bieganie

mam pytanie mam 186 cm wzrostu a 98 kg wagi nie wiem czy robic mase czy redukowac tkankeaktywnosc srednia ale chce systematycznie cwiczyc 3 razy silka i 3 razy bieganie dziekuje za odpowiedz

Czy jezeli trenuje fbw i mam 5x w tyg trening pilkarski plus we wtorki jeszcze bieganie to czy moge na tym fbw za kazdym razem czyli w poniedzialek srode i czwartek robic nogi? Czy nie beda one przeciazone/przetrenowane?

Witam, który kolagen zakupić. Kobieta 55 lat, aktywna fizycznie. 3x w tyg bieganie plus 5x w tyg treningi siłowe. Szczupła. Jaki kolagen ze sklepu sfd polecacie i jak dawkować? Ewentualnie coś lepszego na stawy.

siema mam pytanie przy treningu na rzezbe prowadzic moge to tak ?? 2 razy trening na siłowni i 2 razy bieganie ujemny bilans kalori celem jest jak wiadomo ww rzezba redukcja tłuszczu

Siema pomoglby mi ktos w opracowaniu treningu na Szybkosc , Start z miejsca i wytrzymalosc bardzo chcial bym poprawic moje bieganie pomoze ktos?

czy mozna laczyc bieganie i plank w sensie ze 1 dzien 3x3 min plank 2 dzien bieg 30 min ? chodzi i wyrobienie sobie kondycji i nieco zwiekszenia koordynacji i sily miesni

Witam, chce zacząć aeroby ale nie mam pulsometra, chciałbym kupić oczywiscie ale nie mam kasy narazie. Czy bieganie ma sens bez pulsometra (celem jest redukcja tkanki tluszczowej oczywiscie). Jeśli ma to jak biegać?

mam pytanie czy skakaniem nm skakance mogę zastąpić trening cardio słyszałem ze na skakance mogę tak samo długo skakać albo wykonywać interwały czy to jest tak samo intensywne jak bieganie?

Jakie polecacie cwiczenia na redukcje tłuszczu (moze byc bieganie rowerek) lecz bez takich zbytnio obciążających nogę typu przysiady (których nie umiem ze wzgledu na uraz zrobic ani jednego)

Witam Jakie witaminy możecie polecić. Zaznaczę,że trenuję trenuję 6x w tygodniu. 3x trening FBW oraz 3x bieganie. Wspomnę,że stosuję kreatynę oraz odżywkę białkową

czy mozna tak cwiczyc poniedzialek - klatka-biceps-triceps wtorek-barki-plecy sroda-klatka-biceps-nogi i po kazdych cwiczeniach brzuch robie plus rowerek i od czsu do czasu bieganie

Chciałbym prosić Was o pomoc w doborze odżywek i suplementów, albo ich typów w kick-boxingu. Ćwicze 3x w tygodniu, do tego 2x bieganie i 1x siłownia. Z góry dzieki za odpowiedz...

Witam mam pytanie odnośnie biegania raz w tyg w sobote ćwiczę w domu planem fbw w pon sro i Pią i chciałbym wyrobic fitnessowa sylwetkę czy bieganie raz w tyg ma jakiś sens? Nie jest to dlugi dystans okolo 5km

czesc jak najlepiej i najszybciej spalic tłuszcz. słyszałem ze bieganie jest najlepsze tylko chodzi tu o sprint czy na czas i jak cos to ile biega czy moze lepiej na sprzęcie do biegania ? co jeszcze pisac ;D

witam jakie znacie najlepsze cwiczenia na odchudzanie w domu ?? bieganie odpada bo zimno :) pozdrawiam

Witam Informacje. Wiek 18 lat Wzrost 168 Waga 82 Aktywność Bieganie codziennie przez godzine. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5983aa140b494a05b66e63700560c83a.JPG

aktualnie zabrałem sie za bieganie a mianowicie trening interwałowy. wieczorami robie tez pompki i potrzebuje przybrac na masie bo mam 180 cm wzrostu a niecale 70 kg. prosilbym o pomoc przy wyborze diety.

THERMO FAT BURNER MAX +L-KARNITYNA +CLA Czy te połączenie pomoże mi zrzucić parę kilo przy średnim treningu (3 razy w tygodniu basen, bieganie) mam 160 i 66kg.

Witam, w wakacje miałem pękniętą łękotkę i zmiażdżone wiązadło w kolanie. Jestem już po rehabilitacji, jednak nadal bieganie jest nie możliwe. Czy mogę ćwiczyć resztę partii ciała oprócz nóg?

czy jesli mam lekkie sadelko na brzuch to wyatarczy biegac zebym je zrzucil? czy bieganie jest lepsze od brzuszkow? pozdro