bieganie

[...] i rozwijac dwuglowy oraz ten przysrodkowy narazie czy cos innego? PS.Najpewniej na skierowaniu bylo napisane chondromalacja no chyba ze jest inna choroba na "ch" ale znajac moje szczescie to to pisalo. Odrazu zaznacze ze nie mam problemow z bieganiem,rowerkiem.klekaniem.przysaidami. Zmieniony przez - proba12 w dniu 2007-11-17 03:24:31

[...] bez suplementacji i diety, jeśli chodzi o regerenacje to ttrenowałem środe i niedziele ale mialem jeszcze w tygodniu 3 inne treningi czwartek naogi plecy bic sobota bieganie i wtorek sztuki walki. Co bys mi teraz polecił robic czy go kontynuowac i wiadomo wynik koncowy będzie gorszy od wyniku pozostalych osób które tym planem ćwiczyły [...]

[...] wiem czy 90ml nie będzie po prostu za duży (rozmiarowo). Gaz jest potrzebny do wiadomych celów, oprócz tego jak jestem w nieciekawej okolicy nocą, to dochodzi do tego częste bieganie koło 22 i może się przydać nawet na głupiego psa (na szczęście na zwierzęciu nie musiałem jeszcze używac i była by to ostateczność). Ogólnie mieszkam w Krakowie a [...]

W domu nie mogę, w plenerze nie mam nikogo do pomocy, a nie uśmiecha mi się bieganie po lesie po omacku. Bojowo na szczęście nie miałem okazji. Dlatego też zadałem to pytanie bo może ktoś używał obu wersji i ma porównanie.

Pisałem wcześniej post w innym temacie i kolega skierował mnie tutaj. Powiedział żebym poczytał i wkleił tu swój plan. Za bardzo nie pasuje mi to bieganie z ćwiczenia na plecy do klatki i tak te obwody dlatego prosiłbym o skomentowanie mojego planu. Brzucha tu nie umieściłem bo jest on za słaby i robie co jakiś czas brzuszki a ze nie byl nigdy [...]

Przekonuje się do tej diety z dnia na dzień. Parę pytań: - co z wegetarianami? musi być ten serek tofu? Ile L-karnityny i fet burnera (batonik czy tabletki)? - konieczne jest poranne bieganie czy wystarczą trzy treningi w tygodniu? - czy spada koncentracja?

[...] bardzo ostrożnie. Taka 'chemiczna' L-karnityna na ogół działa od 1g wzwyż. Raczej tabsy niż batoniki, ze względu na noeprzewidywalne 'dodatki' - konieczne jest poranne bieganie czy wystarczą trzy treningi w tygodniu? Wystarczą, oczywiście. - czy spada koncentracja? Początkowo tak (nie u wszystkich), podobnie jak na Atkinsie, zanim mózg nie [...]

Angelq, ale ja zostalam :) Poza ta wpadoowa z oliwa (Jogger, meny tanks for jor help :))) pierwszego dnia, wszystko idzie slicznie. Zaczelam nawet bieganie (slalom miedzy psimi .... w Saskim rano) ale na razie cienizna (jestem typowa biurwa i jaram jak lokomotywa, wiec kondycja do bani). Jak tylko przeprowadze sie do swojego (pierwszego) [...]

[...] dziś (14dzień) - 72.4kg 6.5% tłuszczu byłoby lepiej, ale w sobotę trafiła się imprezka i weszła pizza z colą Teraz będę robił jojo, ale na lekkiej ketozie porannej (bieganie i kawa na śniadanie), żeby odbudować mięśnie z kontrolą poziomu tłuszczu. A oto wynik pewnej osoby, bez której nic z tej diety by nie wyszło (kto by mi niby te [...]

