west

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

4319

napisanych postów

Imię Andrew

Nazwisko West

Wiek 40

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 07.05.2013 (16:58)

Data rejestracji 11.11.2002 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	Ludzie ja SKRZYPIE ! witam! mam maly problem... od pewnego czasu doslownie "skrzypia" mi kolana! jest to dość uporczliwe przy takich banalnych zadaniach jak jazda samochodem czy wstawanie z fotela :]. poprostu czuje jak mi coś "strzela" w kolanach i po całym dniu	3	2004-10-11 20:26
Odżywianie i Odchudzanie	standard czyli Dieta do Oceny ! :] [śniadanie] ==> 6.30 głównie kornflakes z mlekiem ( pół litra mleka + 3 garści płatków ) [2-gie śniadanie w szkole] ==> 9.30 2 x 330ml danmleka- ---------------------------------- wartość odżywcza w 100 ml: - tłuszcz 1 ,5g -	1	2004-10-11 00:42
Odżywki i suplementy	Stara Kreatyna witam! wiem ze ten temat byl juz poruszany ale nie znalazlem w starych topicach zadnych konkretnych i satysfakcjonujacych mnie odpowiedzi wiec pisze w nowym temacie... kupilem kreatyne we wrzesniu ubieglego roku. kreatynka treca za ktora	6	2004-10-04 17:49
Odżywianie i Odchudzanie	Moja Dieta + pare malych pytan... hej! moja dieta wygląda następująco: rano godzina 6.30 -- musli + 0,5l mleka + owoc ( głównie banan ) ----------( niestety wiem ze to sniadanie jest bardzo malutkie ale niestety nigdy nie jadlem sniadan i dopiero od pol roku wręcz	4	2004-09-10 21:31
Sztuki Walki	... przyzwyczajenie ... pewnego dnia gralismy turniej szkolny w kosza... dostalem pilke rzucam i nagle bum dostałem z łokcia w czoło mowie do kolesia nic ci nie jest ( widze ze trzyma sie za lokiec i zwija z bolu ) a on do mnie wypier*** pedal* , ja do niego ty co ty	18	2003-10-16 22:55
Odżywianie i Odchudzanie	dieta do oceny... waga 65kg wzrost 182 cm staz treningowy odpowiedni oto dieta:------------------------------------------------- sniadanie	3	2003-10-11 23:40
Trening dla zaawansowanych	trening do oceny hej mam pytanie... ulozylem sobie trening i mam pytanko czy jest ok ... oto on: poniedzialek - klatka + tricepsy wyciskanie sztangi lezac 12 8 8 6 4 wyciskanie sztangi na skosie glowa do gory 10 8 8 6 wyciskanie hantli na laweczce	5	2003-10-02 20:50
Odżywki i suplementy	problem hej mam problem zaczynalem cykl z kreatyna, dekstroza i dibencozide magnum cykl trwal niecaly tydzien poniewaz zachorowalem... poszedlem do lekarza i zapisal mi antybiotyk, odrazu przerwalem cykl i cwiczenie... mam male pytanko ile czasu po	6	2003-10-01 20:15
Odżywki i suplementy	Czy Dobrze To Rozpisalem ?! kreatyna treca 250g + dekstroza 500g+ dibencozide magnum 100tab+ whey gainer2kg na godzine przed treningiem biore whey gainera ( 3 mairki = 90 gram ) na pol godziny przed treningiem dibencozide magnum ( 2tab ) pietnascie minut przed treningiem	4	2003-09-21 20:58
Odżywki i suplementy	jak polaczyc to wszystko ? =] hey wszystkim, postanowilem zainwestowac w siebie i kupilem sobie pare supli na ktore od dawna mialem "ochote" =] whey gainer(nutrend) 2 kg creatine ( trec ) 250g dekstroza ( trec ) 500g dibencozide magnum 100tab. mam do was	4	2003-09-20 09:47
Doping	moj 1 cykl - czy warto ...	2	2003-09-04 20:25
Trening w domu	problem z masą ... mam maly problem z przybieraniem na masie. nie stosuje zadnej diety poniewaz nie lubie jesc tego samego non-stop badz sleczec i pichcic sobie jakies potrawy ... staram sie wpierdzielac odzywki ... np teraz "wchlaniam" sobie whey gainer 750 gram	18	2003-08-11 23:17
Trening dla zaawansowanych	inwidualny trening - prosze o pomoc witam wszystkich mam prosbe o ulozenie mi planu treningowego ktory zawieralby "zwiekszona" liczbe cwiczen na klatke, triceps, biceps, motyla i brzuch. cwicze od roku moje efekty sa srednie. moj stary plan treningowy jest do niczego dlatego nawet	2	2003-08-12 12:30

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Zdrowie i Uroda	Przepuklina pachwinowa	2004-10-12 21:38
Zdrowie i Uroda	Ludzie ja SKRZYPIE !	2004-10-12 21:10
Odżywki i suplementy	Stara Kreatyna	2004-10-04 20:30
Odżywki i suplementy	Stara Kreatyna	2004-10-04 18:38
Odżywki i suplementy	Stara Kreatyna	2004-10-04 18:24
Doping	co brać na siłę?	2003-11-13 16:07
Doping	42 tabki metki	2003-11-08 23:16
Sztuki Walki	... przyzwyczajenie ...	2003-10-17 17:57
Sztuki Walki	... przyzwyczajenie ...	2003-10-16 23:05
Odżywki i suplementy	żyły	2003-10-16 22:24
Odżywki i suplementy	Jawna głupota!	2003-10-16 19:15
Odżywki i suplementy	15 latek w szpitalu od odzywki bialkowej??	2003-10-16 19:00
Odżywianie i Odchudzanie	dieta do oceny...	2003-10-13 14:34
Odżywianie i Odchudzanie	mięśnie nug	2003-10-12 16:14
Odżywianie i Odchudzanie	mięśnie nug	2003-10-12 12:43
Odżywki i suplementy	Kreatyna	2003-10-10 22:20
Odżywki i suplementy	Kreatyna	2003-10-10 20:07
Odżywki i suplementy	magnum- jakie skutki są przedawkowania ??	2003-10-07 15:31
Galeria Zdjęć	Ocencie mnie:)	2003-10-06 18:47
Galeria Zdjęć	Ktory miesien powinienem jeszcze dopracowac???	2003-10-06 18:37
Odżywki i suplementy	magnum- jakie skutki są przedawkowania ??	2003-10-06 17:59
Odżywki i suplementy	magnum- jakie skutki są przedawkowania ??	2003-10-06 17:36
Odżywki i suplementy	Kreatyna a alkohol	2003-10-04 14:44
Trening dla zaawansowanych	trening do oceny	2003-10-02 23:24
Odżywki i suplementy	problem	2003-10-02 19:44
Odżywki i suplementy	Wasze opinie	2003-09-26 18:11
Odżywki i suplementy	JAKIE EFEKTY PO KREATYNIE	2003-09-26 11:55
Odżywki i suplementy	kretyna	2003-09-24 16:13
Odżywki i suplementy	kreatyna - od kiedy??	2003-09-24 13:49
Odżywki i suplementy	odzywki sa bardzo niezdrowe !	2003-09-23 21:52