Dla 16 latkow

Uwe na co chętni?.

________________________________________
...-=Na Forum od 16 Czerwca 2002r.=-...
________________________________________

...:::Dresiarska flota:::...
Inny nie znaczy gorszy
......PoZdRóWkA......

Siudek oczywiscie chodzilo mi o hitec protein to z bv 125

Lord rav widze ze masz braki w wyszkoleniu w dziedzinie suplementacji . Bialko z ovopola wchlania sie o wiele lepiej niz wiekszosc bialek naturalnych (no moze oprocz mleka) i da organizmu problemem mogloby byc przeswojenie jednorazowo 60-70 g bialka NA RAZ a nie 25-30 .Dlatego zadnym problemem jest przyswojenie 30 i to w dodatku dziennie .
Stosujac np 3 dawki jedna w czasie szkoly ,druga po treningu a trzecia na noc w ilosciach 25-30 g bedzie to po prostu dodatek wzogacajacy diete o bialko . Pamietaj ze wszystkie odrzywki robione dla kulturystow i bialka typu ovopol sa wlasnie robione z mysla o lepszej wchlanialosci .

Co do smaku ovopola to faktycznie jest tragiczny w pelnym tego slowa znaczeniu i watpie zeby ktos sie przyzwyczail pic go z sama woda . Z mlekiem 2 % jeszcze ujdzie (co nie znaczy ze jest dobre bo dalej jest paskudne ale wypijalne ) a z mlekiem i jogurtem (np fruttis light -tylko 0.3 g tluszczu )jest juz calkiem calkiem .
Ovopol z tego co wiem zawiera ~83% bialka
Ja bialko stosuje po to zeby dostarczyc organizmowi ok 3g bialka dziennie i rozlozyc go roznomiernie z weglowodanami na caly dzien zeby nie wystepowal katabolizm miesni , a tekie bialko znacznie mi to ulatwia .
No tylko koniecznie trzeba miec do niego dobry mikser bo sie fatalnie miesza .

"Jesli myslisz ze wszyscy robia cos nie tak albo sa dziwni to znaczy ,że z tobą jest coś nie tak "

Berry - na moje pytanie do zes mi "probowal" odpowiedziec, ale twoja odpowiedz mnie nie satysfakcjonowala. ;]]]]]]]]]]]]]]]]] Spox.

A co do tego ovopolu to co to za ustrojstwo?? :o ile to kosztuje i gdzie to kupic? No i najwarzniejsze, bo znowu mam problem - kupic TO czy jednak Protein Hi Tec'a?? :[]

--
-=pozdro 4 all
-=hihi :]

"UwE powiedz to naprzyklad panu 666 on jest tu zdecydowanie najwiekszy i ma najwieksza wiedze w takich sprawach"
patriot co to ma ****a znaczyc?!

d.j666

MÓWIŁEM- ZRÓBMY ZAWODY!!!!!!!!!! KAŻDY BY WLEPIŁ SWOJE FOTKI I JAKIŚ STARSZY BY ROZTRZYGNĄ. ZAWODY W KULTURYSTYCE DO LAT 16. JA SIE CZUJE NA SIŁACH I MÓGŁBYM WYSTARTOWAĆ, CO WY NA TO?????????????

UwE

UwE zwróć uwagę, że nie którzy z nas (np. ja) ćwiczą zaledwie dwa miesiące... A co masę mamy pokazywać?!. Nie lepiej walnąć w okresie rzeźby (wakacji) fotki?. Poza tym skąd ten pomysł?.

________________________________________
...-=Na Forum od 16 Czerwca 2002r.=-...
________________________________________

...:::Dresiarska flota:::...
Inny nie znaczy gorszy
......PoZdRóWkA......

ja tam nie mam nic przeciwko moje zdjecie jest po lewej (troche male ale chyba moze byc?)



Pozdrówka

Patriot : aha, mam braki w suplementacji i w wiedzy z zakresu "wiadomości o jajczarniach" ,
narazie dostarczam 2gr na kg i to wyłacznie z diety, (czasem jest +- 20 gr dziennie),
co do przyswajania, to "szkoląc" się w dziedzinie suplementacji przeczytałem, i to w kilku źródłach, że z odżywki nie powinno się dostarczać więcej niż około 60 gr białka dziennie - z 1 odżywki, ponieważ nie wchłonie się w wymaganym procencie i będzie to marnotrawstwo.
Od marca zmienie dietę na jakieś 3 gr białka, ale będe je dostarczał z jakiejś normalnej odżywki najlepiej mieszanej, lub też nawet kupie sobie białko sojowe - dla uzupełnienia, albo samo serwatkowe.

...

NO WIEM, POPROSTU MOGLIBYŚMY ŚIE JAKOŚ USTAWIĆ NA NAPRZYKŁAD ZA DWA MNIECHY
KAŻDY BY POPAKOWAŁ JESZCZE TROCHE (EWENTUALNIE JAKIEŚ KURACJE ). PRZECIEZ NIE BĘDZIEMY OCENIAĆ JAK NA MR. OLIMPIA TYLKA TAK DLA SIEBIE. KTO JEST NAJWIĘKSZY, KTO MA WIEKSZE ŁAPY KLATE ITP... TO CO SĄ CHĘTNI?????????????? MOIM ZDANIEM TO BYŁOBYBY SI KTO BY CHCIAŁ BY WZIĄŁ UDZIAŁ, KTO NIE TEN NIE

UwE

No czytam czytam i postanowilem cos napisac o sobie Wiec...
Ja tez zaczalem w wieku 15 lat teraz mam 16, przez rok cwiczylem codziennie lecz mialem duze przerwy: 2 razy wakacje oraz ostatnio najgorsza w moim zyciu przerwa ktora trwala 6 tygodni i dopiero zaczalem ponoweni cwiczyc na poczatku grudnia. Przerwa ta byla spowodowana choroba na poczatku mialem mononukleoze (groznie brzmi, ale nie jest tak strasznie) i stwierdzili mi ze mam niezbyt dobra krew; glownie chodzilo o hematokryt i dlatego lekarz zabronil mi cwiczyc przez 6 tygodni. 1 grudnia zrobilem badania i zaczalem ponownie, na szczescie
Jak zaczynalem cwiczyc to wicie ile mialem w łapie? az 29 cm, w klacie cos okolo 89 cm i wyciskalem 35 kg . Chcialem urosnac i bardzo sie przykladalem, ale niestety nie stosowalem diety, nie bralem zadnych suplementow - pozatym ze miesiac przed i po wakacjach bralem 4 tabletki dziennie kreatyny. Teraz od tygodnia stosuje diete i mam nadzieje ze to pomoze, bo niestety w genach niestety nie mam najlepszej budowy.
Teraz waze ok. 57 kg i mam 178 cm, bicio 31,5 cm a klatka 100 cm, razy wycisne 75 kg. Dobra tyle o mnie, z checia widziana slowa krytyki , spoko wolnosc slowa.
Pozdrawiam

Jedno bardzo wazne pytanie....