Dla 16 latkow

hehe... właśnie ona jest moim (motorem) napędowym do tego zeby lepiej wyglądać;) dzięki za rade jeszcze 50 kg nie biore ale nie daleko mi do tego mam 15 lat:P.


Chciałbym wiedzieć czy w tym wieku moge stosować diete wusoko tłuszczową jeść dużo białka i tłuszczu bez cukrów??? :)

elooo nie ma sprawy... ja tez mam 15 lat... hehehe... nie przejmuj sie jesli malo bierzesz(moze... bo w sumie to nie wiem ile)... ja tez biore malo i zyje.......

pozdro!!

..::Cnota hamulcem rozwoju::..
..::Radio Maryja 666 MHz::..
..::Podmywajcie się dziewczyny, bo nie znacie dnia, ani godziny::..

CZe ja mam 16 lat za miesiac.ćwicze juz jakies 14miesiecy bez zadnych odzywek.jak zaczynalem to mialem 29 biceps i podnosiłem na klate 55kg.A teraz waże 73kg, biceps 36cm a na klate biore 88kg.i mam zamiar kupic super massa odżywke i połączyć ja z kreatyna.Co o tym myślicie??

Witam! Pisałem już tutaj kiedyś, ale chyba ze 100 stron temu, czy moglibyście mi Przestawić swoje plany treningowe? Mój tydz. wygląda m.n. tak. Pon, środ, piąt. siłka, a wtor. i czwart. Karate. Mam 16 lat na klate biorę ok. 60kg . Mam plan całkiem chyba niexły, wznowiłem trening chodze od miesiąca i na klate dołożyłem już 10 kg, a ile wy dokładacie i co jaki czas. Miał ktoś może styczność z L-karnityniną? Musze poznać jej efekty ponieważ moim celem jest też strata na wadze, a dieta to nie jet moja mocna strona

Wszystko to sprawa wyboru.
Wróciłem z obozu zimowego KK, gdzie zdałem na 10 KYU Mój następny cel, zdać na 9

d.j666 a jakie sa jeszcze hi-tec protein?? - i co ono ci dalo - jak mozesz to napisz cos o nim ale tak z wlasnego doswiadczenia a nie to co pisze firma

tuning, dziewczyny i silownia to moje życie

ile gramow brac odzywki bialkowej przed snem?

Tylko ciezka praca pozwoli ci osiagnac sukces
Pozdrawiam Look15.

Oczywiście ****a wszyscy mnie olali

Wszystko to sprawa wyboru.
Wróciłem z obozu zimowego KK, gdzie zdałem na 10 KYU Mój następny cel, zdać na 9

PROTEINY 80 są naprawdę za******e polecam gorąco.
Elooo co do dietki to sam musisz sobie ją ułożyć jak ja to będziesz przestrzegał!!!
Mpacko ja Ci powiem co mi dały proteiny. Po miesiącu brania 4kg mięśnia no może trochę w tym tłuszczyku, ale za******e jest to białeczko po tygodniu zobaczysz efekty w lustrze! A tak miedzy 3-4 tygodniem brania mi jeszcze wzrosła siła jakieś 8-10kg na sztandzę dokładnie nie pamiętam. POLECAM GORĄCO!!!


Czas to mięśnie!!!

o to widze ze warto sprobowac!!

Dopadła mnie grypa i teraz nie będe ćwiczył przez jakiś tydzień
Pewno masa też spadnie.

Czas to mięśnie!!!