic do ryżu na redukcji bo nie mam nic tzn ryż z miesem bez sosu a nie chciałbym sie udusić.Moze jakies porady

Witam czy jest tu ktoś kto ulozy diete i trening pod sztuki walki 2 razy w tyg + 3 razy silownia lub 3 razy sztuki walki i 2 razy silownia (potrzebna tez wiedza o anabolikach :p ) Oczywiscie zaplace za wspolprace

Ćwiczę FBW i regeneracja powinna trwać 48h, ta regeneracja jest na ćwiczenia i czy mogę iść plywac, pobiegać i jeździć rowerem ? I jeśli mam dietę to mogę normalnie jeść gumy do żucia ??

Dzień dobry.Od 5 lat trenuje kolarstwo mam 15 lat chciałabym przejsc na taka dietę która poprawi moja wytrzymałość i wydolność i jakie ćwiczenia najlepiej robić przy tym sporcie aby poprawić sile w nogach

Trenuje od ok 4 tygodni i przegrałem tylko 1 kg . Wazę się codziennie . Dietę mam . Może jakieś suplementy kupić ?

Witam dostalem kontuzji pleców tzn mam dyskopatie bol nie jest bardzo silny ile odczekać z treningiem i jak trzymam diete to spadków nie będzie pozdrawiam ps taki bol odnawia sie różnie nie raz raz w roku raz 3 lata niw boli pozdrawiam

Jestem osoba sporadycznie uprawiajaca sport potrzebuje spalacze tłuszczu nie wiem co kupić nigdy nic nie stosowałam dietę trzymam ale od zeszłego roku przytyłam 5 kg ćwiczenia nie pomagają badania w normie kobieta 43 lata waga 65 wzrost 167cm

Witam jestem po przeszczepie nerki chciałbym aby ułożyć mi dietę na masę dość prostą ponieważ kucharzem zbyt dobrym nie jestem, jesteście w stanie mi pomóc? Chciałbym w końcu sięgnąć po wymarzony cel. Pozdrawiam

jaki trening najlepszy dla początkującego "gracza" ? ;) Dietę mam już ogarniętą (dieta na masę), tylko nie jestem pewny co mam trenować, czy na początek wystarczy trening fbw? (

Witam mam 55kg 173wzrostu 15 lat mam rowniez ulozona diete i kreatyne czy masowanie tak dlugo jak sie skonczy kreatyna i pozniej pojscie na rzezbe bedzie dobra opcja? Czy lepiej dalej masowac

Witam jestem Dawid mam 17 lat waze 73kg przy wzroście 187 mam pytanie czy jest ktos w stanie napisac mi diete na wzrost masy oraz cwiczenia co kiedy robic jaka partie Z gory dziekuje za jakie kolwiek odoowiedzi.

Witam napisałem dietę na 80kg cel przybranie masy proszę o porady czy jest okej czy coś zmienić /SFD/2021/6/6/8d2bbdebca8f4366b4259f12582ebeb8.jpg

Witam, chciałbym zacząć przybierac na wadze. Chciałbym o polecenie najlepszego białka na mase mięśniowa. Mam zamiar codziennie ćwiczyć. Prosił bym też o diete na 3tys kalorii na budowę masy mięśniowej.