Bieganie 29.11.2020 /SFD/2020/11/29/9f9ccef52aba4826b8b4e7240158160c.jpg /SFD/2020/11/29/848c8ccf742d46448c5a02f5615e42a9.jpg /SFD/2020/11/29/d0f85cdaedc44f4aa08f50e5b710b168.jpg /SFD/2020/11/29/124caf9e9412499bbc23b56e0b13d83e.jpg Wczoraj mi dobrze poszło więc dzisiaj dwa odcinki szybciej ;-). pozdro Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2020-11-29 [...]
Wczorajsze bieganie. Człapałem, człapałem, a jak się umęczyłem to zrobiłem coś wbrew zdrowemu rozsądkowi czyli sprawdziłem co będzie jak przyspieszę ;-D. No i powiem, że ogólnie wtedy zacząłem dopiero czuć endorfiny i jakoś lepiej mi się biegło :-D. Może to ta kompetytywność mi się załączyła ;-D. W każdym razie trzeba zacząć wracać na obroty. [...]
Bieganie 02.12.2020 /SFD/2020/12/3/3faec3fcf47a42aabdfe829f8135f0d5.jpg /SFD/2020/12/3/3c0f0f84f8554a76aa5932dfd6c165ea.jpg /SFD/2020/12/3/08bae0355e144fcf9a787ee48c4aca1d.jpg /SFD/2020/12/3/de1272a5243a42a2b0247cb42c42226d.jpg Temperatura na minusie więc znowu ciężko wyjść z domu, ale pomyślałem że Szajba wysunięty dalej na północ może mieć [...]
Bieganie 05.12.2020 /SFD/2020/12/6/d9372ca664e64336a4f8cdde9339c801.jpg /SFD/2020/12/6/086da498a1be46d2868af10660913d98.jpg /SFD/2020/12/6/97a635b3ca424dc1ba6d40dd06c444e2.jpg /SFD/2020/12/6/1a553364f94147c3b2e53ca2fef1d063.jpg Pierwszy jakościowy trening od dłuższego czasu. Założyłem sobie 6x200m @4:30-5:10 bo w zasadzie nie wiedziałem czego się [...]
Bieganie 09.12.2020 /SFD/2020/12/12/dcd1a625f4c14113b45b20e4d92cf333.jpg /SFD/2020/12/12/8736e3b57a21425ab987f49807050d29.jpg /SFD/2020/12/12/aa6b1326d1fc479e82b76078584f43ec.jpg /SFD/2020/12/12/773bd18b90184bdca0cf45d84d78a5b4.jpg Powinna być baza wychodzi z tętna tempo run, trudno :-D. Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2020-12-12 16:15:54
Bieganie 12.12.2020 /SFD/2020/12/12/4be28aa659c24176b421800ba67dc3d8.jpg /SFD/2020/12/12/6b44761cfecf4b218eebdf5f07e73865.jpg /SFD/2020/12/12/1925ba65efd8479eb6aa59b72d4bc1bc.jpg /SFD/2020/12/12/7e8deea7c4de49ff86f13820d91ca072.jpg /SFD/2020/12/12/05fe69842850426589dc7bc5cb87844f.jpg Dzisiaj trening jakościowy czyli taki jak lubię najbardziej. [...]
Bieganie 14.12.2020 /SFD/2020/12/15/eabf75ecb3d54b74b45c032257d6429d.jpg /SFD/2020/12/15/45a7efc9ba2c4dfbb835c35675bd80c2.jpg /SFD/2020/12/15/0e2bfa7a7313409eb77d3a2b0354e309.jpg /SFD/2020/12/15/8b0e2c1bea214268856651595a806245.jpg Miała być siłownia, ale Wason zawnioskował o przesunięcie na środę, więc było biegane 3ci dzień z rzędu. Znowu [...]
[...] biceps 15.12.2020 /SFD/2020/12/16/237503d14baa4aada92af3a397ab09ea.jpg /SFD/2020/12/16/f00b76550b2a4bb5a3f927f2245859b7.jpg to jednak nie balety, więc zostaje że albo bieganie albo po prostu słaby jestem :-) trzeba się dociąć trochę i odbudować siłę, bo chyba recomp mi nie wchodzi ;-D pozdro. Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2020-12-16 [...]
Kabo, może popróbuj biegając przez jakieś 80% czasu pozostawać w strefach Z1+Z2. Zbudujesz w ten sposób jakąś bazę a jednocześnie może unikniesz "zwisów" na treningach siłowych. Traktuj bieganie jako aktywną regenerację, tym bardziej że po chorobie organizm może potrzebować trochę czasu by dojść do punktu wyjścia z przed choroby.
Ciekawe czy moja głupia wspólnota zamknie mi tez siłownie - piwnice? Bo właśnie przed świetami wynieśliśmy cały sprzęt z Koszykarzem na osiedlowa silke... Będziesz miał full czasu na bieganie:)
Ja już byłam wczoraj gotowa żeby wyjść wieczorem, ale Mała nie chciała spać i tym razem się nie udało :-( A chciałam właśnie skorzystać póki śnieg jest, moja ulubiona pogoda na bieganie :-D
[...] i mi pokazuje gest Kozakiewicza |-) sylwetka się poprawiła w sobotę, wzrosło nabicie, ale cały czas tłusto na boczkach i cyckach przez aktywności w ubiegłym rok, w którym przeważało bieganie to nogi mam całkiem fajnie odtłuszczone i porobione, a góra znacznie odbiega co mnie dołuje pozdro. Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2021-02-01 13:24:33
50 min na orbim? Oszalałabym ;-) bieganie to jedyna forma cardio, gdzie wytrzymam więcej niż 20 minut. taaa? to pobiegaj sobie godzinę na bieżni mechanicznej :-D :-P tak jak Paatik - film lub mecz i da się przeżyć, ale jeżeli będę musiał zwiększyć to zacznę dzielić na rano/wieczór spać i tak nie mogę więc rano na czczo można będzie skręcić z 20-30 [...]
50 min na orbim? Oszalałabym ;-) bieganie to jedyna forma cardio, gdzie wytrzymam więcej niż 20 minut. taaa? to pobiegaj sobie godzinę na bieżni mechanicznej :-D :-P tak jak Paatik - film lub mecz i da się przeżyć, ale jeżeli będę musiał zwiększyć to zacznę dzielić na rano/wieczór spać i tak nie mogę więc rano na czczo można będzie skręcić z 20-30 [...]
[...] tygodniowo i nie odbijało się to na biodrze to byłoby super. Tu progresu ani w objętości ani jakości nie potrzebujesz. Wystarczyłoby utrzymać to co wypracowaleś. A jak nie bieganie ...tą inne fajne opcje o których wyżej wspominałeś %-) Zmieniony przez - Turoń Polarny w dniu 2021-02-22 09:20:15 Zmieniony przez - Turoń Polarny w dniu 2021-02-22 [...]