[...] po południu.. Już wiem że muszę się pilnować i miski z góry planować... Dzisiaj na trening nie pójdę, zrobię go jutro + coś na bieżni, więc w niedzielę muszę wykombinować bieganie lub rower. Dowiedziałam się że tsh może wyjść podwyższone jak się karmi piersią, a to był zbliżony okres, więc się nie przejmuję zupełnie tym wynikiem i pewnie [...]
[...] było do końca dociągnąć C1-ok C2-ok D-ok Dzisiaj był trening 8-) tak się cieszę.... Oba treningi A i B lubię, więc się cieszę że mogłam iść. Jeszcze tylko rower jutro/ bieganie i norma tygodniowa pełna :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/722385fece2b483db919f41aa1a75d91.jpg Zmieniony przez - molly_s w dniu 2013-07-19 22:50:25 Zmieniony przez - [...]
[...] mieście 8-) Na dodatek mam nadzieję że morze rozbuja moją tarczycę 8-) Tak więc rozkład chciałabym zostawić ten sam jaki mam, tylko 14 dni nie ćwiczyć nic, chyba że jakieś bieganie na plaży :-? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/26953a353a7a42dcbc1df99fc1d172a5.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/228abfb2c566438b80ca53ca23643d07.jpg Zmieniony przez - molly_s w [...]
[...] ważności się niedługo kończy... Trening: 30 minut truchtu przeplatanego marszem- chcę się przystosować do długotrwałych aerobów, no i na dodatek nie za bardzo widzi mi się bieganie po śniegu przy minus 5 stopniach solaros do tej talii jeszcze brakuje dużo, ale zobaczymy jak to będzie wyglądać po pasibrzuchach Zmieniony przez - Marshall07 w [...]
no i na dodatek nie za bardzo widzi mi się bieganie po śniegu przy minus 5 stopniach ja bym się na coś takiego nie pokusiła....nie znoszę biegać po śniegu....w zimie powinnam chyba używać pseudonimu "gleba"
zimowa czapka, 2 ciepłe bluzy i dało się przeżyć Mam takie małe zboczenie, że po wielu życiowych zakrętech lubie trenować, siłownia, czy teraz bieganie pozwalają mi się wyłączyć i nie myśleć. Zresztą trening to trening, nie ważne czy pada, czy praży jak mawiał mój trener
[...] 2 kapsułki omega 3 przy śniadaniu i kolacji. Mam zapas kalorii, mogą jeszcze wpaść jakieś dodatki typu keczup, jogurt naturalny. śniadanie dzisiaj na bogato: TRENING: 45 minut aero Służy mi bieganie w lesie, powietrze czystsze, o wiele większy komfort i różnorodność trasy. Kilka pagórków, po drodze zaliczyłem jeszcze wbieganie na schody.
W diecie bym postawił bardziej na mięso, ryby, jaja. Dobry jogurt czy maślanka tez nie są złe - ale trzeba patrzeć na skład, bo potrafią do nich dodawać mało sympatyczne rzeczy. Trening - zacznij od treningu obwodowego ze sztangielkami a jako dodatek te bieganie jak najbardziej może być. Możesz też zamiast niego zrobić jakiś wysiłek interwałowy.
[...] węgli, 1g tłuszczy, ale to mi za mało kalorii wychodzi. Zamówiłam dziś dwa talerze po 10 kg i dwa po 5 kg, ja mój mąż to zobaczy to stwierdzi , że jestem nienormalna. Dziś bieganie , coś koło 40-45 minut. czy wieczorem mogę zrobić jeszcze interwały? Miska z dziś, ma problem z pomysłami na czwarty posiłek, a zupy kremy mogą być? Nagotuję więcej [...]
[...] nie dam na początek tyle rady B 1 Podciąganie wąsko podchwytem 4x 5 2a Wznosy bioder 3x15 3010 2b Wykroki 3x12 3a Rozpiętki 3x15 3010 3b Otwieranie kolan leżąc bokiem 3x15 4a uginanie jednonóz z gumą 3x12 4b Face pull z gumą 5a Plank side 4x30sec 5b Mountain climber na TRX jak dam radę zawiesić 4x30sec siłowy 2 razy w tyg plus dwa razy bieganie
[...] .... Siadaj do lekcji, komentuje i wychodze na dwor mocno sie zaciagnac dymem o smaku tytoniu. Taki sportowiec z tego mojego chlopaka :-) Co zrobisz jak nic nie zrobisz, po powrocie lupnelismy wspolnie w Fortnite i tez bylo fajnie ;-) w tym jest mistzem :-D Zmieniony przez - fanss w dniu 03/10/2018 12:52:28 A jaką karę za bieganie dostał? ;-)
Paatik nie poddawaj się, kolejne rekordy na park run czekają :-D Tsu masz teraz ambitne plany siłowe, więc nie wiem czy bieganie jako dodatek to dobry pomysł ;-) Choć Ty jesteś z innej planety, więc wszystko możliwe %-)
Tsu masz teraz ambitne plany siłowe, więc nie wiem czy bieganie jako dodatek to dobry pomysł ;-) Choć Ty jesteś z innej planety, więc wszystko możliwe %-) Viki, ja chyba nie jestem stworzona do biegania, a przynajmniej moje stawy, wiec raczej na tęsknocie i podziwie się zakończy ;-)
Nadinka czasem sobie myśle, żeby spróbować. Jakbym odpuściła trening na przeszkodach byłoby więcej czasu na bieganie ;-) Niestety wystarczy jeden trening na asfalcie i już mi sie odechciewa, ja jestem do lasu i dziczy stworzona %-)
Molly_s- DT
