Dla 16 latkow

Atlasy sa rozne .
Ja jak chodzilem jeszcze na silke profesjonalna (teraz chodze do wlasnej , prawie profesjonalnej ) to na jednym atlasie wyciskalem 120 kg jak jeszcze 85 bralem a na drugim nie moglem 80 podniesc

Nie ma Ale.....

patriot to tak jak u mnie a roznica moze tkwic w tym ze jeden jest bardziej naoliwiony a drugi nie widzial zadnego naoliwiacza od II wojny swiatowej

Raczej nie .
Wlasciciel silki ma dwa warsztaty z samochodami i wszystko nawet stare chodzilo bezblednie .
Ja tez sie musze wziac za smarowanie sprzetu na wlasnej silce bo mi zamula troche .
Jak dobrze pojdzie to bede mial za 2-3 tyg maszyne do rozpietek i do takich odwrotnych rozpietek na barki za 200 zl bez obciazenia przyczepianego do linki .
Z tym nie bedzie porblemu bo kumpla stary juz wymyslil jeden taki patent na ktory zaklada sie zwykle talerze na sztange .


Nie ma Ale.....

A ma ktoś schemat budowy ławeczki,modlitewnika i nnnych tam bo planuje se własna siłke w piwnicy zrobić?

w sumie to proste, ja zrobilem z ojcem, zacznij od skompletowania zelastwa i kombinuj spaware

a mogl by mi ktos powiedzeic jakie ceny teraz chodzil silowni ??


???

SIEMA ALL DAWNO MNIE TU NIE BYŁO ALE MAM PYTANKO JAKIE CWICZENIA NA PLECY MOZE CIE POLECIC TYLKO TAKIE PROSTRZE W WYKONANIU A JAK NIE TO PROSZE O DOKLADNE WYTŁUMACZENIE CWICZENIA !!!!!!!
A POZATYM TO POZDRÓWKA DLA WSZYSTKICH CWICZACYCH W SIŁOWNI atleta w białymastoku I DLA WSZYSTKICH Z TEGO FORUM
NARAZIE ALLL !!!!!!

BoRoWiKi dO AfRyKi

Siniak gdzie jest ta silka na jakim osiedlu ?? bo juuz dawno nie bylem w Polsce a jak bylem to sie zbyt tym nie interesowlaem ??

???

Sianiak najlepszym ćwiczeneim na plecy jest podciagnie na drazku w szerokim chycie, podciaganiesz szngi/sztagielkia w oadzie tułowia i martwy ciag, to sa podstawowe ciczenia na plecy a pozatym zajzy do atalsu cwiczen tam masz wszystko dokladnie opisane

d.j666

czesc wszystkim czy moglby mi ktos ulozyc jakas diete albo powiedziec co mam jesc ???
bardzo bym prosil - w nagrode poszcze sogacza

POZDRO 4ALL

tuning, dziewczyny i silownia to moje życie