diete

Nie tedy droga chlopcze przynajmniej nie w tym dziale. jak dlugo cwiczysz?? Mowisz ze masz diete jezeli mimo diety z dodatnim bilansem nie mozesz zlapac troche miesa to znaczy ze trzeba ja poprawic. I spokojnie masz dopiero 15 lat na wszystko przyjdzie czas a efekty im dluzej i bardzej naturalnie wypracowane tym przez dluzszy czas beda sie tzrymac

Metke mozesz smialo jesc ale z łososia wrzuc tu diete sie sprawdzi zobaczysz ze waga pojdzie

moze jeszcze prolo sobie dołożysz do cyklu, zeby bardziej kopało ?? paranoja... po piewrsze: nie ten dział, chociaż w tym właściwym to by Cie dopiero pojechali... masz 15 lat, Twój organizm dopiero się rozwija... ułóż sobie porządną dietę (poczytaj podwieszone posty). poćwicz ze dwa lata, a później pomyśl o kreatynie metkę jesli juz masz, to [...]

polecamy Ci diete. (kropka)

Bierz ze sobą pojemnik z ryżem/kaszą/makaronem do tego mięsko/ryba + oliwa + warzywa i masz idealny posiłek. W pracy jestes dosc długo to powinnienes przynajmniej z 3 takie ze sobą wziąsc. A masz wogóle jakąs dietę rozpisaną?

dzieki za pomoc chłopaki :) dięte żę tak powiem dałem w kąt od kiedy zacząłem pracować, wracam do wakacjach i dam korekty i porządną zrobie bo stara taka troche na odpie***l jest :)

najlepiej to poczytać posty podwieszone obliczyć zapotrzebowanie ułożyć dietę do tego i ćwiczyć na całe ciało masz link

sila na duzy plus...przy zalozeniu ze masz dobry trening i diete ale jedna paczka to malo...dwie beda ok (42saszetki-6tygodni). bardzo szybko sie wkreca...po tygodniu juz czuc dzialnie na maksa a nawet szbciej...ale nie spodziewaj sie cudow po tym. Zmieniony przez - wallywally w dniu 2009-02-22 22:58:53

A może po prostu z pasa Ci zeszło, a mięśnie urosły? Treningi siłowe robisz czy tylko aeroby? Najlepiej żebyś pokazał tą dietę.

Najpierw opisz swój trening i dietę bo pewnie w tym lezy cały problem. A twoje oskarzenia wobec kolegów wydają mi sie bezpodstawne. Czekamy... Pozdrawiam!!! Życie jest zbyt krótkie żeby być małym!

staz? ile kasy? wypełnij profil najpierw ułuz sobie diete,bez niej odzywki nic nie dadzą.Odżywki są uzupełnieniem diety a nie jej uzupełnieniem. masz mały problem...spoko.Jeszcze ci urosnie .Brad Pitt tez ma małego(ponoc)

ja bym odpuscil diete to zalezy od stazu

witam chcac nabrac masy musisz ułozyc sobie diete z dodatnim bilansem kcal najpierw trzeba policzyc swoje zapotrzebowanie kcal potem dokonac rozkładu na BTW i ułozyc po to 5-6posiłków i jesc co 2,5-3,5godz wyklucz z menu fast-foody,słodycze,cukier,zwykłe pieczywo,zwykły makaron,tłuste kiełbasy itp zacznij jadac węglowodany - płatki owsiane, [...]

j.w jaki to ma sens? chłopak nawet nie będzie wiedział jakie zasady panują w odżywianiu, nawet sie tym nie zainteresuje bo ktoś podsunął mu pod nos gotową diete i plan działania. więcej elokwencji życzę na przyszłość.

- najpierw zapoznaj się z tym - tu masz linki z niezbędnymi informacjami, przy układaniu masówki - przeczytaj, jeśli zabiegasz o całkowicie beztłuszczową masę Szafes - gwarantuję Ci, że po przeczytaniu tych artykułów, zrobisz wielki krok w kierunku swego celu Spróbuj sam ułożyć sobie dobrą dietę na masę, jeżeli nie wypali to poprawimy, w [...]

robiłem juz tę diete i jakos nie odbiła mi waga, najwyżej zrobie 4 dni tej diety potem bede jadł normalnie... Zaczne biegac chodzic na kosza to moze tez cos zrzucę

no to przede wszystkim najpierw ustalasz bilans kcal na +300 od podstawowego zapotrzebowania (http://https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html) białko 1,6-2g/kgmc, tłuszcze 0,8-1g/kgmc reszta węgli I ustalasz posiłki w ciągu dnia. Jśli nie wiesz co jeść przedstawiam ci PRZYKŁADOWY schemat dziennej diety: - śniadanie [...]

jw no to trudno dobrac jakiekolwiek suplementy skoro podstawa lezy:-) jak nie wiesz ile czego jadasz, to nie wiadomo co kupic, aby uzupelnic to czego brakuje w odzywianiu:-) tym bardziej bym wstrzymał się od kreatyny, która musi miec dobre srodowisko do dzialania, jak odpowiednio zbilansujesz dietę to zobaczysz jak efekty szybko pojawia sie [...]

w zyciu bym nie powiedzial ze sztange w rece trzymales... a gdzie 8 msc wez sie za dobra diete !! tez jestem ekto i powiem ci ze dieta to podstawa, jak zjesz ile trzeba to idze ladnie... tylko trzeba naprawde wp*****lac w porownaniu do endo

Każde mięso będzie dobre , masz urozmaicac diete to najważniejsze