Dla 16 latkow

d.j666 : nie cwiczylem 6 razy tygodniowo, bo w niedziele silownia byla zamnknieta . Kreatyne bralem tylko 4 tabletki dziennie, bo niestety sila wyzsza - rodzice darli morde i nawet nie dokonczylem jednego opakowania (chyba 200 tabletek). No waga wzrosla mi o okolo 7 kg.
Taki maly efekt... I co tu teraz zrobic?

Jedno bardzo wazne pytanie....

Jaki artykul . ?

Siudek a ja myslalem ze ty koniecznie odrzywki chcesz
Na dobrej dietce bedziesz treningu tez bedziesz mial dobre przyrosty .

Tak na marginesie to wkoncu mam z kim cwiczyc . Fakt ze typek ma 21 lat i bierze 110 na klate ale to nic . Wiecie jaka jest motywacja . Az sie chce cwiczyc . Tylko jedna rzecz mnie dziwi . Znacznie odstaje tylko w wyciskaniach , w przysiadach mam znaczna przewage na plecy robimy mniej wiecej z tym samym ciezarem (oprocz martwych ciagow)

"Jesli myslisz ze wszyscy robia cos nie tak albo sa dziwni to znaczy ,że z tobą jest coś nie tak "

Czy jak bym wzioł teraz HMB to by mi to zaszkodziło ??
Co sądzićie o DibenkozideMagnum(nie wiem czy to się tak pisze)



Ale jestem mały Ciekawe kiedy urosne

DeMoN86 : ja uwazam ze najlepiej sobie ustawic dobra dieta i jej przestrzegac. Na odzywki szkoda kasy, ale to jest tylko i wylacznie moje skromne zdanie!. Znam ludzi (nawet zawodowcow) ktorzy tez tak uwazaja i nie jedza odzywek i naprawde sa bardzo duzi .

Jedno bardzo wazne pytanie....

patriot ten artykuł "UwE powiedz to naprzyklad panu 666 on jest tu zdecydowanie najwiekszy i ma najwieksza wiedze w takich sprawach"?

sqbi air 6 razy to za durzo bo mieśne musze tez mieć czas zregenerowac sie, miesne nie rosna wtedy kiedy ćwiczysz ale wtedy jak odpoczywasz. Zmniejsz ilośc treningów do chociaz 5 w tygodniu. np zrób sobie wolne w niedziele i środe lub czwartek. To powinno chociaz troche pomuc. A moze problem tkwi w twoim treningu. Najlepiej napisz go na forum i zobaczymy.

d.j666

Po prostu to co mowi UwE jest nie mozliwe . Wiem to na 100% i to nie sa przypuszczenia tylko pewnosc . Wyobraz sobie ze nie cwiczyles w zyciu na silowni nawet nie miales sztangi w reku i masz 87!!! kg suchej masy miesniowej . Taka mase miesniowa to maja na debiutaach kulturystycznych 20 paro latkowie i to ci najlepsi , i pewnie wiekszosc z nich siegala po SAA i ma za soba pare lat treningow . A tu chlopak 16 lat ma 87 kg bez cwiczenia ?
Nonsens .
A dlaczego pan 666 to bardzo proste . Jest to naprawde wiarygodna osoba ktora ma ogromna wiedze na ten temat , zreszta nie trzeba do tego duzej wiedzy .

A co do z***ania na treningu to mi sie nie zdarza . Wazne jest nie jesc 40 minut przed trening a najlepiej godzine z kawalkiem . Jak przyjde najedzony to mi sie wogle nie chce cwiczyc . Pozatym to na swieta sobie robie przerwe do 4-5 stycznia (ehh znowu sie napierole na sylwestra i bede chodzil przez 2 dni na bani ).
Bedzie za***isty sylwester z kolezanka czuje w dudatku u mnie chata wolna a idzziemy do kolegi 200 m odemnie .
Ale wiecie co mnie doluje . Ze 2.01.2003 do szkoly !!! Przeciez ja bede zap*****lal po szkole jak swinia bez glowy jak wogle do niej dotre.

"Jesli myslisz ze wszyscy robia cos nie tak albo sa dziwni to znaczy ,że z tobą jest coś nie tak "

to nie ja opowiadałem o tym kolesiuja opowiadałem o innym patriot

UwE

teraz nic nie rozumiem mówiac o "panu 666" miałes na myśli mnie?

d.j666

chyba nie...

na forum jest osoba o ksywce "666" i jest baaaaaardzooooo duuuuuuuuzaaaaaa

Idąc ciemną uliczką nigdy się nie odwracaj..
Za wszystkie SOG`s z góry thx!

d.j666 : ok pozniej postaram sie go napisac (juz pozno jest i spac sie chce). Teraz niestety przez te wszystkie przerwy moge chodzic tylko 3 razy w tygodniu - porazka. Wiem, bo na silowni te miesnie sie tylko pobudza do budowy a one rosna w domu.

Ile zaleca sie godzin spania?, bo z tego co wiem to tez jest b. wazne. Slyszalem ze 8h....


Jedno bardzo wazne pytanie....