diete

Nie no, stary.. Ułóż sobie tą dietę, pokaż tutaj, doświadczeni Ci ją ocenią i tyle.. Wyżej dobrze pisali, piszesz temat na forum, a się nie słuchasz.

Rozumiem ale się tylko pytam o to czy mam przestać pic herbatę z cukrem i kwaskiem cytrynowym. Kto napisze mi o której godzinie spożywać posiłki? W ten sposób ułożę sobię diete.

Jeśli chodzi o dietę to wydal z niej niezdrowe jedzenie. Zastąp biały chleb razowy i ogólni zacznij jeść produkty pełnoziarniste. Zacznij biegać to powinno ci pomóc.

Dieta nie ma smakować tylko przynosić efekty :-D więc albo będziesz się żywić chipsami i pizzą albo ułożysz jakąś dietę.

i jedno i drugie jest dobre, dietę trzeba urozmaicać. Jak najbardziej wliczać białko.

Ile godzin spypiasz? Jeżeli nie są to zalecane 7 godzin, to ciężko może być o oprawę regeneracji, czy samopoczucia. Ewentualnie w krótkiej perspektywie, ale na pewno nie długofalowo. Tutaj należałoby zmienić ilość snu i zwrócić szczególną uwagę na dietę. Zapewne tutaj jest największy problem. Jeżeli te podstawy będą dopięte przynajmniej na 80 [...]

To już zależy od braków dietetycznych . Najpierw ułóż diete a potem będziesz się zastanawiał co potrzebujesz

Nie ma czegoś takiego że masz diete i dodasz do tego suplement i będziesz jeszcze większy bo to uzupełnienie diety a nie dodatek do dobrze ułożonej i trzymanej diety. Czy 3g/kg będą dobre? raczej nie, dieta to sprawa indywidualna i jednemu pomoże a drugiemu zaszkodzi w budowaniu masy.

To już zależy od braków dietetycznych . Najpierw ułóż diete a potem będziesz się zastanawiał co potrzebujesz Białka nie więcej niż 2 g/ kg

Zacznij od mono, szczególnie, że to Twój pierwszy 'cykl'. Trzymaj dietę, trenuj sumiennie i obserwuj efekty, które przyjdą.

niech Ci jeszcze wysle jaka ma diete

A dieta to swoja droga, w tym temacie pytam o jakies dobre odzywki bo jestem calkiem zielony w tych sprawach...diete zaczynam ukladac, a pytam o odzywki bo mam plany kupic i zaczac brac tak za jakies 2 tyg...

[...] uzoopelniaj elektrolity - przede wszystkim magnez, potas, sood; zwrooc tez uwage na nawodnienie organizmu; pomocne powinny tu byc napoje izotoniczne i np. aspargin /apteka/; zwrooc tez uwage na diete btw profil poprawisz wchodzac u goory po lewej stronie okna w: foroom => zmiana danych Zmieniony przez - Grasik w dniu 2004-02-17 12:28:08

Najpierw dieta,sposob twojego odzywiania nie mozna nzawac dieta,wiec uluz diete masowa pocwicz ,zobacz jak organizm reaguje dopiero w tedy siegaj po suple

masa mięśniowa to : -mięsień -woda -tłuszcz nie możliwe jest zredukowanie tłuszczu i łapanie masy mięśniowej 1.DIETA 2.ODPOWIEDNI TRENING 3.SUPLEMENTY,ODŻYWKI Jak zaczynasz od niewłaściwej kolejności to nigdy nie osiągniesz celu....rozpisz najpierw diete i zdecyduj się...redukcja albo masa mięsniowa

[...] Nietreningowy-5g naczczo rano+20g glukozy i 1kaps tauryny Zma apteczne(domyślam sie ze masz filomag b6+zincas) bierz przed snem - 1 zinkas + 4-5filomagów. Tauryny przed snem nie bierz bo ma dzialanie pobudzające......a na pusty żołądek-nie ma przeciwskazań. Sp 80 bierz przed snem tak 30-40g a cykl ciągnij przez 8tyg no i diete trzymaj pozdr.

mocny cykl nie sadze abys byl w stanie wykorzystac calosc mozna zrobic to mniejszym nakladem a reszte kasy zainwestowac w diete i suple Zmieniony przez - Yaaraass w dniu 2007-03-19 13:45:54

Bardzo duzo nie znaczy wystarczajaco. Uloz diete, bez niej nie idzie. Kreatyny nie ma co na razie brac, jezeli chodzi o gainery /mass XXL/ to stosowac wedlug brakow w diecie.

Masz dietę? Mięśnie nie rosną podczas ćwiczeń, a podczas snu/regeneracji. Wrzuć cały plan

To jeszcze wklej dietę i będzie co sprawdzać