Dla 16 latkow

Ja tam mierzę się napięty przy wdechu.
Co do brzusia to trzeba go katować, a obwód w nim szybko spadnie gwarantuje, bo brzuchy uwielbiam robić choć kaloryfera nie mam to ostro go katuje (może dlatego). Ja na brzuch robię:
-podnoszenie wyprostowanych nóg do lini tułowia na drabinkach
-skłony do boku
-skłony do kolan (kąt między podudziem,a udami 90)
-skłony do kolana w rozszerzeniu nóg
-skłony na ławeczce skośnej w dół
-podnoszenie nóg na ławeczce poziomej
Powiem wam że po tych ćwiczonkach za*******e spuchnięty brzuch jest. Można na basen odrazu iść.
Widzieliście jaka zadyma była koło stadionu dzisiaj na meczu Śląska z Arką??
Niestety kibic Lecha przepłacił potyczkę życiem. SZACUNEK ZA ODWAGĘ!!!
UCZCIJMY GO MINUTĄ CISZY!!!

Czas to mięśnie!!!

magik daj cos wiecej o tym kibicu lecha, co sie stało masz jakies info?
dawaj wszystko co wiesz na ten temat

Pit Bull Gangland
..::: d.j666 :::..

wie moze ktos jak zrobic aby w profilu byly takie fajne kolorki jak np czerwony zielony zolty?

hyhy :]

za***al ktos tego kibica(pseudo kibica)... szkoda czlowieka... ale on tam jechal nie ogladac mecz tylko sie bic... i to mi sie nie podoba... a czy on byl odwazny... bez obrazy ale on nie byl odwazny tylko glupi... szkoda... ale moze inni sie naucza cos z tego... wspolczuje jego familiadzie... a ja klate mierze napieta na wdechu... na wydechu mam 1 cm mniej...... to mam za***ista roznice...

..::Pozdro 4 all::..

..::Team "Krisbut" is Best Of The Best::..
..::Sog'ów nigdy za dużo... możecie niekiedy kliknac - Dzieki::..
..::Świetlik - Prince Of Darknes::..
..::Cnota hamulcem rozwoju::..

ja gdy mierze na wdechu mam 104 a gdy na luzaka mam 98

tuning, dziewczyny i silownia to moje życie

Ajatamniewiem, nie mierze sie wogole i nie wiem jakie mam teraz wymiary... i wcale mnie to nie boli. Za to mam prze*** totalny... I to mnie martwi... ale to inna para kaloszy. Teraz skolei fsumie nie mam gdzie tak regularnie na silke chodzic i to mnie tyz troche boli... Ale zawsze mogloby byc gorzej...

No coz...

--
-=pozdro 4 all
-=hihi :]

wie moze ktos jak zrobic aby w profilu byly takie fajne kolorki jak np czerwony zielony zolty???

hyhy :]

Chyba wklej kod HTMLa w 'cos o sobie' - powinno zadzialac, ktos to kiedys tu mowil...

--
-=pozdro 4 all
-=hihi :]

jak sadzicie jakie polaczenie jest lepsze???
1. Creatyna,glutamina, mass 20 (dextroza ktora dostane gratis do kreatyny - co ona wogole daje??)
2. Creatyna,Glutamina, hi tec protein??
3. creatyna, amina PQ

czy jakis miks???

tuning, dziewczyny i silownia to moje życie

SCDriver musisz wkleić taki kod HTML:
<font color="red"> Zmieniasz sobie 'red' na np. blue, yellow itp.
Magik słyszałem dziś o tej zadymie, szkoda gościa!. Ale sam chciał walczyć!.

...::ZaPrAsZaM::...
http://www.ekipa71.prv.pl

Tak wyglądałem po miechu ćwiczeń ---> https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=58280 <---
______________________________
Przepraszam za to, że słucham rapu. . .