bieganie

[...] przy tym było jeszcze ogólnorozwojówki. Przyznam bez bicia, że za kasę, jaką trzeba przeznaczyć na Rzeźnika, można ze trzy dobre ultrasy zaliczyć. POza tym, trzeba lubić bieganie w parze. Dla mnie ultra to najintymniejszy rodzaj wysiłku fizycznego i wolę być w tym sama ze sobą:) Polecam Chudego Wawrzyńca na trasie 85 +, Sudecka Setka też [...]

[...] widzi mi sie o wiele wiekszym wyzwaniem dla ciala niz dystans IM.. Tyle ze gdzie ja nizinne stworzenie mialbym sie przygotowywac.. Chyba po realizacji marzen w Tri znow sie przeprowadze, tym razem do Szwardzwaldu :) Jest jeden mocny ultras z Poznania, który bazę robi na nizinach:) oto jak trenuje: http://bieganie.pl/?cat=34&id=4060&show=1 :)

[...] bioder z zatrzymaniem na wysokości barków - 60 s x 12 kg + wyciskanie kettla zza głowy (triceps – 10 x 12 kg 7. Plank – 60 ‘ Dziś mam wyrzuty sumienia na myśl o tym, ze bieganie może mi wypaść. Przeczekam jeszcze chwilę, może się polepszy? Albo marszobieg jaki z kijami wykonam, żeby nie wentylować się za bardzo tym dziadowskim [...]

[...] Wstawiam zatem podsumowanie nieobecności i podsumowanie 2014 i życzę sobie podobnej aktywności, choć plany startowe już nie tak ambitne jak rok temu. W tym roku stawiam na bieganie dla przygody, towarzystwa i endorfin. Bez ciśnień:) Podsumowanie 2014: wybiegane 2401 km w czasie 255 h 33 min Trening funkcjonalny, siłka, TRx, Kettlebells : 134 [...]

Dzięki Dziewczyny i Chłopaku:) Fajnie, ze nie tylko ja widzę różnicę. Świadomość tego, ze jest jakiś tam progres mimo tego, że nie wykorzystuję wszystkich możliwości, jest pocieszająca. Rzeczywiście ciężko pogodzić moje bieganie i ciężarami i oczekiwać efektów i tu i tam, ale póki co, robię swoje i już :) Co z tego będzie? zobaczymy:)

Jak rzekłam, tak czynię: Niedziela - Basen Poniedziałek - DNT Wtorek - rozbieganie leśne - 6 km Środa - (w planach) Kettle + bieganie 7 km ( o ile normalnie wrócę do domu) Micha: 1. Owies+sezam+szpinak+pestki dyni+truskawki+pół banana+siemię lniane+wiórki kokosowe+słonecznik 2. Kasza gryczana niepalona+ soczewica czerwona + groch + marchew + [...]

[...] odkrywam! Jakie ja miksy robię! Jak pyszna jest woda z ogórków!! :-D Jak ja uwielbiam chrzan!!!! :) Trening: cosik mi się ponaciągało wczoraj w czwórce, wiec odpuściłam bieganie i polazłam na basen (jakiś ewenement, od 5 lat nie byłam na basenie dwa razy w ciągu kilku dni - chyba powrót do wody się szykuje:) ) Walnęłam sobie moją krytą [...]

[...] nim jest ale nie można mu zarzucić, że jest cienki Bolek ;-) Natomiast ja osobiście bardziej podziwiam takich gości/gościówy ja Pan Jurek o którym napisałaś którzy mają zwykłą robotę, nikt im za to całe bieganie nie płaci a są mega kozakami :-) Aha kurcze bym zapomniał. Udanego wypoczynku :-) Zmieniony przez - adam77 w dniu 2015-07-25 22:13:10

Hmmm, no to widocznie się do biegania po górach nie nadaję %-) albo po prostu trzeba schudnąć i wtedy się zabierać za bieganie }:-( hmmm, no to chyba muszę sama przetestować, jak będzie u mnie, tu akurat nie chodzi o czas, tylko żeby trochę odciążyć te kolana.. dla mnie minimalizm to już jest zmieszczenie wszystkiego do tego plecaka salomona, na [...]

Czy mogę liczyć na odpowiedź na wczorajsze pytania? Nie ukrywam, że byłaby ona pomocna :-) Wczoraj bieganie zaliczone, ale chyba za późno po śniadaniu wyruszylam na trasę i odcięło mi na 10 km paliwo. Wykonałam też ćwiczenia mięśni brzucha dla kobiet po porodzie. Dzisiaj mierząc kieckę w sklepie uświadomiłam sobie, że jeszcze długa droga przede [...]

