Dla 16 latkow

czesc Wam! zaczynalem od 45 na klate bylem leszczem jak cholera po miesiacu zobaczylem male wyniki m.piersiowy, bicho itp ... teraz cwicze juz 3 miechy na klatke biore 62 kg ( moj rekord =] ) jedyne co bralem to kreatyne i dekstroze ... mysle ze to sylwka dzwigne 70 kg =]

zyczcie mi powodzenia =]

pozdrawiam

west ile masz lat ?
wypełnij profil !!!

Moderator działu Komputery
Jeżeli potrzebujesz sterowniki przyciśnij na napis w prawym dole mojej wypowiedzi.

No to wyniki masz srednie jak na kreatyne i taki starz. pozatym nie powinno sie brac kreatyny w tym wieku i przy tak slabych wynikach . Ja teraz cwicze 4 miechy z kawalkiem na samym bialku i poszlo mi znacznie wiecej . Fakt ze zaczynalem od 60 na klate i 32 w bicu przy bardzo dobrej zezbie (heh 71 w pasie mialem)

"Na luzie czlowieku problemow tu nie ma ...."

już tyle osób podnosi 100 a myślałęm że tylko ja

" jedyne co bralem to kreatyne i dekstroze"

rzeczywiście, moze teraz zaczniemy sie chwalic tym ze nie bierzemy sterydów?

moim zdaniem po 3 miechach nie ma sensu suplementacja tymbardziej kreatyną
ja cwicze z duzymi przerwami 2 lata i dopiero teraz kupilem sobie jakies aminki

Falsmile

"All men are heroes...in dreams"
<<<Sigmunt Freud>>>

West - mi tez sie zdaje ze troche z szybko zaczełes cos brac :)
ja bys poczekał jeszcze tak 3-4 miechy i wtedy cos wzia to by był napewno lepszy "efekt" :)

ja cwicze 2 miesiace :) i wyciskam 75 kg przy nicałym 70 kilo wagi :)
(juz rok trenuje taekwondo :) i to chyba mi pomogło ) ja wyciskałem pierwszy raz miałem chyba 11 lat i podniosłem 32 kg :)

powodzienia

twardym trzeba byc ... :)

ja na samym bialeczku wyciskam miedzy 80 a 85 po 4 miechach treningu. przy wadze 74 kg ,tylko ze w tym wszystki mnajgorsze jest to ze mi sie rozstepy zaczely robic pod pachami (te sa wieksze ale jak nie podnosze rak to nie widac ) i na barach (te sa prawie niewidoczne bo sa jeszcze malutkie ale sa .
stary mowil ze tez mial jak zaczal cwiczyc , mowi ze jego rekord to 115 , jeszcze z rok ,poltora i go dogonie

"Na luzie czlowieku problemow tu nie ma ...."

cześć wam. ja ćwicze 2lata i wyciskam na serie 90kg.mam 171cm wzrostu,80kg wagi i 40 w bicepsie.nikt mi nie chce wierzyć,ale nigdy nic nie brałem, a nawet diety nie trzymam- fundusze mi na to nie pozwalają.teraz mam 16lat(w styczniu 17).nie wiem ile na maxa wycisne bo sie boje kontuzji (licze że 120kg bez problemów).myśle o kupnie kreatyny, ale jakoś mi szkoda kasy...

west moim zdaniem też za wcześnie brałeś.Było trzeba poczekać.Ja dopuki 115 niepodniose za kreatyne sie niebiore

Skate : Ja Ci wierze.Ładne masz osiągi.Puki nie masz zastoju to nie musisz brać suplementów ,jak Ci kasy szkoda.No chyba że Ci się śpieszy i chcesz w krótkim czasie mieć duże osiągnięcia.

Moderator działu Komputery
Jeżeli potrzebujesz sterowniki przyciśnij na napis w prawym dole mojej wypowiedzi.

Zmieniony przez - wodór w dniu 2002-11-11 16:59:40