[...] troszke mniej energii. <moja obawa jest to ze po skonczeniu diety metabolizm mi sie spowolni,i wroci jojo.czy masz moze jakis sposob na to, aby moja przemiane materii przyspieszyc po skonczeniu diety? chcialabym dodac cwiczenia silowe,a do aerobow bieganie. <czy mozna w dniu "jogurtowym" dodawac otreby? dzieki,pozdrawiam.eva

hej ja wlasnie szamie 100gram szyneczki. dzisiejszy dzien byl super. po lunchu jakbby dostalem kopa energetycznego.. mam nadzieje ze to ta upragniona ketoza..:P 300 pompek za mna a od jutra rano bieganie:) i brzuszki mam nadzieje ze Damy Rade!!!

Karolka daj sobie spokuj z z tą siłownią,a już napewno nie teraz,Na kopenhaskiej by Cię wykończyła ,a i póżniej radzę wybrać inną grupę sportu,basen,bieganie ,rower,a żeby wzm0cnić mięśnie 2 razy w tygoniu ciężarki na dane partie ciała i wybrane ćwiczenia na uda ,pośladki ,brzuch,ramiona wystarczy,oczywiście to tylko moje zdanie,każdy robi jak [...]

[...] wiem, efekt jojo, ze dieta niezdrowa itd. Planuje ze to bedzie dopiero wprowadzenie, po kopenhaskiej zaczne reguralnie cwiczyc (czy szybki marsz jest tak samo efektowny jak bieganie?)mniej jesc itd a przede wszystkim zdrowiej. ( nie bede ukrywac , ze obiecuje sobie to od kilku lat)Moze teraz naprawde sie uda, bo i motywacja ogromna (ten [...]

masz bieznei i niechce ci sie biegac mi sie niechcialo kiedys biegac bo poprostu niesprawialo mi to frajdy i niemaialem celu zeby zaczac zabawy z bieganiem,mysle ze u ciebie jest podobnie, bieganei na biezni niejest (przynajmniej dla mnie) zadna frajda,jest jakby odseparowaniem sie od calego piekna ktore jest na swiecie, (a teraz szczegolnie [...]

eliza w dzisiejszych czasach komputery robia cuda, bieganie po BETONIE jest gorsze od asfaltu,,ale dobre buty i bedize spox Zmieniony przez - vlad88 w dniu 2005-10-25 10:33:45

Tyka czy ta odpowiedz byla skierowana w moim kierunku? O pieczarce czytalam wczesniej, ale pytalam o brokula(zeby nie bylo niejasnosci) Vlad88 gdybym wiedziala , ze Ty kolo Wrocka studiujesz to na pewno bym sie nie wyprowadzila ( ze wzgledu na to bieganie oczywiscie ;)))

eliza yoga i to drugie NIEDA powtorze NIEDA ci takich samych efektow jak bieganie

7 rano umnie najlepsza pora na wybieganie to 11 albo 18 elizka ale bieganie cie zredukuje nawet bez diety co do obuwia to asicsy,mizuno, i najlepiej kupowac w sklepach z profesjonalna obsuga,,bo ze ladnei w nich bedziesz wygladac to nieznaczy ze sa dobre i ochronia cie

elizko tu masz linka jesli chcesz powaznei kupic buciki to ja polecam asicsy sam w nich biegam i sa niezawodne i sprawdzoene http://www.bieganie.home.pl/cgi-bin/ikonboard/topic.pl?forum=7&topic=907 przeczytaj i zobacz ktora czesc buta bardziej zdzierasz podczas chodzenia i tak powinnas dobrac buty, w sklepach sa przewaznei sprzedawcy ktorzy [...]

[...] ja Twoj znalam , a tego nie..ale obydwa dobre;)) Vlad...wybacz, pierwszy dzien diety takze moge byc troche rozdrazniona i tym samym ,niegrzeczna:)) PS pobiegalam chwilke,alwe zamierzam to jeszcze 2 razy dzis powtorzyc. Powiedzcie co daje lepsze efekty 3*20 minut czy raz a porzadnie? ( mam na mysli bieganie...haha)Czy moze nie ma to znaczenia?