Dla 16 latkow

HERMAN, najlepiej Hi Tec'a, np Protein 80 albo Protein, albo ovopol (zalezy ile masz forsy przeznaczyc). Zajzyj sobie do sklepiku (u gory w meni) i w pierwszej pozycji (Koncentraty białkowe). Masz mase, masz wzrost - teraz bialko zeby wyksztalcic porzadnie miesnie. :] Ale nie bierz nic innego - tylko bialko, bo jesli chodzi o zasade to tak jak lord raV powiedzial. :] Tyle jesli chodzi o moje slowa...

Gizmo? No, chyba to ja. ;]]]

--
-=pozdro 4 all
-=hihi :]

dzięki Falsmile
czyli dzięki temu można zrzucić zbedny tłuszcz??

Ale jestem mały Ciekawe kiedy urosne

Mam takie pytanko: Teraz wyciskam 75kg na klate, ale niedlugo wyjade na ferie i bede mial prawie 4 tygodnie przerwy w cwiczeniach. Czy po takiej przerwie bede wyciskal duzo mniej? Oczywiscie bede robil pompki.

"Witaminy m, d, t" - dobre, hehe :D
Nie spadnie ci sila duuuzo - rob aeroby, pompki, poprostu pamietaj o kondycji a nie bedzie tak zle. Gorzej po sylwku. ;]]]

Jak bedzie dobrze to jak do tej pory wyciskales 75 2 razy, to potem 1 raz. :] No, moze 70, ale nie powinno sie duzo stac - szybko wrocisz do formy. Ja mam gorzej, mam do odrobienia kilka dobrych miechow zaniedban. :(

--
-=pozdro 4 all
-=hihi :]

****a ja tez sie martwie co bedzie po sylwestrze bo sie szykuje 12 h maraton alkoholowy

Impreza bedzie u typa z klasy w domku jednorodzinnym (bedzie z 10-15 osob), zaczyna sie o 18 a konczy o 9-10 rano . Zaopatrzenie juz mam . Na dwie osoby (jedna dziewczyna ) 15 browarow i 2 szampany , mysle ze starczy a jak nie to organizator napewno bedzie mial zapas .
I jeszcze swieta....... dojdzie z 1-2 kg masy...................tluszczowej

To co zdobyte nigdy nie bedzie szczytem .

Ja wam sie przyznam szczerze, ze nie mam np kompleksow, ze mam 80cm w pasie i nie widac mi kaloryfera czy ze mam tluszcz na lapach i nie widac wszystkich sciegien ani super miesni jesli ich nie napne... mnie tam tluszcz nie przeszkadza - datego nie jestem kulturysta, tylko cwicze zeby dobrze wygladac, byc silnym i w miare sprawny, :] A tluszcz trzymam zeby mi cieplo bylo. ;]]]]]]]]]]]]

A, patriot - ja tez nie wiem co po sylwku i swietach bedzie, ale mnie to akurat nie martwi - co najwyzej ciekawi.

BTW, kiedys moj kumpel wyskoczyl z tekstem jak szlismy z dziewczynami na plaze, ze ma "stanowczo za grube nogi i chyba przejdzie na diete"! hihi... ;]]]

--
-=pozdro 4 all
-=hihi :]

Ja bym mial ten sam problem jakbym sie nogami przejmowal . Przed rozpoczeciem cwiczen mialem troche po 60 u udzie teraz mam 62-63 i lydka 38-39 i daje se na luz z nogami do wakacji bo juz mi wieksze nie potrzebe narazie

To co zdobyte nigdy nie bedzie szczytem .

jak sadzicie co moze sie stac jak bede pil na sylwestra??(w jakim stopniu moze mi to wplynac na mase i na miesnie?)


tuning, dziewczyny i silownia to moje życie

mpacko ty sie nie przejmuj ile stracisz itp. tylko hlej ile wlezie sylwster jest raz w roku a w dodatku masz jeszce urodziny .. ( Wszystkiego naj :P )......... Polej P

Z wielka sila, rodzi sie wielka odpowiedzialnosc

przejmuje sie bo ciezko pracowalem na to co mam teraz i nie chce tego stracic przez jedna npc a pozatym dzieki za rzyczenia ale ja nie mam dzisiaj urodzin :)

tuning, dziewczyny i silownia to moje życie