[...] ćwiczenia na brzuch oraz trening dla początkujących z piłką i 2 h machania mopem na balkonie, porządki wiosenne :-) Wtorek tylko ćwiczenia na szczelinę. Środa powinno być bieganie oraz ćwiczenia na szczelinę. Fizjo powiedział, że przyklei mi plastry, nie powinno zaszkodzić :-P Muszę Wam powiedzieć, ze wreszcie czuję się dobrze, niby jestem na [...]

Wczorajszy trening wykonany. Miałam biegać, jednak mąż wrócił tak późno z pracy, że już nie czułam chęci na bieganie :-( Żeby nie być bezczynną zrobiłam trening z piłką, z moimi biednymi 2 kg ciężarkami. To się jednak zmieni bo pożyczyłam od kolegi regulowane ciężarki od 2,5 kg do 7,5 kg plus waga gryfu. Obiciążenie mam dobrać na czuja? Tzn, użyć [...]

[...] relację po weekendową, nie będę oszukiwać, nie było idealnie :-( Wolne dni są dla mnie zawsze trudniejsze niż te normalne. W sobotę było ok, poza tym, że brakło mi czasu na bieganie. Tak jak myślałam zakupy zajęły bardzo dużo czasu, później typowe sobotnie obowiązki i padłam. W niedzielę wstałam znowu bardzo osłabiona, z bólem głowy i [...]

[...] po 2 kg odwrotne brzuszki 3x20 brzuszki skośne na piłce 3x20 brzuszki na piłce 3x20 Później jeszcze pomachałam trochę tubingiem na ramiona i biceps. Dzisiaj: rower 6 km, bieganie 11 km Znowu odezwał się mój kregosłup. Byłam u ortopedy, stwierdził dyskopatie, poszłam na zabiegi rehabilitacyjne, tam z kolei doszukali się czegoś w biodrze, [...]

Wstawiam dzisiejszą miskę. Warzywa: ogórek, rzodkiewka, fasolka szparagowa Napoje: woda, 2-3 kawy Trening: na wieczór planuję bieganie, pewnie kilkanaście km raczej spokojnym tempem, może jakieś górki :-? Samopoczucie: jako-tako, lepiej niż wczoraj Czy moderatorki mogą się wypowiedzieć czy mój rozkład jest ok? Chcę się zredukować. Biegam 3 razy w [...]

Cześć! Jak Ci bieganie poszło? :) Nie jestem specjalistą, ale zastanawiam się, czy nie za dużo tych truskawek? W sumie wychodzi 400 g. Sama jestem ciekawa, bo też uwielbiam owoce. I raczej za dużo nabiału - na forum wyczytałam, że do 150 g dziennie.

[...] Zrobiłam w domu trening, odpadło mi ostatnie ćwiczenie z drugiego obwodu bo córka postanowiła sobie nabić guza i nikt nie ukoi tak jak mama. 08.06.2014 niedziela - poranne bieganie w żółwim tempie w niesamowitym skwarze - 16 km. Weekendy są dla mnie nie lada wyzwaniem, ten i tak był o wiele lepszy niż pozostałe ale jeszcze dużo jest do [...]

Z tym bieganiem Twoim to jestem pełna podziwu. Mój mąż biega od jakiegoś czasu i aktualnie jest na etapie 8 km ;-) Biegam od czterech lat z przerwą na chorobę. Jednak jak widać na moim przykładzie bieganie nie zawsze idzie w parze z ładną i szczupłą sylwetką. Zawsze mówię, że nikt spotkany na ulicy nie powiedziałby, że biegam dość długie dystanse.

[...] kolana, przez łydkę do kostki.. i to właśnie przy bieganiu, a nie przy treningu siłowym... Ostatnio odwiedziłam fizjo, by umówić się na wizytę i ten od razu zapowiedział, że bieganie powinnam sobie darować przy tym bólu, bo to pewnie jakaś dyskopatia (ale to musi zdiagnozować lekarz). W grudniu przebiegłam półmaraton, a ból odczuwałam już od [...]

[...] kolana, przez łydkę do kostki.. i to właśnie przy bieganiu, a nie przy treningu siłowym... Ostatnio odwiedziłam fizjo, by umówić się na wizytę i ten od razu zapowiedział, że bieganie powinnam sobie darować przy tym bólu, bo to pewnie jakaś dyskopatia (ale to musi zdiagnozować lekarz). W grudniu przebiegłam półmaraton, a ból odczuwałam już od [...]