??Pytanko??

Witam mam 15 i jstem dosc szczuply waze 75kg i mam wzrostu 187
chcialbym wziastc Metanabol
czy to dobry pomysl ??
jeśli nie to co poradzacie ?? jaki Gainer lub cos innego ??
mam juz diete ale chcialbym szybciej zgrubnac :P heh
Prosze o odpowiedz
Pozdro

Moja propozycja to ryż i piersi z kurczaka. Skoro masz dietę to wklep ją a nam będzie Ci łatwiej poradzić

Nie tedy droga chlopcze przynajmniej nie w tym dziale. jak dlugo cwiczysz?? Mowisz ze masz diete jezeli mimo diety z dodatnim bilansem nie mozesz zlapac troche miesa to znaczy ze trzeba ja poprawic. I spokojnie masz dopiero 15 lat na wszystko przyjdzie czas a efekty im dluzej i bardzej naturalnie wypracowane tym przez dluzszy czas beda sie tzrymac

Metke mozesz smialo jesc ale z łososia wrzuc tu diete sie sprawdzi zobaczysz ze waga pojdzie

najpierw zacznij od diety to jedyne dobre rozwiazanie

moze jeszcze prolo sobie dołożysz do cyklu, zeby bardziej kopało ??

paranoja...

po piewrsze: nie ten dział, chociaż w tym właściwym to by Cie dopiero pojechali...

masz 15 lat, Twój organizm dopiero się rozwija...

ułóż sobie porządną dietę (poczytaj podwieszone posty). poćwicz ze dwa lata, a później pomyśl o kreatynie

metkę jesli juz masz, to sprzedaj i kup sobie gajnera oraz multiwitaminy, bo za 10 lat jak juz będziesz mógł się zastanawiać czy wziąć, to termin ważności będzie z "dek(c)a" przekroczony...

ok Dieta
1.Nadczczo
1kaps kreatyny
2.Sniadanie
mleko + platki kukurydziane lub owsiane + łyzke oliwy z oliwek + troche rodzynek
3.W szkole 4 kanapli z szynka rodzynki 25gr

4.Przed treningiem
Makaron i marhew
5.Po treningu
2 kps kreatyny + 300gr Ryzu

6.Kolacja
jajecznica + ryz + 2/3 jajka na twardo + Gainer


Ćwicze tzn jakies 2 lata robilem w domu pompki i mialem 2 hantle po 4 i 6kg i cos tam robilem z nimi a teraz chodzne na silownie przez jakies 1 miesiac

Aha mam pytanie jaki polecacie mi Gainer :P

polecamy Ci diete. (kropka)

Czyli dietka Ok ?? a jak z tym Gainerem ?? jaki Polecacie ?? bo ten co teraz mam to te swinstwo 373 ( wygralem ten gainer w wyciskaniu na klate bo zalozylem sie z kumplem kto wiecej wycisnie) :P Pozdro

5.Po treningu
2 kps kreatyny + 300gr Ryzu


niestety ale dieta jest baaardzo NIEok.
poczytaj posty podwieszone